高校研究生的心理问题及调适对策

王迎新,赵建洪

(天津商业大学,天津 300134)

高校研究生的心理问题及调适对策

王迎新,赵建洪

(天津商业大学,天津 300134)

研究生作为我国学历教育的最高层次群体,在面临更多机遇和挑战的同时,也承受着更大的心理压力。通过对研究生的心理健康现状及存在的心理问题进行剖析,旨在探寻维护研究生心理健康状态的有效途径和方法。

研究生;心理问题;调适

随着我国高等教育事业的发展,研究生数量逐年增加,至 2005年全国参加研究生入学考试的人数已经突破百万。研究生作为较高学历、较高智力的社会特殊群体,在面临着更多的机遇和挑战的同时,由于个体更高的追求和抱负及社会阅历的扩展和思维方式的变化,使他们在学习、生活、人际关系和自我意识等方面承受着不同程度的压力,可能引发各种心理问题,有些问题如不能及时解决,将会对研究生的健康成长产生不良影响,严重的会出现行为障碍或人格缺陷。近年来,高校校园里频繁地出现了研究生自杀、他杀的恶性事件就是写照。因而高校研究生的心理问题,日益成为高校研究生教育管理面临的一个迫切问题,值得高等教育管理者深思和关注。

一、当前研究生群体心理健康现状

关于我国高校的研究生心理健康状况,之前很多学者作了大量调查研究和分析,多是采用症状自评量表 (SCL-90)对研究生的心理健康进行调查,得到的结果比较相似。我国研究生的心理健康水平总体上还是比较好的,由于已接受大学本科过程的教育,个人素质的各方面都已有明显提高,能够继续呈现积极、向上的良好态势,大部分研究生还是能够经常保持愉快、开朗、自信的心境,对生活也充满希望。

但是存在心理问题的同学所占比例还是值得引起关注的。据对研究生心理健康状况所作的调查表明,研究生的心理健康水平低于全国平均水平,近 30%的研究生有这样或那样的心理健康问题,并且随着年级的变化呈 U型,而心理问题的成因很大一部分来自压力[1]。我们看到,“无聊”、“郁闷”早已成为研究生们的口头禅,部分研究生还存在着各种各样的心理问题,有的还比较严重,同时因心理挫折引发的休学、出走以及其他应当避免的恶性事件时有发生。研究生的心理与行为问题多集中于自身发展上,研究生是一个特殊的社会群体,虽然他们仍在校园内成长,但是研究生的人员结构相对复杂 (如包括已婚的、未婚的;有工作后继续教育的,有大学本科之后直读研的;年龄参差不齐等),培养目标定位较高 (掌握坚实的基础理论和系统的专门知识的高层次专门人才),学习任务逐步转化 (知识和理论的掌握与科研和应用开发相结合),所有这些因素决定研究生在生活、学习等各个领域内存在其自身的特点,如何协调学业、事业、恋爱、家庭的关系往往是大多数研究生都不可回避的难题。他们的情绪、心境随着成长环境的变化而转移。在现实生活中研究生往往会在需要和可能之间产生矛盾,引起心理冲突;在需要和目标之间产生矛盾,引起心理压力,这些矛盾激化的结果,容易导致研究生的心理障碍。

二、研究生心理问题产生的原因分析

研究生心理健康问题的产生,是多种因素综合作用的结果。归纳起来主要有以下几点:

1.环境变化引起的适应不良与心理失衡。研究生的业务培养和学习大多是采取在各自导师指导下的个别培养模式进行的。由于导师每年招收名额有限,决定了研究生“同门师兄弟”不会太多,加之研究生的公共课程和集体性活动比较少,社会实践锻炼机会也不多,导致了研究生学习的相对分散、生活的相对封闭,缺乏与他人、与社会更多更深的交流与接触的机会,而且相当一部分研究生已经结婚,但为了学业,与伴侣过着两地分居的生活,因而常常感到孤独难耐。另一方面,一些高校不注重在研究生当中普及心理卫生知识,没有开设符合他们特点的体育和心理学课程,使多数研究生缺乏心理调节的理论和技能。不仅如此,少数研究生在平常自视清高,出现思想问题的时候不愿与人交流或倾诉,而自己又缺乏解决这方面问题的经验和能力,导致思想压力很难得到缓解。

2.各种压力成为研究生的心理负担。首先是来自学业科研的压力,研究生学习阶段面临学术论文、学位论文、外语等很多必须完成的环节。许多高校为防止文凭缩水,加强了对研究生的学习管理,对研究生在读期间应发表的科研论文数量、级别都有作出了严格规定,这使得研究生不得不绷紧神经投入到学习当中,这种紧张情绪如果长时间得不到有效缓解,容易使研究生在心理上产生诸多焦虑,强迫症状、恐怖、精神性等问题随之产生[2];其次,来自经济上的压力,研究生的年龄差异较大,其经济差异也尤其突出,在同学间的交往中,经济能力的高低和家庭的经济环境都能造成研究生的不良心理倾向。一些研究生来自农村,家庭经济条件较差,有的是自费读研,再加上学校奖学金偏低,部分研究生已婚,上有老、下有小要靠他们养活。因此家庭生活困难的研究生就会感到经济压力很大,产生自卑、孤僻心理;第三,来自就业的压力,随着研究生扩招规模的加大,研究生队伍越来越庞大,以往“皇帝的姑娘不愁嫁”的日子已经不复存在。现在普遍存在“找工作不是太难,找好工作真是很难”的现象,这使得研究生产生了忧郁、自卑心理,对前途感到渺茫。

3.人际关系不协调引起的心理障碍。人都需要被别人理解和接纳,渴望与人交往。据调查,无论是毕业研究生还是在校研究生,他们感到今后走向社会最难适应的事情和最为害怕的问题就是人际关系。所以出现这种情况,其主观原因是不少研究生不仅在思想认识上有偏差,而且在人际交往中有心理障碍,因此不愿、不敢或不会与人交往,有的甚至不能与同学、朋友、导师进行正常的交流和沟通,同门师兄弟间的关系都处理不好。有的研究生在与异性交往和恋爱中也出现了心理问题。部分未婚研究生由于感情受挫,造成对异性的排斥心理,自卑、多疑,形成人际交往中的戒备和敌视性,甚至会产生性压抑或者想入非非,导致心理障碍;还有的研究生一直都全心投入到学习和科研当中,很少顾及人际交往,造成人际交往障碍。

三、调适研究生心理问题的对策

不断增多的研究生心理健康问题,已对他们现在的学习生活和健康产生了不利的影响,成为阻碍他们成长、成才、成功的主要羁绊。影响研究生心理健康问题的诸多因素表明,不同的心理健康问题,有其不同的形成原因。因此对研究生的心理健康教育也必须有的放矢、对症下药,采取积极的措施来大力加强研究生心理健康教育工作。因此,应主要从高校管理和研究生及社会支持方面寻求对策。

1.针对目前研究生群体的心理健康状况,高校教育者可以采取以下措施对研究生进行心理健康教育。

第一,高度重视研究生心理健康教育。把心理健康教育作为全面推进学生素质教育的一项重要内容,真正纳入研究生教育教学活动的整个体系和整个过程,首先要把握好研究生新生入学心理健康质量关,进行研究生新生心理健康调查。其次,构建心理健康辅导体系,定期开展心理卫生知识的教育和经常性的心理咨询,还要分年级、有步骤地对研究生进行心理健康检测,这也是研究生心理健康辅导体系的重要环节,是及时发现隐患的有效手段之一。对在心理健康检测中发现可能存在有心理问题的学生应及时介入进行危机干预,对已经发现存在有心理障碍或心理疾病的学生,应及时开展心理疏导工作。同时对这些学生都应该建立心理健康档案,便于随时跟踪调查和帮助。第三,构建研究生心理服务体系,开展研究生心理热线咨询和信件咨询[3]。充分发挥校报、学报、校广播和网络等现代技术载体在研究生心理健康教育中的作用,开办了心理健康教育专栏,以充分发挥学生在学校心理健康教育中的主体性作用。

第二,充分发挥研究生导师的育人作用。多数研究生在研期大部分时间多与导师相处,受导师影响比较大。导师不仅在学术上给予研究生学术素养的指导,而且在生活的其他方面,导师的言行对研究生也会产生潜移默化的影响。因此,应当提倡并且确立导师在研究生教育中的育人作用,研究生导师不仅要贯彻对研究生心理健康教育的责任意识,提高对学生心理问题的敏感性和辨别力,积极在教学过程中渗透心理健康教育,同时要求导师也懂一些心理学知识,能够自觉地有意识地,甚至是系统地把这方面知识应用于教学实践[4]。还要从学术角度培养研究生的正确学术观念和学术道德,从为人处世、立身行事方面给学生树立良好的榜样,给学生以正确的引导。

第三,加强研究生校园文化建设,并针对研究生的特点,注重开展研究生各项体育文化娱乐活动,丰富研究生的课余生活。加大研究生文化建设的投入力度,改变研究生单调的学习生活模式,努力营造健康积极向上的校园文化,使学生沐浴其中,丰富精神生活,提高心理素质。增加校园体育设施,建议研究生部将公共体育课作为研究生的必修科目,使学生保证每周都能参加体育活动,培养其良好的体育锻炼习惯,一方面提高研究生的身体素质,同时也可以增加学生们之间的交流与互动[5]。

第四,大力开展研究生社会实践活动,开展就业指导。任何人的心理健康都不可能脱离社会大环境,传统的研究生培养遇到的最大问题是学生无法在短期内担负起社会或单位所赋予的职责。面对竞争日趋激烈的社会,研究生由于自身素质和社会期望的差距,特别容易产生焦虑、恐惧,出现心理问题。经过社会实践活动,研究生们在接触、了解、认识社会的同时,也可以提高认识自我的能力,其心理得以锤炼并趋于成熟。因此,必须大力拓宽研究生社会实践渠道,让研究生到社会大熔炉中锤炼自己。同时,高校应加强研究生职业理想和现代就业观的教育。提高研究生的就业率和就业质量是缓解其压力程度的重要途径[6]。

第五,从多方面采取措施,改善硕士研究生的学习、生活条件和环境,缓解由于经济拮据、生活困难给研究生带来的压力。如多渠道联系设立奖、助学金和助学贷款,提供勤工助学机会,包括创设研究生助教、助研、助管岗位等,以帮助经济困难的研究生顺利完成学业。

2.研究生的自我教育。自我教育是受教育者自觉解决思想矛盾、心理问题,促使自己的思想行为从“现有”向“应有”方向转化、从目前状态向更高层次发展的动力。研究生可从以下三个方面处理自身面临的心理问题。

第一,正确地认识和评价自己。正确认识自我是形成正确自我意识的基础。正确地认识自我,客观、准确地评价自我,就能量力而行,为确立合适的理想自我,并实现自我而不懈努力。研究生可以通过多种途径来认识自我,或通过对他人的认识来认识自我;或通过分析他人来认识自我;也可以通过自我反思和自我批评来认识自我等等。最重要的是通过自我比较来认识和正视自我。

第二,努力完善自身。完善自己是个体在认识自我和客观评价自我的基础上积极改造自己的个性,使之全面发展以适应社会要求的过程。研究生首先应该确立正确的自我发展目标,根据社会发展和个人特点来确立自身的合适定位,找到正确的人生坐标[7]。其次,要不断修正个人的行为和相应的心理活动,使之朝着正确的发展目标延伸,要努力发展自己,又决不能固守自我,而是积极主动地为社会服务,勇于承担历史责任,既注重自我价值的实现,又不仅仅追求个人价值,而是在为他人、社会服务,为国家和民族作贡献的过程中实现自我的价值。

第三,正确对待挫折,学会自我宣泄。树立积极乐观的态度看待挫折,同时当挫折引起负面情绪后要及时寻找一个合适的渠道来宣泄。正确地对待挫折,及时克服消极情绪,转换行为,调整目标;也可以向信任的人进行倾诉,为不愉快情绪找到泄洪口等,可以适当转移和分散对困难的注意力,降低和缓解挫折感。

3.积极的社会支持系统。所谓社会支持系统,是指一种特定的人际关系。这里主要指的是家庭和社会也应该关注研究生的心理健康问题。具体来讲,就是当你有困难的时候,你从哪里可以得到帮助,这是很重要的。多数人在陷入困境后容易感到孤独,感到悲伤,而找不到适合的宣泄渠道,而长期把不愉快积压在心里,导致心理失衡,从而会加大悲剧发生的可能性。积极的社会支持系统可以通过和朋友、亲人之间的交流沟通来实现个体对社会现实的认识和理解,舒缓来自外界的心理压力,重建自信心。

[1]雷丽萍,丁库克,陈改清.理想与现实的碰撞——研究生人群心理压力探析[J].教育发展研究,2004,(6):22.

[2]马建青.正确认识和科学研究当代研究生的心理健康状况[J].学位与研究生教育,2001,(2):42-45.

[3]宁维卫,刘娣,卜蕊.研究生心理状态调查与对策 [J].西南交通大学学报:社会科学版,2007,(3):25-29.

[4]肖水春,曹高举,刘明波.研究生心理素质状况及对策研究[J].思想理论教育,2007,(5):35-38.

[5]盘芝明,杨光.研究生心理健康状况影响因素与对策的探讨[J].学位与研究生教育,1998,(1):27-28.

[6]杜婷.286例硕士研究生心理健康状况调查与分析[J].长春师范学院学报,2004,(12):89-91.

[7]江立成,杨峰.当前我国研究生心理健康问题分析及对策[J].中国高教研究,2005,(7):3.-34.

Psychological Problem s of Un iver sity Postgraduatesand Adjusting Strategies

WANG Ying2xin,ZHAO Jian2hong
(Tianjin University of Commerce,Tianjin 300134,China)

The postgraduate,as the highest group of our countryπs education,when facingmore opportunities and challenges,bears a greater psychological pressure.Based on the analysisof the currentmental health situation of thepostgraduate and their psychological problems,thispaper aims at exploring the effectiveways and means to maintain the postgraduateπsmental health.

postgraduate;psychological problem;adjustment

B844.2

A

1001-7836(201.)09-0105-03

10.3969/j.issn.1001-7836.201..09.045

201.-02-20

天津青年社科基金项目《新时期研究生心理素质教育的实效性研究》的阶段性成果

王迎新 (1976-),女,黑龙江哈尔滨人,助理研究员,南开大学思想政治教育专业博士;赵建洪 (1963-),男,天津人,助理研究员,研究生部副主任。