跆拳道比赛中的节奏

2011-01-02田伟张赫男

哈尔滨体育学院学报 2011年2期

田伟，张赫男

（哈尔滨体育学院民族传统体育系，黑龙江哈尔滨 150008）

节奏本来是在音乐、舞蹈、诗歌及电影等具有时间形式的艺术中通过视觉和听觉来表现的，它们多是一致的、顺序的、对比的。跆拳道比赛是同场一对一的对抗性项目，是以个体运动员的腿法组合、技术变化为主体，所以节奏表现的基本原则是无序、难预知的，要求运动员有较高的临场发挥的能力和瞬间应变能力，是强调下肢动作节奏规律变化为主的运动项目。

跆拳道比赛中的节奏是不以运动员的意志为转移的，随时都在变化的。由于比赛时双方运动员彼此的距离、角度、时机的不断变化，攻击动作是随机的，复杂多变，所以在比赛中节奏本身没有具体固定的特征可把握。对手的不同，在比赛中动作的快慢，重心的高低起伏，使双方运动员不知道下一个攻防的节奏是什么。所以跆拳道的比赛有难预知的结果。但是双方在腿来脚往的直接进行身体对抗中，取胜的一方却表现出较好的控制比赛节奏的能力，攻击动作势势相乘，节奏表现明显，体现出灵活、规范、虚实转化流畅的特点，给观众以美的享受。优秀的跆拳道运动员能极好的控制住比赛节奏快慢。往往一个节奏变化，会使对方措手不及。而且在实战中富有节奏的攻击不会使其疲劳，还能有助于产生肌肉的瞬间爆发力。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以跆拳道实战节奏为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法在研究过程中，查阅有关跆拳道实战节奏的相关资料，并进行汇总、分析。

1.2.2 访谈法对黑龙江省队跆拳道教练、哈尔滨体育学院跆拳道教师进行访谈。

1.2.3 逻辑归纳法将研究过程中收集到的数据、资料进行归纳、系统地分析从中得出结论。

2 结果与分析

2.1 正确认识跆拳道实战中的节奏

跆拳道实战中的节奏包括3个方面：力度（即肌肉爆发力的强弱）；时机（即对方在旧力已过，新力未生的瞬间）；技战术（即爆发力的强弱在时间上的交替）。对抗中的节奏是循环连续变化力量的打法，不仅表现在打击的强弱上，而且表现在身体四肢的协调流畅及灵活的步法上。针对跆拳道的节奏是通过什么要素体现的问题，得出以下结论：

跆拳道节奏中最重要的要素是步法，其次是腿法技术，在平常的跆拳道训练中会想到增强肌肉速度、心脏的持久力、爆发力、提高腿部的柔韧性，当然这些训练很重要，是运动员的硬件。但是这些内容应该在考虑节奏训练的基础上，提高肌肉爆发力、柔韧性和持久力。肌肉无论怎么有力如果在比赛中做不到有节奏的伸展、爆发、击打，就不能充分的利用腿部肌肉的爆发力。要在无序对抗的变化中，把握住与对手之间的节奏和不断破坏对手的节奏，使比赛形势向自己有利的方向发展。而如果只注意加强肌肉力量，甚至会妨碍有节奏地击打和灵活的移动。因为节奏是在巧妙地控制肌肉的爆发力，柔韧性、敏捷性、持久力以及很好的保持平衡的过程中产生出来的。比赛中节奏不光带来美感，同时也产生了较强的得分效果。跆拳道运动员在高水平的比赛中表现出的动作的快慢、力度的强弱、姿势的变化，似乎都能让人心里一动。而力度的强弱以及间歇的节拍节奏是规范、自然、协调的，攻防动作的转化要求快且稳，给观众一种清晰明朗、快速有力的节奏感觉，而没有无用及多余的动作。

2.2 跆拳道节奏与比赛的关系

节奏在对峙激烈的跆拳道比赛中就是一切，一切的动作都是从内而外开始成为节奏，节奏支配比赛的速度，跆拳道比赛中节奏变化与运动员的全身肌肉松紧、张弛的变化是一致的。在进攻、防守、反击中，筋骨紧张和松弛与拳腿技术有着鲜明的时间空间的交替转换，全身洋溢着动感节奏。这就必然会引起躯干四肢整体的快慢变化、抑扬变化、轻重变化，这样节奏的变化也就明显出来了。跆拳道腿法技术动作的各种类型组合起来就变成错综复杂的复合性节奏样式，使肌肉技能对立，两极相互作用产生了多样的变化，但始终保持着均衡、和谐的节奏转换。它是唯美的状态，也是跆拳道追求的最高境界。跆拳道中的比赛节奏不能理解为周期性的运动，只包括那几个重复性的腿法技术，还应理解为连续性不断变换的，是一种动态节奏的相互转化。跆拳道的节奏是通过力量、速度、眼法、身法、腿法、步法等要素而体现出来的，这些是跆拳道规则所决定特有因素，从而才使跆拳道呈现出生生不息的节奏感，所以跆拳道项目被世人称之为“踢的艺术”。

跆拳道比赛中，教练员在局间休息时常常告诫运动员要控制比赛的节奏。而如何控制住比赛的节奏，是一个非常难说清楚的问题。许多优秀的教练员、运动员对此也不能用言语表述清楚，而比赛中教练员、运动员往往关注的是技战术的发挥，精神意志的表现，体力、耐力等素质的情况。在比赛双方旗鼓相当、势均力敌的情况下，正确控制比赛的节奏，可减少体力消耗和无效的行为，对于在激烈的跆拳道比赛中夺取胜利有重要的意义。可以说跆拳道比赛的节奏是战术灵活应用的关键，运动员在比赛中技战术的使用始终处于发挥与反发挥、控制与反控制的激烈对抗之中，谁能在比赛中控制节奏，运用节奏变化来调动和压制对方，谁就能掌握比赛的主动权，最终取得胜利。

2.3 建立正确的跆拳道实战节奏

在日常训练中，运动员的技术动作节奏与比赛节奏是不同的，训练中的技术动作节奏可以说是条理与反复循环的公式，是有步骤的节奏训练。而比赛中的节奏是连续性的、变化无序的，在比赛的过程中运动员会使用步法技术和腿法技术控制节奏，从实战姿势开始到接近对手，通常是以特定的速度节奏来进行的。未经训练的运动员可能在发起攻击时节奏显得比较单调，难以找到节奏，看起来使人感到乏味。实际上比赛节奏的表现是多种多样的。

表1 有效节奏的产生包含3个基本因素

由表1可见，要把握住攻防的节奏首先要抓住快慢、轻重、真假，三者变化依据是对手攻击动作变化的周期。在节奏变化中，速度变化主要分为快-慢-快、慢-快-快、快-快-慢。运动员应该在对比赛节奏的熟悉掌握，对节奏内容的理解上不断丰富自己，使头脑中拥有较全面的节奏变化方式，在比赛中才能得心应手，甚至可以即兴超水平的发挥。运动员在赛场上应用攻防节奏的能力是个关键性的问题。技战术的力量变化多为重-轻-重、轻-重-重、重-重-轻，而每个腿法动作有待于下肢肌肉和关节通过屈伸、收缩产生，所以要衔接好每个动作，就应很好的协调和合理的控制力量。要根据不同情况、不同对手进行力量变化，运用腿法是应轻重结合的，最大限度的发挥运动员力量水平。实战中动作变化主要分为真-假-真、假-真-真、真-真-假，比赛中运动员在技术动作运用中，应将假动作与真技术相结合，做到真中有假、假中带真，来迷惑对手使对手不能掌握你的战术意图。

跆拳道训练、比赛中的节奏，必然包含着快慢、轻重、真假的有机变化。在速度快慢、力量轻重、动作真假、招式强稳的刚柔有机结合中，让对手摸不着头绪，致使对方动作毫无章程，连续攻击就会变的混乱、机械，这就可以创造出有利的时机。对于跆拳道运动员来说，控制节奏就是要有自我控制肢体肌肉强弱变化的能力。在这个肌肉动态变换的技术过程中，速度的快慢、力量的大小、肌肉收缩与舒张时间间隔是在合理的交替。正确的节奏就应该使肌肉用力集中在最需要用力的环节上，这样才能把节奏的美体现出来，更好的实施技战术。图1中，刚中运用技术动作要做到速度快，重力量，真实有力的进攻。柔中，要运用慢的速度、轻力量、假动作招式。当然跆拳道的比赛节奏是根据每个运动员技战术而定的，在实际运用中应灵活多变，从而最大化的利用节奏取得比赛的胜利。

图1 三者之间相互联系图

2.4 跆拳道实战节奏的运用

2.4.1 跆拳道节奏中的变化在一局或一场比赛中，一味的快或始终保持同一节奏是不可能的，也是无意义的。对方每个攻击技术动作的速度、力量、落点，直和弧线是不相同的，在比赛中就要根据自己及对方的技战术水平、心理状态、场上变化及时调整自己的节奏。做到快慢结合、轻重结合，以打乱对方的节奏，使之陷入被动局面，从而发挥自己的特长，引导比赛朝有利于自己的趋势方向发展。进攻时要有强烈的进攻意识，要善于随机应变，能尽快适应对手的节奏，快速摆脱被动，是争取主动的关键。根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动，做到“快变”。在比赛中的进攻节奏,防守节奏及攻防转换节奏是：由重转轻、由轻转重、以重对重、以重对轻等相互变化的处理关系。比赛场上的节奏是千变万化的，当对手适应了“变”，“不变”就成了“变”的另一种节奏体现。运动员应逐步形成节奏鲜明，“快变”为主调的技术风格。

2.4.2 跆拳道节奏在每局中的运用跆拳道比赛中共有三局，每局中的节奏都是有所变化的，第一局中由于双方运动员不了解彼此的技战术情况，应做到快慢结合、轻重结合，以真假战术打乱对方的节奏，使之陷如被动局面。在比赛中能变节奏主动进攻，就是用自己的节奏打乱、破坏对手的节奏，把对手卷入到自己的节奏中来。第二局，要适当调整自己的技战术，打破对手的习惯性节奏，在对手技术不如我方，表现出胆怯时，攻击动作犹豫不决或在对手困惑、疲惫、受创时，使用运用快节奏的进攻，果断连续出腿，大胆积极进攻，攻击时高速度、快节奏，不给对手留有喘息的机会。如当快攻受阻，组织二次进攻时，就要有意识的放慢节奏，运用佯攻、假动作等迷惑对手，等待创造时机，逼其暴露破绽，再乘势攻击，以取得最佳的击打效果。第三局，双方都会发挥自己的特长，引导比赛朝有利于自己的方向发展，这时更应灵活应用节奏创造战机得分，以取得比赛的胜利。

2.4.3 跆拳道实战中不同技术条件下的节奏运用跆拳道高手的攻击动作节奏是虚实难分的，真假难辨的，节奏调整是根据对手变化决定的，而不是自己的主观意识所为。要改变自己的只是攻防方式，用变化的节奏来干扰对手。另外，跆拳道的技术方法，没有完整的固定形式，它的技术特点在很大的程度上取决于及时而准确地反应与判断，这就决定了它的节奏有其多变的特殊性。跆拳道比赛中运动员在不同技术条件下，运用节奏存在着一定的区别，当对方技术不如我方时，要运用节奏的进攻，果断连续出腿，大胆积极进攻，进攻时高速度、快节奏，不给对手留有喘息机会。攻击受阻碍时，组织第二次进攻，就要有意识的放慢节奏，运用详攻、假动作等迷惑对手，等待创造时机，逼其暴露破绽，再乘势攻击，以取得最佳的击打效果。势均力敌时，善于随机应变，根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动，做到“快变”。能尽快适应对手的节奏，快速摆脱被动，是争取主动的关键。

在实战跆拳道技术高度发展的基础上，要善于抓住对手的弱点，见机行事，而掌握好打击的节奏是非常重要的。因为只有击打节奏好，使之连接成统一的有机整体，才能产生良好的效果。当然连续的击打不是等速的，也不是一快到底的，而是有快有慢、有轻有重，有真有假，连打中有间歇，力度有刚柔，动作有虚实的。只有这样才能突破对方有序的防守，把重、快、真集中在对方的得分部位上，有了这种节奏意识，对方一旦难以招架，就能抓住不放，连续攻击取得比赛的胜利。