不同运动项目对大学生心境状态的影响

曾芳桂

不同运动项目对大学生心境状态的影响

曾芳桂

运用心境状态量表 (Profile of Mood States或 POMS)对参加篮球、羽毛球、健美操、武术等专项课程的学生的心境状态变化以及存在的差异进行分析研究,旨在为大学生通过身体活动促进自身心理健康提出科学的建议,同时为大学生心理健康教育过程中利用运动处方改善学生心理健康水平提供理论依据和指导。本文研究表明:体育活动都可以有效地改善参与者的心境状态,使积极情绪增加并减少消极情绪;不同项目对于参与者的心境状态有着不同的影响,篮球与羽毛球的比赛形式可以减少参与者的消极情绪,但对积极情绪的影响不明显,而健美操与武术能增加参与者的积极情绪,显著降低消极情绪。

身体活动;心境状态;积极情绪;消极情绪;

当代大学生所面对的是一个知识密集,充满激烈竞争和挑战的知识经济和信息时代,随着社会经济的快速发展,竞争的加剧,就业形势的日益严峻,学生所承受压力越来越大。因此,如何从发展的角度有效预防心理疾病的发生,增加学生承受挫折、适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的心理品质,促进学生身心的健康发展,是摆在我们面前的一个现实而迫切需要解决的课题。而通过体育锻炼来提高学生的心理品质,则是一条十分有效的重要途径。锻炼心理学的许多研究表明:身体活动和身体锻炼对人的情绪、认知等心理因素都有着积极的作用[1]。本文就不同运动项目对于大学生心境状态的影响以及存在的差异进行探讨,期待为体育教学的改革以及有针对性地对学生进行运动心理调节提供一定的参考依据。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

研究对象为武汉大学 2008级在校本科学生 316名,其中文科学生 164名,理科学生 152名。在数据处理阶段,将前测心境状态总分过高或过低者进行剔除,最终保留每个项目的被试各 60名,男女各半,年龄在 19一 21岁之间,平均年龄19.8岁。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

运用问卷调查表对所开设的体育课受欢迎程度进行调查。

1.2.2 心理测量法

运用心境状态量表 (Porfile of Mood States或 POMS)对研究对象进行心理测评,此量表属自评量表,是体育运动心理学领域里运用最为广泛的情绪测量工具。它包括 40个条目,由七个情绪分量表组成,包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和自尊感。

1.2.3 实验法

实验前用开放式问卷对武汉大学 386名在校大学生参与频率较高的体育项目进行了调查,结果排在前四位的项目依次为羽毛球、篮球、武术和健美操。笔者据此问卷结果随机选择了这四项体育专项课的学生作为测试对象。具体操作方法如下:篮球活动组在比赛开始前,被试者根据自己当时的感觉完成 POMS,然后照指派的运动方式进行准备活动和比赛。比赛前把被试者随机分为 6个组,每组 10人进行比赛。比赛 30min,分上、下半场,各 15min(中间不停表),中间休息 5min,有篮球裁判进行执法,记录比分,计算胜负。比赛结束后完成 POMS。羽毛球项目在比赛开始前,被试者根据自己当时的感觉完成 POMS,然后照指派的运动方式进行准备活动 (大约 5min)和比赛。将被试者随机分成 30个组 (每组两人),分别比赛。由比赛学生自己记比分,计分方法采取11分制,采用分组循环赛,最后以获胜局数多者为胜。比赛结束后完成 POMS。武术组学生在实验前要求根据自己当时的感觉完成 POMS。做适当的准备活动,持续 5min左右,然后按照指派的运动方式和强度进行活动。持续 30min的套路练习,活动后马上用 POMS量表进行测试。健美操组对象要求在活动开始前根据自己当时的感觉完成 PMOS。然后随音乐做适当的准备活动大约持续 5min左右,开始在健美操教练的带领下进行 30min的健美操活动。健美操的练习内容为本学期在体育课上所教授的一套大众健美操。活动结束后,马上用 POMS量表测试。

1.2.4 数理统计法

利用 SPSS12.0软件包进行数据处理求平均数、标准差、进行配对 T检验、差异显著性分析

表 1 篮球活动前后参与者心境状态总分及各因子的得分

从表 1中可以看出在进行篮球活动后,参与者的心境状态总分略有下降,但差异不显著;“紧张”、“愤怒”、“慌乱”三种消极情绪和“精力”、“自尊感”两种积极情绪都有所下降,但差异不显著;“疲劳”感明显下降,达到显著水平;“抑郁”有所上升,但差异不显著。研究结果显示,与其他活动组相比,篮球组产生的紧张、愤怒、抑郁情绪相对最多。

2 结果与分析

2.1 篮球活动对参与者心境状态的影响

从表 2可以看出实验对象进行完羽毛球活动后,他们的心境状态总分显著下降;“紧张 ”、“愤怒 ”、“疲劳 ”、“抑郁 ”和“慌乱”五种消极情绪都有显著下降,“精力”和“自尊感”两种积极情绪均没有显著性增加。

2.2 羽毛球活动对参与者心境状态的影响

表 2 羽毛球活动前后参与者心境状态总分及各因子的得分

2.3 武术活动对参与者心境状态的影响

表 3 武术活动前后参与者心境状态总分及各因子的得分

从表 3可以看出,在进行武术活动之后,参与者的心境状态总分显著下降;而“紧张”、“疲劳”、“抑郁”和“慌乱”四种消极情绪都有显著性下降;“自尊感”有显著性的差异;“精力”有增加,但不明显

2.4 健美操运动对参与者心境状态的影响

表 4 健美操活动前后参与者心境状态总分及各因子的得分

从表 4可以看出,在进行健美操活动后,参与者的情绪状态总分显著下降;“紧张 ”、“愤怒 ”、“慌乱 ”、“疲劳 ”和“抑郁”五种消极情绪都有显著下降;“精力”和“自尊感”两种情绪则有显著增加。健美操组在所有活动组中产生了最少的紧张、愤怒、抑郁、慌乱等消极情绪。

3 结语

1)从以上数据可以看出篮球运动与羽毛球活动参与者的心境状态中的“精力”和“自尊感”两种积极情绪在参与活动前后没有显著的地差异。篮球与羽毛球作为对抗性项目,在比赛中存在着许多不确定性和不可控因素,例如对手的运动行为、操作表现、裁判执法的准确性、比赛结果的胜负、自己技术水平的发挥、队友的表现等等因素都直接或间接地影响着参与者的情绪状态。在与这些不可控因素进行连续交互作用的过程中产生或增多某些消极情绪[2],在进行比赛时,参与者的表现可以直接影响队友或对手对其的评价和反馈,这种社会性评价对参与者自尊感的变化有着重要的作用[4]。同时篮球运动与羽毛球活动参与者的心境状态中的自尊因子变化受到比赛胜负、对手及队友的表现、裁判等因素的影响。如果从调节心境状态和促进心理健康的角度出发,教师可以组织参与者参加不计胜负,无裁判执法以娱乐为主要目的的教学比赛,尽可能减少不可控因素对参与者的心境状态造成的不利影响。

2)参与体育运动都能使参与者心境状态的总体状况得到改善[5]。本文研究的四个活动项目除篮球活动外都可以明显地改善参与者紧张、抑郁、愤怒、疲劳和慌乱这几种不良情绪,但武术与健美操对“精力”和“自尊感”两种积极情绪更有显著性增加,武术和健美操作为表演性体育项目,不存在直接的对抗以及比赛的胜负影响,相反成套动作的完成以及完成动作的质量能使参与者有一种自我成就感,其次武术与健美操都是在教师的带领下完成已经掌握的套路动作,不需要参与者有太多的注意投入,这些特征都有利于参与者降低消极情绪。从调节学生的心理健康角度出发,应在大学生中积极开展这些体育运动。

[1]任为多.身体活动于运动锻炼的心理学效应研究综述[J].体育科学,1997﹙ 2﹚:29-31.

[2]季 浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3]许新厦,凌 波,沈剑英.体育系大学生心理健康状况调查分析[J].湖北体育科技,2006,25(3):298-300.

[4]谢远高.体育与大学生心理健康[J].体育科研,2002(1):47-48.

[5]杨国声.浅谈高校体育心理健康教育的开展 [J].体育文史,2001(6):14-16.

Research of the Influence on the State of the Students’M ind after Different Physical Sport Activities

ZENG Fanggui

(Physical Education Department,Wuhan University,Wuhan Hubei,430072)

The aim of the use of Porfile of Mood Statesor POMS is to compare the differences of the phycologi-cal states after taking basketball,badminton,aerobics and martial arts,together with comparative analysis.We want to provide effective advices to promote the level of the students’phyclological health,as well as to provide directions and theories to improve it.This research argues that:physical activities can improve the state of mind of the participants,and can increase the positive emotions at the same time reducing the negative ones.Basketball plays more important part of reducing the negative emotions of participant than the badminton,but it fails to do much things to the positive emotions,which can performs more effectively by the activities of setting-up exercise and whushu.

physical activities;the state of mind;positive emotions;negative emotions.

G804.8

A

1003-983X(2011)02-0223-03

2011-01-09

曾芳桂 (1974-),女,湖南娄底人,硕士,讲师,研究方向:

体育教育训练学.

武汉大学体育部,湖北武汉 430072