吃出小蛮腰,穿出最美时尚范儿

明媚夏日将至，没有性感的小蛮腰，怎能穿出最美的时尚范儿？多吃以下5种美食，你会惊喜地发现小腰越来越细，让你美美享受美好夏天。

水

多多饮水恐怕是最有效又实惠的瘦腰方法了。饮水瘦腰的秘密在于，饮用水中不含卡路里，饮水后的饱腹感会使你减少进食。当饮凉水时，肠胃加热凉水会帮助燃烧体内的卡路里。同时，多多饮水还可以清除经期前的肿胀感。

杏仁

美国一项研究发现，每天吃一小把杏仁的减肥者，比摄入相同热量但没吃杏仁的减肥者多减了8厘米。杏仁可以有效的阻止身体对热量的吸收。杏仁含有丰富的纤维，还富含“维生素E”等强力抗氧化剂。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

草莓

想吃出小蛮腰，草莓的功效不可忽视。据说贝嫂维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。吃草莓瘦腰归功于一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，帮你轻松拥有小蛮腰。

鸡蛋

丹麦一项调查表明，多吃鸡蛋等优质蛋白可以让你增加饱感和能量，有效帮助减肥。尤其是可以帮助40岁以上的人减去腹部脂肪。

鸡蛋含有丰富蛋白质以及各种重要的氨基酸，早餐吃鸡蛋的人，在一整天里都会较少感到饥饿。

全麦食品

宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂肪。

原因在于，全麦食品可以减少体内胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。

让全麦食物帮你轻松塑造性感的小蛮腰吧！

( 责任编辑：彤彤 margury0737@126.com )