动动脚趾健脾胃

由于生活忙碌、饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，而经常活动活动脚趾就能够起到健脾养胃的作用。

胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

脚趾抓地

双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

脚趾取物

每天抽时间练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

扳脚趾

反复将脚趾往上扳或往下扳。

按摩脚趾

消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。

儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法给孩子健脾养胃。