浅析国际式摔跤运动员绝招技术的培养

刘兆林，刘 飞，李 龙

浅析国际式摔跤运动员绝招技术的培养

刘兆林1，刘 飞2，李 龙3

通过参考文献并结合实际教学心得论述了国际式摔跤运动员绝招技术的培养，供广大的运动员、教练员对摔跤运动员绝招技术的培养提供一些素材及参考。

国际式摔跤;专项技术动作;绝招技术

国际式摔跤是一项对坑性极强的重竞技运动项目，1980年国际摔联提出的“快速主动、勇猛顽强、全面连贯”［1］十二字方针为现代国际式摔跤的发展方向和指导原则，这三点相辅相成，缺一不可，而其中的“全面连贯”则是现代摔跤比赛可观赏性和激烈程度提高的必然趋势，也是技术训练实施的重要指导思想。在国际式摔跤中，运动员动作把位的相对增加和运动形式、动作技术轨迹的复杂性和多样性，要求运动员在比赛中善于捕捉战机。还要求运动员具备良好的力量、速度、灵敏协调、柔韧智能及心理能力等全面的身体素质，而且要求运动员具有一流的、全面的专业技术水平。高水平摔跤运动员在熟练掌握常用技术动作的基础上，精选出个人喜爱的技术动作进行练习。由于运动员身体形态、体能、素质、及专业技术等特点不同，要求运动员必须在全方面学习和掌握专业技术动作的同时，着重组合、配套技术训练，逐步形成多个拿手动作，经过反复地强化训练，成为自己的绝招技术动作。当前重竞技项目竞争非常激烈，贴身竞技项目就更激烈了。要在激烈的竞争中取得优异的成绩，仅掌握一般化专业技能是远远不够的，必须有自己独特的、切合实际的绝招技术，绝招技术动作与全面的技术动作是重点与一般的关系［2］。但是所谓的绝活是相对的，有条件的。从培养绝招技术的角度讲，应该在耐心、细致地进行全面、系统规范的基本技术训练基础上逐步形成。

1 培养摔跤运动员绝招技术的前提

首先是教练员的自身提高。教练员的专业技能、学识水平，责任心、运动队的管理等对培养运动员绝招技术都起着至关重要的作用。教练员不加强自身学习与提高，是无法培养出高水平的运动员。

其次是精心选材。教练员选好苗子，应根据他们自身不同的身体条件、特点、来选择适合运动员的技术动作来培养运动员的绝招技术动作。

2 培养摔跤运动员绝招技术的训练特点

2.1 区别对待的训练特点

全面训练从培养绝招技术的角度讲，应该耐心、细致地进行全面、系统规范的基本技术训练，应因人制宜，量体裁衣针对性地选择绝招技术动作，采用不同的训练方法和手段，扬长避短地进行训练。

2.2 系统的不间断的训练特点

在培养运动员绝招技术训练过程中，应自始至终地按照一定的步骤，持续地进行训练，形成正确的技术动作动力定型。

2.3 合理设计绝招技术组合、配套的训练特点

在掌握一般技术的基础上，科学地设计好逆站架与顺站架等不同角度、上、下、左、右等方向上的组合配套来练习绝招技术，已成绝招的技术动作，在平时训练中必须实战与训练、比赛相结合。

2.4 系统的不间断训练特点

在培养运动员绝招训练过程中，应自始至终地按照一定的步骤，循序持续地进行训练，形成了正确的技术动作定型。

2.5 练、战结合，同步进行训练

练、战结合，同步进行训练特点已成绝招的技术训练过程中必须练、战结合，训练中有配合、对抗、难度三者结合起来同步训练，使绝招技术在训练中得以巩固，在实战中寻求发展。

3 如何培养摔跤运动员的绝招技术

全面的专业技术动作训练。在训练过程中，认真观察摔跤运动员的个人特点，了解他们喜爱的技术动作为以后发展专项技术动作形成绝招技术打好扎实的全面连贯的技术动作基础。

1)选择绝招动作。运动员经过2－3年的基础训练，基本具备了良好的素质，并全面掌握了技术动作基础。接下来要做的是根据个人的身体形态与身体素质的特点，培养出适合自己特点的技术动作。一般选择5－6个作为拿手的专项技术动作，采取不同的练习手段、方法、步骤进行强化训练，逐步训练出成功率在80%至90%以上的技术动作。

2)绝招技术要稳，使用在变化之中，绝招技术不能单打一，要组合、配套训练。所以，在摔跤学、训练过程中，对绝招技术前、后、左、右、上、下各组合一个动作训练，前者的目的是诱之、惑之;后面才是绝招技术的继续与延伸［3］。

3)绝招技术应逐步形成自动化的条件反射。模拟训练是使绝招技术达到自动化的重要措施之一，变换不同的对手在实战中进行验证，在每次的训练中反复练习，形成正确的技术动作定型，在比赛中把握时机、不加思索地、有效地使用绝招技术动作进攻对手。

4 培养绝招技术的训练方法

1)变换不同条件对手训练方法:在培养运动员绝招技术的训练过程中，要根据运动员各个时期、阶段、目标、任务、要求，安排不同的对手来练习技术动作。以“反抱大腿”为例，初练时，必须安排体重比自己稍小一点的，力量比自己稍差一点的，同级别或比自己小一个级别的。当运动员掌握了“反抱大腿”的各种技法后，再逐步加大难度，根据技术动作掌握的情况，变换不同的对手来练习，不同的事情陪练运动员要求也不一样。若安排陪练运动员不合理的话，全部的技术动作可能会没有长进，或者就是技术动作全堵回去了。

2)变换不同的辅助器材练习方法:已被精心选定的绝招技术，日复一日，年复一年的练习，单调枯燥，对练习的信心、兴趣都会有很大的影响，因此，要经常变换方式，采用不同的手段、辅助器械来练习绝招技术动作。

3)实战和比赛是强化绝招技术的有效途径。已形成的绝招技术，应在实战训练、比赛中不断改进、完善，不断地强化，使之永远具有强大的攻击力。要区别对待，针对性地进行训练。身高肢长的运动员，要培养一些散手跤的技术动作为绝招:如踢、搓、勾等;对协调性好、速度快，腿力稍差一点的运动员要培养一些双脚支撑的动作;对级别大，体重较大的运动员，要练以破坏重心为主的技术动作，绝不能教练教什么技术动作运动员练什么。总之，要扬长避短地进行针对性的训练。

4)培养运动员良好的心理品质，现在摔跤比赛中，无论是单个绝招技术的使用还是连贯技术的有效发挥都是极其艰巨的，需要运动员有强烈的自信心，善于洞察场上的局势，捕捉一切稍纵即逝的的战机，正确运用绝招技术动作，并且不惧怕对手，做动作勇猛果断，敢于使用自己的。同时还要对对手和自身绝招技术动作的使用成功率有一个客观的、正确的估计，只有具备过硬的心理素质，才能保证绝招技战术动作的顺利发挥。因此，教练员可在平时的训练中适当地采用一些指导语和肢体语言鼓励、激励运动员，给运动员以积极的暗示，如“大胆的使用自己的绝招动作用”，“放开去摔”“好的，继续做，还有机会”“注意运用技术的引导”等，这些都会对运动员在使用绝招技术动作时起到积极的引导作用。

5 小结

1)现代国际式摔跤比赛日益激烈，对于运动员的技战术水平和各项身体素质、心理素质提出了更高的要求。绝招技术始终是国际式摔跤训练的重点，其使用有效程度对于比赛的结果起着越来越重要的作用。因此，教练员和运动员应在平时的训练中强化绝招技术动作的训练与培养，并且通过对抗练习和比赛来积累经验，不断丰富和发展具有个人特点的绝招技术动作，强化比赛中的绝招技术重要性，以保证运动员绝招技术水平的出色发挥，取得满意的比赛成绩。在训练中出现“绝招暂时不绝”的现象，一定不要轻易地放弃或改练其它技术。产生这种问题的原因很多，它与运动负荷的大小、身体状况的好坏，对手技术水平的高低及临场发挥等因素有关，应该制定出与之相适应的解决办法。

2)绝招会出现在老对手面前用不上的现象，某一绝招不一定在所有对手身上都能起到必胜的作用，往往在老对手面前，绝招没有一般突发性的冷不防动作效果好，切忌因为你的绝招在老对手、熟手跤中的效果不大就不敢使用。另外一定要注意在练习绝招时要与一般技术动作练习相结合，不要忽视了一般技术动作的训练，这也是绝招技术具有的相对性。

总之，绝招是克敌致胜的有力武器。一个队，一个人想取得优异成绩，没有几手绝招套是不会成功的。培养运动员绝招技术，绝不能教练员有什么拿手动作，运动员就练什么动作。运动员的绝招技术，要在实战训练中得以巩固，在教学比赛中得以强化，在比赛中得以验证与发展，不能僵化、停滞不变，从而始终保持绝招的强大威力。

［1］张 清，孙汉超.中国体育教练员岗位培训教材［M］.北京:人民体育出版社，2001.

［2］刘兆林.摔跤运动员技术的培养［J］.搏击，1994(2).

［3］刘兆林.对摔跤运动中进攻与防守及防守反攻的哲学思考［J］.武汉体育学院学报，2007(8).

Analysis on the Cultivation of International Wrestling Athletes’Trick Technology

LIU ZhaoLin1，LIU Fei2，LI Long3
(1.Sports Training School，Wuhan Sports University，Wuhan Hubei，430079;2.Sport Group，Xiangfan Number Four High School，Xiangfan Hubei，442000;3.Nanzhang Jiuji Middle School，Xiangfan Hubei，441513)

Based on reference documentation，this paper，in the light of practical teaching experience，discusses the technical training of international wrestlers’tricks，and provides some materials and reference for coaches and athletes on the cultivation of wrestling trick technology.

international wrestling;specific technical movement;tricks

G852.9

A

1003-983X(2011)04-0411-02

2011-06-18

刘兆林(1970－)，男，湖北十堰人，硕士，研究方向:国际式摔跤运动训练的教学.

1.武汉体育学院运动训练学院，湖北武汉430079;2.襄樊四中体育部，湖北襄樊442000;3.襄阳南漳县九集中学，湖北 襄樊441513