老年人用具高低有讲究

　　老年人的日常生活用品，一定要注意一个合理的高度，否则老年人使用起来会非常吃力。
　　家具的舒适高度
　　桌子：高度为72~75厘米，应比年轻人的桌子略低。老年人大多眼花，阅读时眼睛需要离书本距离远一点，书桌略低会更方便。
　　写字台：有的老年人在家要伏案工作，所以应重视写字台的高度。台面高度应为身体坐正直立，两手掌平放于桌面上时，不必弯腰或弯曲肘关节为佳。如老年人使用电脑，注意计算机键盘的高度应相当于笔直平坐后，手腕平直、手臂前伸的高度。使用这一高度的写字台和电脑，可以减轻因长时间伏案而导致的腰酸背痛。
　　坐椅：椅面距地面的高度应低于小腿长度1厘米左右。椅子太低，老年人的膝盖就会拱起来，会有不舒适的感觉，而且起立时较为困难；椅子太高，则体压分散至大腿部分，使大腿内侧受压，造成下肢肿胀等。
　　睡床：可略低于老年人的膝盖，这样方便老年人上下床。
　　电源插座：插孔距离地面85~90厘米为宜，比书桌高十几厘米，这样可减少老年人弯腰的机会。电源开关应选用宽板防漏电式按键开关，以便于手指不灵活的老年人用其他部位进行操作，开关高度离地面应为1.4~1.5米，如果考虑轮椅使用者的话，最好设置在1米左右。
　　生活用品高低有讲究
　　手杖：为老年人挑选手杖时，要让老年人穿鞋站立，手臂肘关节弯曲150度，手背朝上，脚的小趾前外侧15厘米处至手掌之间的距离就是手杖的长度。测定时，老年人要穿平时穿的鞋子站立。手杖长度合适有利于老年人保持平衡，更好地支持体重，增强肌力。挑选手杖时，最好让老年人拿着手杖反复试试，根据自身的要求增减长度。
　　鞋：有许多老年人喜欢穿平底鞋，认为穿平底鞋轻便、舒适、安全，实际上这种观点是不科学的。老年人的鞋后跟高度以1~2.5厘米为宜，过高过低都不利于老年人的健康。
　　枕头：枕头高度以10~15厘米为宜。长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，就会使患有颈椎病的老年人加重症状。而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，早晨起床后，老年人会出现头部胀痛、颈酸和眼皮浮肿。
　　（编辑米悦）