上下肢协调力量和球感对女生投篮能力影响的试验研究

任继跃 (阜阳师范学院体育学院,安徽阜阳236041)

投篮是篮球运动中得分最主要的手段,在篮球运动中所有的进攻最终都是以投篮来结束,它是篮球技术中最为关键的一项技术,也是篮球教学与训练的重点和难点。投篮技术动作复杂、各方面的身体素质要求较高、受各方面因素影响也较多,是篮球运动中最难掌握和运用的技术,所以对于篮球投篮技术的研究也就成为篮球工作者的重点之一。篮球是高师体育类院校的主干课程[1],是我国大众体育的重要组成部分。但目前普遍存在的问题是女生的篮球技术不高,尤其表现在投篮能力方面,命中率极低,技术环节薄弱,甚至有的女生在3秒区周围投篮连框都碰不到。由此造成很多女生对篮球运动热情较高,但技术较差,久而久之兴趣下降。影响投篮能力的因素有很多,其中身体素质是前提也是影响较大的因素,这点对于女生的影响尤为突出,特别是对于上下肢力量较差的女生来说,这点是影响她们投篮能力的决定因素。很多专家、学者也认为在影响投篮能力的身体因素中,上下肢力量是重要的因素[2,3]。但是在日常篮球学习中,笔者发现运球熟练的女生投篮能力明显强于运球较差的女生,上下肢力量不同的女生在同等距离的投篮时,会出现2种情况:上下肢力量较好的女生可能并没有表现出较强的投篮能力,而投篮能力比较高的同学上下肢的力量也不一定很强。为此,笔者设计了一系列测试,通过对测试结果进行分析,找出上肢力量和垂直跳能力以及原地蒙眼运球对投篮能力的具体影响,提出在培养女生投篮能力身体素质方面的练习方法和建议,为提高女生的投篮能力和篮球投篮教学提供参考。

1 研究对象

随意抽取体育教育专业大三15名身体健康且有一定篮球基础的女学生,平均年龄22岁,身高1.69±0.05m,体重54.5±3.0kg。因该研究目标是为普通高校体育课中对女生篮球教学提供参考,所以受试者均未进行过篮球专项的专门训练和比赛,在场上位置 (锋、卫线队员)的技术特征不明显,能够反映高校普通女生的状况。

2 试验设计

2.1 试验地点与时间

研究的试验地点在阜阳师范学院西区室外篮球场和实验室。投篮评分与坐推的试验在2010年1月份,1min原地蒙眼运球次数以及徒手与持球垂直跳试验在2010年3月份。

2.2 试验仪器

垂直跳测量系统 (KISTLER quttro jump,2822AH.瑞士)、杠铃 (国产)。

2.3 试验方案

1)3分投篮测试 受试者在3分线周围任意点运用学习的篮球技术形成的投篮姿势每人投球10次,每人10次投篮评分取平均值,在一定程度上能够反映个人的投篮能力。按照以下3分投篮测评计分方法记录成绩 (表1)。

表1 三分投篮测评计分方法

2)坐推试验 坐推表现的是上肢的最大力量,受试者首先进行准备活动,然后进行坐推试验。受试者坐在椅子推举杠铃时靠紧椅背,双手握杠铃略比肩宽,推举时两手臂伸直,然后缓慢放下。选择能较轻松地举起的重量,试举成功后以2kg的杠铃片为梯度逐次增加直到推不起来,并记录之前一次成绩。该研究通过坐推测量反映上肢最大的力量。

3)持球和徒手垂直跳测量试验 受试者每人做持球和徒手纵跳各3次,记录徒手和持球垂直跳高度和功率最好的一组数据。徒手垂直跳,受试者听指示站上纵跳测试台,从身体直立开始,屈膝下蹲两臂后摆,下肢蹬地发力,两臂自后向上带动身体向上跳起,落地是屈膝缓冲,稳站在跳台上3～4s,等待数据出来。持球垂直跳,受试者听指示站上纵跳测试台,手持篮球运用投篮动作起跳,其他步骤与徒手纵跳同。

4)1min原地蒙眼运球次数试验 受试者用黑布条把眼睛蒙上,原地进行拍球。动作要求为受试者两脚前后开立曲膝,重心落在两腿之间。球的反弹高度在膝关节以上,五指柔和的拍球,由受试者自由选择拍球手。

以上所有数据采用SPSS统计软件处理,各指标相关性检验采用二元变量相关分析;徒手跳和持球跳的高度与做功的差异比较采用配对T检验。

3 结果与分析

1)受试者各指标测量结果与分析 ①受试者的投篮平均得分为2.6±1.08,从数值上看,标准差的3倍超过了平均值,数据偏于离散,说明个体间差异较大,这表明受试者的投篮能力有一定差距。②在坐推方面,受试者的坐推测量结果为26.4±6.35N,数据有向中位数集中的趋势。③受试者的徒手垂直跳高度及做功分别为42.72±3.95cm和24.76±3.55W/kg,数据集中程度较高;同样从持球垂直跳高度和持球垂直跳做功的测量结果来看,这2项的个体间差异也较小。④持球垂直跳高度和持球垂直跳做功的数值分别都小于徒手垂直跳高度和徒手垂直跳做功,经配对T检验,持球纵跳做功显著低于徒手纵跳做功,其他指标差异不具显著性。⑤1min原地蒙眼运球次数为185.80±24.71个,说明有向中位数集中的趋势。

2)投篮得分与坐推、垂直跳和蒙眼运球指标的相关关系 投篮得分与坐推、垂直跳和蒙眼运球指标的相关关系数据如表2。由表2可知:①坐推与投篮得分的相关系数很小,说明受试者上肢的大小与投篮能力的高低没有显示出密切的关系。表明投篮时固然需要一定的上肢力量作为保证,但是并不是上肢力量的大小就能决定投篮能力特别是远距离投篮能力的高低,只能说较好的上肢力量可以为较高的投篮能力提供基础条件,这也就可以解释为什么在日常篮球学习和练习中,为什么有的女生上肢力量较好却投篮不行,而有些相对来说上肢力量较低的女生却投篮比较准。②徒手垂直跳高度与投篮能力的相关系数很小,徒手垂直跳功率与投篮得分的相关系数虽在中低度水平,但经双侧t检验其P值大于0.05,不能否定总体中这2个变量相关系数为0即不相关的原假设,即该结果有可能是抽样误差所致。这说明徒手垂直跳能力也不是影响受试者投篮能力的主要因素。③投篮得分情况与持球垂直跳做功之间的相关系数为0.390,呈现出中度相关,且具有显著性意义,可以反映出总体存在相关。这说明投篮能力与持球垂直跳功率的大小成正比例关系,从而可知,持球垂直跳能力对投篮能力的影响较大。在体重不变和垂直跳高度接近的情况下,功率较高即说明起跳和腾空的速度较快。在持球跳的试验中要求受试者做出投篮出手前的举球、起跳、腾空等准备动作,需要投篮者身体各部位协调用力,一定程度上反映了投篮者对投篮技术动作的掌握熟练程度。投篮技术熟练者持球跳动作协调,能获得较快的起跳速度,而纵跳速度较快可以为投篮出手提供较高的初速度和出手高度,从而在上肢力量相近的情况下可以将球投出较远的距离,并且有利于出手力度和角度、弧度的调控,因此能表现出较高的投篮能力水平。④1min原地蒙眼运球与投篮得分呈显著关系。相关系数0.665说明在投篮出手瞬间的时候感知能力以及手指对球的掌控能力的重要性,这一点很具有研究价值。瞄篮是投篮时眼睛注视篮圈或篮的某一点,精确地目测投篮的方向、距离,从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢及球飞行轨迹弧度的大小,这是提高投篮命中率的重要环节。投篮动作是一个多环节相互协调合作的、连贯一致的人体运动,如果各方面的肌肉感都很好,而投篮时任何一个环节不协调,都将直接影响投篮命中率[4]。

表2 投篮得分与坐推、垂直跳和蒙眼运球指标的相关关系数据表(n=15)

4 结 论

1)由试验结果可知,对于女大学生,篮球投篮能力的高低与坐推即上肢最大力量的关系并不密切,可以认为上肢最大力量不是影响投篮能力的主要因素。

2)持球垂直跳的功率与篮球投篮得分具有密切相关,表明女大学生的投篮能力与篮球技术动作掌握的熟练程度有关。投篮技术动作掌握熟练者持球垂直跳时身体能够用力协调,速度快而功率较大,其表现出来的投篮能力也就较高,徒手垂直跳能力与投篮得分相关不密切佐证了这一观点。由此可知,在一定上下肢力量作为基础的前提下,投篮技术动作掌握熟练程度对女大学生投篮能力有重要影响。

3)蒙眼运球与投篮得分关系显著,表明投篮时的感知性很重要,要培养女生3分投篮能力就要提高手对球的掌控支配能力,并不是上肢力量大就能够投中3分球。在投球瞬间眼睛看的是篮圈,出手瞬间也就是一个感知过程。女生在练习投篮时候要多练习运球,培养感知能力以及手对球的掌控支配能力。

[1]王家宏.高等学校教材-球类运动-篮球 [M].北京:高等教育出版社,2005.

[2]王保成,匡鲁彬,王川.我国篮球运动中体能训练中存在的几个问题 [J].北京体育大学学报,2002(3):258-260.

[3]全国体育院校教材委员会,篮球运动高级教程[M].北京:北京人民体育出版社,2000.

[4]李明礼,陈仙芳.投篮瞄准 (篮)点调查研究[J].体育科技,1988(5):19.