寒假阳光长跑宜早做准备

李 艳

（山东省枣庄市第39中学，山东 枣庄 277400）

寒假阳光长跑宜早做准备

李 艳

（山东省枣庄市第39中学，山东 枣庄 277400）

阳光体育冬季长跑活动已经成功地进行到了第四届。根据往年的情况，学生在校期间，学校和体育教师安排学生在校园内进行，能有效地开展起来。但是一到寒假，学生的长跑活动也就随之放假了。转眼寒假就要开始了，为了学生能在寒假期间有效地进行冬季长跑，学校的领导和体育教师一定要早做准备，做好以下几点。

1 动员宣传

放假之前要向学生重申开展冬季阳光体育长跑的意义，还要让学生明白，参加冬季长跑的关键是坚持，最忌讳的是半途而废，只有持之以恒，才能长久获益，让学生先从思想上接受寒假长跑。同时以“告学生家长书”的形式，将全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的意义、目的告知学生家长，同时将要在寒假继续开展进行说明，让每位学生家长知道寒假长跑的原由，让他们配合、支持并参与到此项活动中来。

2 进行长跑知识培训

放假前，体育教师可利用体育课的时间，向学生详细介绍有关冬季长跑的知识，如跑前准备活动及跑后放松，跑步时的姿势、动作、速度、呼吸、时间、着装等长跑运动知识和卫生保健知识，使学生掌握科学的锻炼方法。

3 划分寒假长跑活动小组

放假前，学校把学生按居住区域以班级为单位（也可打破年级和班级的限制），划分寒假长跑活动小组。并选1名在学生中有威信，并能以身作则的同学为小组长，负责本小组的寒假长跑工作，并对寒假长跑活动进行记录。小组成员要利用放假前大课间的时间，相互熟悉，并在小组长的带领下制定长跑活动方案，方案应包括活动地点、时间、方法，长跑次数和距离以及遇到雨天或其他恶劣天气不能跑步时的替换的项目，并报学校体育组和政教处审核并备案。

4 网上互动交流

为了便于加强工作指导，增强冬季长跑的趣味性、知识性，促进学校、社会、学生和家长之间在参与长跑活动中的互动交流，放假前，学校可以利用网络平台，建立“阳光体育冬季长跑活动”专题网站，为全校每个班级开通班级交流区，让班级都有自己的网络空间，它将作为学校师生宣传、记录、交流冬季长跑的平台。寒假期间，学生可将自己的体会、感言等信息上传于专题网站，学生之间也能随时沟通思想，交流经验。有了这样一个互动、交流的显现网络平台，相信会促使学生更加积极地投入到寒假长跑之中。

5 竞赛评选、表彰

为了切实保证寒假期间长跑活动正常、务实地开展，激发学生参与寒假长跑的热度与能量，学校可以组织寒假长跑作文、摄影评比。让学生更深地感受阳光体育所带来的快乐和健康。并在寒假开学之初，举行小型的长跑比赛，如组与组之间、班与班之间等形式，对长跑活动中表现优异的学生授予“长跑健将”“长跑优秀小组”“长跑优秀团队”等荣誉称号，同时，将各班在寒假长跑中的表现进行综合评估，作为评比优秀班级的考核指标之一。这样便能有效激发学生参与的信心，增强合作意识和团队意识，逐渐形成人人争先的冬季长跑氛围。（2010-09-07）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.026

1674-151X（2011）02-049-02

李艳（1981～），中教二级，本科。研究方向：初中体育与健康教学、课余运动训练。