举足一身轻

王季明

陆游《老学庵笔记》卷二说，“张廷老名珙，唐安江原人。年七十余，步趋拜起健甚。自言夙兴必拜数十，老人血气多滞，拜则支体曲伸，气血流畅，可终身无手足之疾。”人老先老腿，我今年六十有五，也如此。但以我的经验，光练腰和四肢还是不行的。

这七八年来，我得了静脉曲张，足腕部、小腿上多处显黑色，隆起。专家说，得开刀，而且要开三刀，大腿腹股处、膝盖弯、脚髁部，一处一刀。遍访同病，有开得好的，也有……我感觉“不理想”，于是到中医名家奚九一处。看了一次，感到好一点，可惜，他已耄耋之年，不来医院了。但他告诉我一个“秘方”：平躺，举双足，成90度，保持几分钟，稍息，再举双足，如此交替反复，要持之以恒。毕竟是医家的仁心仁术，如此春风，当度玉门。

于是我遵医嘱练举足，举足时一边看电视节目。足斜搁在大橱上，乏了，就放下。练了一段时间，我又另辟蹊径，常常跪在床上看书。将足放平，臀部置于后脚跟，做一会儿古人，所谓正襟危坐。汉唐时，在引入胡床之前，当官的一定是这样开会的，那时还没有凳椅啊。哎，多试，有乐趣，感觉血脉通了。同样是让腿足的血液通畅，我发展了老人家的医道呐。

这是静练。我还得动，动静结合才更有效。清晨，公园内快走三圈，约一小时。高兴时，先跑一圈，再走，直到气喘吁吁，汗水淋漓。此时，躺在青草地上，脚高挂树上，看蓝天白云，不亦乐乎！

就这样，治愈了我的病。

人老先老腿；而且现在的人太闲了、太享福了，腿老得更快。让自己的腿脚多些锻炼吧，这会让你腿脚利索，走起路来一阵风，多爽，哪还有老态啊！