巧用“踩晌”练震脚

　　震脚是一个武术的基本动作，在武术套路中多有应用，有助于发力、制造声势，往往一个干脆、有力的震脚在套路中能起到画龙点睛的作用。但是，练习震脚时由于用力方法不正确会出现震脚无力的问题，为了更好地纠正这一易犯错误，我利用小时候玩的“踩响”玩具进行教学，收到很好的效果。
　　
　　一、制作方法
　　
　　“踩响”玩具可以自己制作，用旧报纸就可以叠出来。首先，用半张报纸平均折出九份(图1)，在正中间挖直径约0.5cm的小孔(图2)，然后沿宽边左右对折(图3)、再上下对折(图4)，将B端插入A端的中间即可(图5)　(有孔一面始终向下，露在外面)。
　　
　　二、应用方法
　　
　　从有孔的一面吹气，将“踩响”玩具吹鼓，然后，将有孔的一面向下放置(图6)。在练习震脚时，脚要与地面平行(图7)，用全脚下踩(图8)，动作正确时会将玩具踩破，发出放炮似的声音，如果动作不正确则不会踩响。
　　
　　三、基本原理
　　
　　震脚强调震踩动作快速，全脚掌用力。当“踩响”玩具充气后，小孔向下放置，可以利用地面堵住小孔，形成封闭的空间，快速有力的震脚可以使玩具内的空气迅速压缩，冲破报纸发出响声。而震脚时如果用前脚掌先着地，会使玩具倾斜，地面无法封闭小孔；如果动作慢会使玩具内空气漏掉，都不会发出清脆的响声。
　　
　　四、作用
　　
　　利用“踩响”一方面可以纠正震脚时用前脚掌先着地和动作缓慢无力的易犯错误，学生可以通过声音判断动作是否正确；另一方面还可以增加学生的练习兴趣，在玩中学，避免简单重复练习造成的枯燥