邓小平的长寿之道

吾之

一代伟人邓小平，一生三起三落，历经坎坷，却能活到九十多岁，他的养生之道，值得借鉴。

开朗乐观、胸怀广阔是他的健身法宝。第一次被打倒时，被派到农村，他却若无其事，照样有说有笑。有人替他惋惜，他则大度地说：“革命哪能一帆风顺呢？”第二次被打倒时，被发配到江西劳动改造，骨肉分离，吉凶未卜，可他没有忧伤，没有牢骚，泰然处之。他有一句名言：“天塌下来，有高个子顶着。”

他还善于以幽默风趣来调节自己的心态。“文革”后期复出后，他不怕再次被打倒，曾幽默地说：我是维吾尔族姑娘，“头上辫子多”，不怕人家“抓辫子”。借此来打消那些心有余悸的干部们的思想顾虑。

邓小平又是一个心态平和、平易近人的人，这是他健康长寿的又一个原因。他一生清正廉洁，作风朴素，有高尚的道德修养，正是“养生贵在养心”。战争年代，他就善于深入基层，和战士们同甘共苦。有一次，全体战士到后山背粮食，他也要去，大家说：“邓主任，你那么忙，就别去了。”可邓小平却说：“命令是我下的，我能不带头执行？要吃饭，就得干。”

乐观是延年益寿的原则。马克思曾说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”现代科学研究表明：一个人的精神面貌对心理健康影响很大，因为人的情绪同人体内脏器官的生理变化是联系在一起的。当人心情愉快时，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌、新陈代谢等均处于平稳、相互协调的状态中。而当人的情绪消沉、悲伤或焦虑的时候，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。当人的情绪紧张、恐惧或者忿怒的时候，脉搏加快，呼吸急促，血压、血糖都会升高，并且由于末梢血管收缩而发生手脚冰凉的现象。

近代科学发现了一条很有意义的规律：积极乐观的生活会刺激人体的适应能力，遏制疾病的发生和发展。因此，保持乐观情绪，热爱生活，多参加力所能及的社会活动；待人豁达大度，想得开，少生气等，既有利于自己的身体健康，又能给别人以精神上的安慰。邓小平就做到了这一点，所以，他的长寿是自然的。

邓小平爱好打桥牌，他曾说过：“我是用游泳来锻炼身体，用桥牌来训练脑筋。”他喜欢和高手打桥牌，“这样输了也有味道，赢了会得到一种愉悦的感觉”。

长寿者常有较多的爱好，有人专门调查了百岁老人，约有81%在青壮年时期都喜欢参加社会活动和文体娱乐活动，有人认为，这样可以推迟和延缓脑细胞的衰老，尤其是棋牌类活动，更有益于大脑锻炼。古人云：“善弈者长寿。”

棋牌类活动，我们都应把它看作为娱乐活动，不应为比赛而下棋或者打牌。我们应该在闲暇或者工作之余，约几位好友，一边放枰对坐，横车跃马；一边品茗啜茶，谈古论今，可谓趣味无尽，乐在其中。