让你开心的19种生活习惯

佚名

1. 每天拍几张照片

心理学家建议，想有好心情就每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、邻家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来，以后整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好的回忆。

2. 看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换个角度看待问题。

3. 在周末的清晨做白日梦

不少主妇都会从星期六一大早起床，就开始马不停蹄地做家务活。这常常会让她们疲惫不堪。不妨暂时抛开琐碎的家务活，在周末的清晨轻松地做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，犒劳一下自己，无可厚非。”

4. 定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系，聊聊最近的生活，问候一下他们的近况，不仅能帮助你放下烦心事，还能和朋友沟通感情。

5. 在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水中，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地放松身心。

6. 偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味的食物，还能让你感觉受到了特别的礼遇。人在受到比别人更好的照顾时，心情会不知不觉地变好。

7. 每星期做一次美甲

每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感。

8. 参加集体活动

分出一部分时间积极参与集体活动，如登山、郊游、野餐、聚会等。你会在玩乐中，体会集体的力量，也会因与他人的良好互动，而感到快乐。

9. 定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。

10. 一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着旋律大声歌唱，也是一种让人快速释放情绪的好方法。

11. 一边喝咖啡，一边读小说

挑一家不错的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗的位置，点一杯咖啡，边喝边读。让自己体验一下电影中才有的浪漫感觉，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12. 给朋友寄卡片

挑选一些别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结账或者等人时，随手拿出一张写上只言片语，如“想念你”“一定要幸福”“想起我们上大学的日子”等等，然后寄给朋友。想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会发自内心地微笑。

另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——

13. 在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽的衣服。14. 一边打电话，一边信手涂鸦。15. 偶尔吃一份昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。16. 一边洗澡，一边唱歌。17. 穿让你感觉最舒服的衣服。18. 有规律地生活。19. 在酸奶上撒少许干果。

（摘自《当代青年·我赢》）