骨感美女可能一把“老骨头”

　　许小姐身材瘦削，属于典型的“骨感”，她也以此为骄傲，可是才过30岁她就发现小腿经常会不由自主地抽筋甚至痉挛。以前她可以穿上高跟鞋逛半天街，可如今一穿高跟鞋走路就不稳当，常会崴到脚。一检测才发现，她的骨密度仅有同龄人的70％，相当于60岁的老太太。
　　被称为“老年病”的骨质疏松已悄悄“瞄”上年轻人，60％以上的白领骨头密度疏松，而且骨质疏松还特别偏爱“骨感美女”。一些“骨感美女”的骨密度只有60岁甚至80岁老人的水平。
　　南京师范大学体育科学学院副教授史曙生说，很多人认为骨质疏松是老年病，其实不少年轻人因为长期坐着。或是伏案工作，没有运动机会，又晒不到太阳，导致体内钙质没有充分吸收，年纪轻轻骨头就面临疏松的威胁。60％的白领骨密度低于标准值。
　　“我经常在外走动。太阳晒得也够多，怎么也会得骨质疏松呢?”许小姐有些想不通。专家告诉她，骨质疏松偏爱“骨感美女”，首先和她们营养的摄入有关系。瘦人一般吃得少，肉类、蛋白质等营养不够，钙的摄入量自然也低。另一方面，由于体重偏轻，“压”在人体骨头上的重量也轻，过轻的体重也不利于骨密度的增强，这也是很多骨感模特、明星二十多岁就得骨质疏松的原因。“经常腰背疼痛、肌肉痛、浑身无力，有时还腿抽筋，这些都是骨质疏松的前兆。”专家建议，平
　　常缺乏运动的白领、身材苗条的女性，可在食谱中适当加入含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等，同时，经常参加户外活动，照射足够阳光，也有利于钙吸收。而对于过分苗条的人来说，适当增加点体重无疑也是补钙的一大“秘方