伴侣个性决定你的寿命

你选择了一位伴侣，打算与他长相厮守共度一生，这也会深深影响你未来的健康水平。

生活习惯上我们也会物以类聚

中国人说“物以类聚”，英语里说“羽毛相同的鸟飞在一起”，我们最可能与那些有着相当的社会背景、一致的生活态度和相同行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系，而这些都会对健康造成直接或间接的影响。大量研究显示，如果伴侣中一方患病，另一方患上同样疾病的风险会显著增加，这包括癌症、中风、关节炎、哮喘、抑郁和胃溃疡等等；如果一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险甚至加倍。

《欲望都市》中凯瑞吸烟，当遇上一个同样吸烟的男子，她觉得倍感亲切，心想：“这么帅还吸烟的男人可不好找。”然后很容易发展出一段浪漫的恋情。

当两个人组成家庭、共同生活，他们的生活习惯也会越来越接近，包括饮食习惯、体检习惯、饮酒和吸烟的习惯等，都会潜移默化地改变对方。

两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态，另一方也会为此付出健康的代价。研究显示，如果妻子的职业发展不顺利，长期感到苦恼，那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。

不易觉察的健康互动

婚姻令人更健康。临床发现，治疗物质依赖时，如果夫妻双方能一起参与，会比一方单独参与更容易成功。这样的影响也可能是隐秘进行的，比如，他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟，就会打破你戒烟的决心。另一方面，如果伴侣吸烟，即使你不吸烟，也会为此付出健康的代价。丈夫吸烟，妻子因二手烟的影响，患肺癌和乳癌的风险显著增加。

伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上辗转反侧，妻子的睡眠也难免受到影响；或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班，丈夫也被剥夺了清晨的酣睡。

如果女性在婚姻中充满对抗和敌意，会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病；而男性如果处在不对等的婚姻关系里，无论是控制的一方还是受控制的一方，都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中，无论是控制对方还是受对方的控制，心理上都会承担更大的压力，身体的应激反应会被激发，而这是造成冠心病的重要因素之一。

婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如，那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子，比起能较好表达情绪的妻子，10年后死亡率增加4倍。

改变自己，就同时改变了你爱的人

你可以通过改变自己的行為来让你爱的人更健康。

一项长达4年、有6012人参加的研究发现：当伴侣中一方戒烟，另一方也打算戒烟的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做胆固醇筛查，另一方也会考虑进行这些健康防护。一方开始采取某种有益健康的行为，或者，仅仅是营造了一个更健康的生活环境，双方的生活方式都会发生积极的改变。

但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侣改这改那，这可起不了什么作用，甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变，他改变的可能性就越小。所以，别冲对方抱怨：“你最近怎么胖了这么多？你什么时候减肥啊？”更好的办法是：“一起去散步吧。”

最危险的一个说法是：“如果你爱我，你就应该这样做。”比较好的办法是，将你的感觉告诉对方，然后提出你的请求，这个请求对方能接受，能修改，也能毫无压力地说不，而不认为这是一个爱的考验。

当健康不再“匹配”

一对朝夕相处、共荣共生的伴侣，如果一方很健康，另一方却患上疾病，他们的健康状况就出现了“不匹配”。比起那些健康状况匹配的伴侣，“不匹配”的伴侣将面临更高的离婚风险，尤其是那些曾经共同享受过快乐时光的伴侣。

当伴侣中一方出现慢性疾病或严重疾病，健康的一方通常也需要承受巨大的心理压力，同时还有糟糕的社会关系和沉重的财务负担。健康的一方要承担起照顾对方的责任，尽管这个任务有着巨大的回报和精神补偿，但对于照顾病人的人来说，无疑是一个很大的健康挑战。抑郁是最常发生的情况，这是因为，照顾病人的劳累，看到所爱的人遭受痛苦，以及经济上的负担，都会造成巨大的心理压力。如果妻子照顾生病或残疾丈夫每周超过9小时，患冠心病的机会更高。而且，照顾生病伴侣的人，也面临着更高的死亡风险，这种风险在伴侣去世后仍然存在——病人去世了，没过多久，照料他的伴侣也去世了。

接受、适应，这是对健康不匹配伴侣的最好建议。在一份真正成熟的亲密关系中，伴侣不会互相指责：“生这场病是你的错，你5年前就该戒烟了。”而是：“我们会一步步克服困难。我们一起来。”

温迪33岁时被诊断出乳癌，她与丈夫的关系立刻发生了变化，比如他们不再闲扯阳台上的番茄长势如何、过节去什么地方度假之类的话题，谈的总是乳房切除术、化疗副作用，以及如何支付巨额医疗费用。丈夫陪伴温迪经历了整个痛苦的治疗过程，同时，他也在与自己的抑郁情绪作战。温迪说：“当你患了癌症，你整个人都不一样了，我不再是他最初遇见并爱上的那个人。”幸运的是，这对爱侣相守着渡过了难关。最近，温迪的病情已经稳定，两人正计划外出旅行。

几乎所有的伴侣都会最终面临类似的健康危机。如果你不幸遭遇疾病，最好的起点就是向伴侣明确提出你需要什么。