减肥药能让你瘦下来吗

2011-07-05杜若

37°女人 2011年4期

杜若

在这个以瘦为美的年代，据说世界上数得上来的减肥方法就有4000多种。与苦行僧般的节食、自虐式的运动或者忍痛动刀相比，口服减肥药似乎能解决一切问题，各种关于减肥药的宣传单上说，吃了它，只要懒懒地躺在家里就能瘦下来。世上真有这样的美事吗？关于口服减肥药，你应该相信多少？

3种网络热销减肥药

当网购越来越成为一种时尚便捷的生活方式时，许多产品通过网络迅速占领了市场。以下3种网络热销减肥药，相信经常网购的朋友不会陌生。它们的效果是否如传说中一样神奇？服用这些减肥药时需要注意些什么？让我们一起来看看吧！

白魔芋——不在餐前吃，几乎没有用

白魔芋的葡苷聚糖含量高过60%，它是一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃后形成一层保护层，以免食物中的脂肪被身体过分吸收。白魔芋的饱腹效果非常强，吃了它之后，你会感到食欲大大减小。对于体内脂肪含量过高，或者整体不胖，但小肚腩特别突出，而且还伴有高血脂、高血糖的人，白魔芋会有不错的效果。

这样吃不会瘦

如果你错过了餐前1个小时到半个小时的“黄金时段”，白魔芋几乎起不到减肥的功效，最多提供一部分膳食纤维而已。它其实是代餐的一种，因此一定要赶“饭点”，一方面可以减少食物摄入，另一方面能吸收掉你吃进的脂肪。

这样做更有效

1. 每天多吃点儿葡萄：葡萄中的有机酸成分能配合白魔芋中的葡苷聚糖的吸收，而且每天吃100克葡萄，能让你恢复水润、自然的皮肤状态。

2. 尝试温冷水浴：白魔芋能对肠壁起到保护作用，如果能让肠胃代谢速度提高，可以使这种减肥食品的效果事半功倍。盆浴是最好的办法。水温在38℃~41℃时，能起到最好的“水疗效果”。在这样的水温环境下，副交感神经被刺激，腹腔内部代谢速度会大大提高，有效加快血液循环速度，达到使全身发热、提高身体能量消耗的效果。温冷水浴的具体做法是：先用38℃~41℃的热水浸泡身体10分钟，再用比原有水温低10℃左右的温水冲洗身体，从脚腕往下淋，慢慢再从膝盖淋下去，最后是下半身，再到全身，一边淋一边慢慢降低水温，最后完全为冷水浴。如果你常在冬季感到手脚冰凉，很可能是因为内脏代谢速度太慢的缘故。每周进行一次温冷水浴，再配合一些白魔芋的食用，能有效提高体温，让你全身温暖。

左旋肉碱——只吃不动，效果为零

左旋肉碱又称为肉毒碱，它是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱，而取决于你的体质。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。从某种意义上说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，增快新陈代谢速度。

这样吃不会瘦

如果你平时没有健身习惯，新陈代谢速度很慢，左旋肉碱的效用根本无从发挥，因此即使吃了也不会有太大的效果。相反，如果你辅以每天半小时的有氧运动，就能让它的效果事半功倍。

这样做更有效

1. 多喝红茶：美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素成分能有效提高人体脂肪代谢速度，让使身体发胖的饱和脂肪酸在最短时间内排出体外。红茶是最好的选择，它在提高脂肪代谢速度的同时，还能帮人体吸收优质的不饱和脂肪酸，加快左旋肉碱的功效。而绿茶属凉性，吃完饭喝绿茶，会让消化细胞处于倦怠状态，反而会使脂肪细胞的代谢速度减慢，不建议饮用。

2. 学会正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面。平时呼吸时，督任两脉断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。当两脉相通时，全身代谢速度会迅速提高，皮屑等废物也能很快排出体外。据说，这种呼吸方法是佛法中吐纳练息的超高境界。建议你每天进行15分钟正确的呼吸方式练习，方法很简单：口部微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续时间在半分钟左右。

啤酒酵母粉——不喝足够水，吃了也白搭

啤酒酵母粉幾乎不含脂肪和糖，其中的优质完全蛋白可迟缓释放能量，保持血糖稳固。更重要的是，这种酵母粉中含有优质膳食纤维，可有效增加饱腹感，以免你吃下太多食品。如果你总是食欲旺盛又管不住嘴，那么你会因为吸收功能超强，连喝粥都长胖，而啤酒酵母粉可以让你减少食物的摄入量，从而达到减肥目的。

这样吃不会瘦

你在服用啤酒酵母粉时如果没有配合喝进大量的水，啤酒酵母粉不能吸水膨胀，那么也起不到吸走肠胃内多余脂肪的作用，而且饱腹感也不明显，效果便会大打折扣。

这样做更有效

1. 服用前吃点儿小零食：酵母粉有吸收脂肪的作用，如果你是空腹吃，它会损伤你的胃壁，从而影响你的肠胃健康。建议你在服用啤酒酵母粉前吃点儿零食，最好是富含盐分的。盐分有提升体温、加快脂肪代谢速度的作用，配合酵母粉作用，它能让你的脂肪代谢系统提前进入“预热”阶段，即使之后吃得再多，身体也能应付得过来。建议你买点儿好吃的梅干、杏干和话梅肉，在服用酵母粉前先吃一点儿，身体自然不会发胖。

2. 多喝苏打水：苏打水被美国健康专家称为“减肥黄金水”，因为各种研究表明，苏打水中的碳酸氢钠成分进入人体后，可有效提高内脏的基础代谢速度，让你即使不运动，也能浑身充满活力。另外，柠檬酸与小苏打配合作用，可有效抑制小腹脂肪球的形成。如果你每天喝一杯柠檬汁和苏打水调和而成的饮品，再配合吃些啤酒酵母粉，用不了多久，你就能拥有迷人又苗条的腰腹曲线。

危险减肥药

减肥心切的我们，看到“一周瘦5斤”“吃了就瘦”这样的广告总是很动心，再想想不用疼、不用动，吃几颗药片就能瘦，自然忍不住要尝试。但是，市场上琳琅满目的减肥药其实也“暗藏杀机”，有的可能还会给健康埋下严重隐患。如果要吃以下这类危险减肥药，你一定要听听医生的意见。

食欲抑制剂：主要为苯丙胺类药物，服药后食欲下降，特别容易产生厌食反应，同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。由于副作用明显，此种药物已在北美部分州禁用。

激素类药物：主要以甲状腺素为代表，它能提高肌体的新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体重。但此类药物使用时若超过正常生理剂量，常可对心血管系统产生不利影响。这种药物不适合月经不调的女性使用，因为它会大大打乱你的内分泌系统，让激素失衡。另外，在服用时请一定牢记，每次连续服用时间不要超过6个月。

双胍类降血糖药：这种药物主要针对病理性肥胖人群，对糖尿病病人肥胖尤其有效，但它主要是通过使人厌食而致体重减轻。如果你血糖不高，又没有家族性糖尿病史，可能引发低血糖导致的冒冷汗甚至昏迷。

热量产生药：常见的是甲状腺激素，甲状腺功能亢进时，人的新陈代谢基础率会上升，同时脂肪消耗加大，让身体变瘦。但这种药物属于激素，相对危险，一般只用于病理治疗。

特别提醒

要特别提醒你的是，识别危险减肥药，最简单的办法就是好好对照说明书，如果含有以下违禁成分，就一定不要吃了。

吗吲哚、西布曲明：通过提高饱腹感，降低摄入量达到减肥目的。副作用是降低血糖血脂，具有成瘾性。

去甲麻黄素：属于兴奋剂，运动员禁用药，有收缩血管提高代谢的作用。副作用是长期服用可能对肾脏造成伤害。

去氢麦雄酮：雄性激素的一种。用量掌握不好容易出现内分泌紊乱甚至导致毛发变粗长等男性特征。

双氢克尿噻：利尿药的一种。可能导致脱水和肾功能受损。