少林七十二艺秘谱（1）

少林七十二艺秘谱（1）

一、一指金刚法

一指金刚法，为硬功外壮，属阳刚之劲。练习精纯，一指到处，能洞胸彻腑。

其法：每日于往来经过之墙壁及树木，或其他物体，以手之食指，向墙壁及物体，轻轻点之。渐渐增力，以一指触任何物体，必有显然之痕迹。

三年后则技成，触木木可洞，触石石可碎，触人身则立见伤亡。盖三年苦功习之一指，聚精会神，其功纯，其志坚，故有此惊人效力。

唯以防误伤起见，可练左手食指，非至万不得已切勿轻事伤人也。此种功夫与阴手一指禅功有异曲同工之妙，唯须恒字为功。

二、双锁功

双锁功，为硬功外壮，属阳刚之劲。精习之，可空手破白刃，两臂相接如铡刀者然，且习之最易。

其法：以两臂之小臂互相撞击，其初也痛难忍，迨习之既久则筋肉坚实，不但不觉痛苦，而相撞之下竟砉然有声，则第一步功夫成。

再以两腕、两拳、两掌、二指（一指独伸）互相撞击，俟声隆止，则第二步功夫成。

再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击 (左右膝上提)，至大功成为止。

三、足射功

足射功，硬功外壮，属阳刚之劲。

其练法至简且易，晨昏散步之际以足尖踢砖石等物。初则足尖(即足趾)痛甚，习之既久则筋肉坚实，且富于弹力。并须渐踢渐重，至斗大砖石，能一足踢出至丈外者，则初步功夫成矣。

再踢砖石向欲击之物体，瞄准击之，能应声而中者则全功成矣。

于是交手之际，远则出其不意踢砖石以击之，近则以足踢其下部，无不应声而跌者，且下盘因之稳固。

四、拔钉功

拔钉功，为硬功外壮，属阳刚之劲，为手上功夫之一，注重拇指、食指、中指之抓劲，其练法至简且易。

用枣木厚板一块，三寸长大铁钉百零八个，用铁锤捶入木板，用拇、中、食三指徐徐拔之，能应手脱落，则第一步功夫告成。

然后，将铁钉捶入木板，喷水使生锈，再照法拔之，能应手脱落，则全功成矣。

唯此种功夫，初则苦之，甚至皮破血出，练后须以青盐、地骨皮煎水洗之，以消毒去肿。

最后向空中抓取，如牵千斤之意，则兼阴柔之气，交手之际出三指抓之无不受重创，如着穴道(拿穴)亦有性命之虞，诚可畏也。

五、抱树功

抱树功，又名弥勒功，为硬功外壮，属阳刚之劲，而兼内功运气术。

练法简而且易，专练两臂合抱之力，及胸腹坚实之劲也。

择一合抱之树，身立其前，用两臂抱住树身，两手合盘势互相牢扣。然后运用气力，紧紧抱持之，时作上提之势，日数行之，每次以力尽为止。

如是一年，臂力渐充，抱持时只须一震撼则树身摇摇欲折，而枝叶瑟瑟落矣。此初步之功成。

再一年，则树渐枯槁，而胸腹之坚，已如铁石，则第二步功成。

第三年，勤习不辍，至能将此树连根拔动后，则全功成矣。

至此，则罡气内布，两臂一抱之力，何止五七百斤。倘遇不测，两臂合抱，敌人轻则伤，重则殆矣。

技击家有云“闲来习武艺，临危可防身，无意成绝技，能当百数人”之语，诚非无因也。习技者如不相信，可择一小树，以榆树、枣树为宜，练习百日，定有不可思议之效也。

六、四段功

四段功者，七十二艺软硬功夫之基本练习也。与岳武穆八段锦相仿佛，形如拳术之先习骑马势及潭腿者然也。因其练时，兴趣愈增，练习愈勤，而其效亦著，且不占地位，而易得奇效，其法至简，而其理至深也。

1.一段：托天提地理三焦

身正立，胸前叠，臀后突，目前视，若含怒容，左右手相组，两臂及两腿竖直，膝盖靠近，足跟、足尖亦然；或可为骑马势。

两臂徐向左右挺直，两掌举起，经过成一圆形，候手举至头顶，十指互叉转，掌心向上，如托千斤重物。手须尽力上抑，两目注视掌背，庶运用颈腭。

身体上部徐向前屈，至两掌覆地，愈下愈妙。唯两腿仍须挺直，不可稍屈。

身体上部徐向上仰，两臂用力，向左右压下，两掌经过仍须成一圆形。复于正立姿势。唯须慢慢行之。

2.二段：五劳七伤望后瞧

身正立，头徐向右转，目尽力注视后方，试窥左足跟。且转头时，胸前叠，身不动，肩不斜；头向前转复原。

头徐向左转，目尽力注视后方，试窥右足跟；头向前转复原。亦须慢慢行之。

3.三段：推窗望月去心火

两足左右分开，成骑马势，胸挺出，身不可前倾。两拳握紧，各置腰际，掌心向上，目前视。

左腿下蹲伸直，如铺地锦，左手向左勾搂，右手向右猛推，身随之向右，同时右腿前屈，目注右掌，作推窗望月状。

右腿下蹲伸直，右手向右勾搂，左手向左猛推，身随之向左，目注左掌，左足踏进。复原正立姿势。

4.四段：抓空打空力不劳

两足左右分开，成骑马势，两拳紧握，各置腰际。

右手向前猛力击出，拳与肩平，拳心向下，左拳仍旧；右手指张开向后掳，如抓物者然，猛力向后收，随即紧握为拳，仍置腰际，同时左手向前击出，拳心向下。

右拳向前击出，左拳向后抓，随即变拳，收于腰际，至腿酸力尽为止。左足踏复原。此即俗称抓空打空之谓也。

四段功虽短，然练习时，非澄心静气、敛力专神不为功。练习时须自然呼吸，不可使气，亦不可屏气。盖使气过度则气竭，屏气过甚则气伤，须平心静气以出之。

下附之前，宜深呼一口；两手托天时，须手指互叉，即效力达于指端，如能足跟提起更妙；两掌覆地时，切忌用力过猛，致损肾部，亦不可中辍，视为畏途。

各种动作，亦缓而用力，勿急进功，勿求速效也。功成后，不特强壮体魄，抑且为习拳练功习技之基础也。

七、一指禅功

一指禅功为阴手，亦少林七十二艺软功中之狠毒者。练全功于一指，如少林江南著名拳师藤黑子，一指功夫曾练四十年；然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。

初练时，悬一铁锤于常经过之要道，出入必见，见必以一指击之，每日如此。初时指着锤而锤不动，其后渐能摇动，然后渐渐向后移步，至能指不着锤，凭空一指，锤亦动摇。至此一指禅功，第一步功夫已成就矣。

然后于广庭之中，置灯若干，每于夜静更深之际，一一燃之，人立于灯前，以一指遥指之。初时仅灯焰摇摇，如被微风者然。习之既久，但用一指，向灯弹之，被指之灯，立时扑灭，指无虚处，竟如有扇扇灭者。于是第二步功夫成。

再以纸幕灯之四周，作风灯状而习之，至纸不破而灯熄，于是第三步功夫成。

再以玻璃隔之，至一指即灭，而玻璃不损者，一指禅大功告成矣。

至此须十年苦功，较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹，唯须恒字，方可成功。

八、铁头功

铁头功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。

铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力，坚练其筋骨，然亦须运身内之力与气、气与神，充满脑房，互相为用，迨克有成。否则徒持外壮之力，而无内壮之劲，则虽能成，亦下乘耳。

练习之时，以软帛束首，使围绕至数十匝，外面更以软铁片周匝之一二层，然后将头向墙壁上顶撞之，每日行若干次。

练时须提气充脑，初时不必猛力顶撞，盖骨未坚而脑易伤也，即所以缠帛于首者亦以此故。待练稍久，逐渐加重，而顶撞之次数，亦随之加增。

勤习一年，则初步功成，将所束之帛，减少二三层。然后再如法练习之，逾百日，更减帛二三层，愈进步而帛之层数愈减少。至一年之久，以至于完全除去，则第二步功成。

而以首与墙壁直接顶撞，初时亦颇苦恼，行之日久，逐渐不觉时，则头与砖头同其坚硬，而全功成矣。

若用拳法中之头势以撞人(即俗所谓撞羊头)，当之者无不立毙。功之最深者，头坚于石，触石立碎，触铁板亦能深陷，法无敌矣。但亦须精心勤习，闲即坐功，以澄心静气功，使摒除杂念，则脑海如大自然界，即俗所谓修性，然后练功，则不难臻于绝境也。

此种功夫，并不稀罕，江湖卖解之流，每习之，如油锤贯顶、双龙入海、砸砖等技，即铁头功也。且此种功夫，为自卫防身之技，较阴手伤人之术，为有益也，况易于进功耳。

九、铁布衫功

铁布衫为硬功外壮也（如兼习内壮童子功，则称金钟罩），能成功殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。

铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。又时将肘、臂屈伸，使胸部作翕之状。

夜间宜用坚硬之物为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣。

然后，立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细沙，每日晨昏，就铁杠练习种种姿势。于下杠之时，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部与沙接触二次为度。

如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木棰捶击之，渐渐易以铁锤击之，并运气宁神敛力以佐之。更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功成矣。

用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。重量兵器尚须避之，少林中人多能之。

十、排打功

排打功为硬功外壮，属阳刚之劲。盖虽为外壮硬功，而实具内壮软功之劲也。

其练法则用击扑之法，使筋肉坚实，与捶打各部功夫相同，练法至为简单。

所谓排者，即排砖也。初入手时，所用之排砖，用坚木做成，长一尺阔六尺，厚一寸半，排时用一手握砖之中央，以其外缘侧击，全体各部，皆宜排到。

先排大小臂，左右交互行之，由轻而重，各排百下；次排大小腿，排左腿则右手握砖，排右腿则左手握砖；次排胸腹，亦左右交行，握砖之手，亦如排腿；末排后肩。如此每日晨夕受排一次，每一次各部皆排百下，用木砖排练。

一年之后，更换窑砖，亦依前述次序排练。更过半年，则易金砖，金砖者，以铜铁铸成之砖，非真金也，亦练半年，则功成。全身各部之肌肉，即坚实异常，纵不能与刀枪不入之铁牛功等比美，然用拳脚踢打，亦不至于受伤矣。

然在排练软当各部时，须将气鼓足，毋使伤及内部。大约一呼吸间击一下，每击一下之后，宜吐气一口，然后更鼓气受排（亦可兼排头壳各部），使成头功。前后共练二年，必可成就。

此法在北派之技击家，视与溜腿柔骨等法同样紧要，为学拳者所必修；南派则习者甚鲜。在少林寺与打木人功并驾齐驱也。

十一、铁扫帚

铁扫帚为硬功外壮阳手也，又名铁腿功，练习腿部功夫之一。盖将一腿或两腿，练习至坚实，用以扫击敌人，或拂击敌械之法也。其全力皆注于腿，并重于小腿部分。

其法：每日站骑马势，如觉力尽，则散步以苏其困，待气力复原，更依法习之，初习不必过久，及后渐渐延长时间，至能站至二小时之久，而不觉困乏者，则第一步功夫成。盖骑马势以三盘稳固、五体坚定为主。习此持至日久，则两腿之力，决非寻常人所能及矣。

至此，遂于常经过之要道，埋立木桩，或距离稍远处，多立数桩。出入见之，以用腿横扫之，不可间断。腿之四周，均须平均行之。至单练一腿，或两腿同练，则不必一定，在习技之自择耳。如是每见此木桩，即扫击数腿。

初时筋肉红肿，颇苦之，迨习之既久，而筋肉坚实，不觉疼痛，而桩反动摇，终且折断。则易更粗木桩，如法习之，亦至折断。

然后更易之以大树，其初也如蜻蜓撼石柱，不见其效。三年后，功渐成，腿到处，则枝头弱叶，因之震动，继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲折断者然，则铁扫帚功成矣。

如被人困围不能脱，以腿横扫之，则骨断筋折，当者披靡，唯习之殊非易易，要在习者之恒心耳。

十二、竹叶手

竹叶手为硬功外壮，属阳刚之劲，又名铜砂掌，为专练掌面击人之一种功夫，与练拳之马鞍功、练指之点石功为用相同，亦杀手也。

用粗布制成一袋，约二尺见方，中贮铁砂，初重三十斤，更以坚木为架，高二丈以外，以巨索系砂袋悬于木架之居中，练功者立于架侧，站定骑马步，举掌击之。

因铁砂粗糙之故，最易伤手。上手之初，每击一下，袋仅微微荡动而已，及后渐荡渐远，由数寸而数尺，以至于能荡出一二丈。在铁砂袋荡回之际，即举掌从旁拦之，毋使荡向外侧，待袋着掌，即用力向前擦之，或向后挫之，使袋在面前不住旋转。转定之后，再拍之向外，荡回时更如法挫擦。

练至不觉费力时，将铁砂加重二十斤，如法练之。数月之后，再加二十斤，直加至能将重一百二十斤之铁砂袋，随手拍出，任意挫擦，旋成圆化，而不觉费力时，功夫已臻绝顶。

前后约费时三四年，此功练成之后，其手即不能复作他用。盖触物即易伤人，与朱砂掌同，故学者宜以左手练之也。

曾闻有人擅铜砂掌，以掌向壁间击之，立现深洞，可想见其功矣。（待续）