性格的自我完善与调节

王爱民

（山西省吕梁市柳林县教师进修校，山西 吕梁 033300）

性格的自我完善与调节

王爱民

（山西省吕梁市柳林县教师进修校，山西 吕梁 033300）

性格不仅能影响人的成就，也决定着人们的其他方面，如影响人的人际交往、个人的发展影响家庭、身心健康，总之，它决定着一个人的命运。

性格；自我完善；调节；培养

爱因斯坦有一段话：“优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更重要，智力上的成就在很大程度上依赖于性格的伟大，这一点往往走出人们通常的认识。”

1 培养和塑造良好的性格

（1）读书明理。经常读一些优秀的书籍，可以形成正确的人格理想，从中可以使我们学到许多做人的道理，逐步形成一个比较理想的人格模式。

（2）内省慎独，加强自我修养的自觉性。我们也应该“吾日三省吾身”，自我反思、自我剖析，发现不合理的地方自我改进，慎独就是有人没人自己的言行都要一致，即使没有人在场，该遵从规范的一定要遵从，不能因为没有人看见或事情很小就放纵自己。

（3）实践锻炼，磨练性格。因为性格是某些价值观或道德观念在实践活动成为系统的稳定的态度和行为时才能称的上是性格，因此要塑造自己良好的性格特征，必须充分利用各种实践活动来锻炼，并以良好的行为表现出来。

2 矫治和调节不良的性格

性格的完善是从培养塑造良好性格开始的，但另一方面，矫治不良的性格也是性格完善的主要内容。

在现实生活中，有不同程度的性格缺陷的人相当普遍。以下重点介绍教师中常见的性格缺陷及其矫治的方法。

2.1 自卑

自卑是人对自己的一种态度，表现为对自己能力和品质评价偏低，并伴有害怕、不安、内疚、忧伤、失望等不良的情绪体验。

矫治自卑性格首先要从调整对自己的认识和评价入手。接纳自己，无论是优点还是缺点，然后充分挖掘自己的优点加以肯定，从而培养自己对自己的积极的接纳的态度，同时，也分析自己的缺点，分清哪些是可以改变的，哪些是不易改变的。第二步是增加成功的体验。先为自己做一些难度不大的计划，完成之后的愉悦体验即为成功体验。逐渐加大难度，可以体验到更强烈的成功感。第三步是放大自己的优点，以补偿自己的缺点，如“勤能补拙”，扬长避短。第四步是表现真实的自己，督促、鼓励自己在各种场合尽可能自然地表现真实的自己，不怕袒露自己的优点和缺点，可以尝试经常做这样的自我暗示：“我能行”、“试试看”、“没关系”等。

2.2 怯懦

怯懦即胆怯、懦弱，通常表现为：胆小怕事、退缩、易屈服于他人、逆来顺受、进取心差、意志薄弱、害怕困难、耐受挫折的能力较差等。

矫治这种不良性格，可以从3个方面入手：

（1）自我激励。性格怯懦的人的最大弱点是过分畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。若遇到困难，应提示自己要有一股敢拼斗的气势，摆出一副摩拳擦掌的架式，就会感到有力量。此外还可采取“自我打气”的方法，对自己说类似的话语：“我能行”、“没什么可怕的”。

（2）勇于行动。采取行动对于怯懦者是最困难的，为使怯于行动人付诸行动，可借助他人的督促，或是自我督促的方法，可以把一些格言作为座右铭。如邹韬奋曾说：“我以排除万难坚定不移的勇气向前看去，必有成功一日。”在行动的过程中不断地为自己鼓劲，如“干得不错!”、“我真棒！”、“再加把劲儿！”

（3）要有充分的准备面对失败。怯懦的人比一般的人更加害怕失败，越怕就越不敢行动，越不敢行动就越怕，一旦陷入这种恶性循环中，怯懦会不断加深。克服这种心理，可以试着提出3个问题：①害怕什么？②为什么害怕？③一旦最可怕的情况出现，你如何应对？当面对你所设想的最可怕的情形，你也会想出了应对的方法时，畏惧的心理就会减弱。

（4）抓住机会，为自己找寻更多的锻炼机会。如果试用上述方法，你的怯懦有所改善时，应为自己多争取一些机会，使正在形成良好的性格得以巩固。

2.3 嫉妒

当别人的某些方面（如才华、成就、品质、相貌等）强于自己时，常感受到心理不平衡，想方设法找机会诋毁别人，甚至怨恨别人，这种对待他人的态度及方式，就是嫉妒。

克服嫉妒心理重要的是加强自身内在的修养。

（1）缩小“我”字。嫉妒归根结底是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀所致。在嫉妒者的心理，“我”被放大，在集体中，“我”同样被放大。一旦其他同事有所成就，表现出色，形象突出，嫉妒者就会认为自己应有的位置因此受到威胁，进而就会把某个当成不良情绪发泄的目标。换位思考的方法有利于抑制自我的扩张。不是凡事都从自我的需求、自我的利益角度去思考，而是换一个角度，从他人的利益、他人的需求角度去思考，这样有利于拓展心胸，做到“心底无私天地宽”。

（2）善于自知。好强求胜是可贵的性格，但每个人的成就与发展都是有限制的。为人不可能是完善的，做事也不可能是万事如意的。接纳自己的长处与弱点，也正视他人的优点与不足，不以一两次的输赢而比高下，而是善于发挥自己的长处，从失败中吸取教训，不断进步。同时也要正视自己的短处，承认个人的限制，不苛求自己，遇事要多与自己比，这样就会发现自己的进步，不要过多地与别人比，尤其不要拿自己的短处同别人的长处比。

（3）为自己设计切合自己实际的生活目标，并不断为之努力。培根说：“每一个埋头于自己的事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”把用于打击别人、抬高自己的精力及时间用于计划个人的生活和工作，踏实肯干，奋起直追，才可能缩小自己和别人之间的实际差距。而不要为与人于己都无益而有害的嫉妒空耗自己的精力。

2.4 狭隘

狭隘的性格特征就算我们平时说的“心眼窄”、“小心眼”。狭隘的性格特征是人际关系不良的一个重要原因。改善的方法通常有以下几种：

（1）提醒自己宽以待人。意识到自己在这一方面的不足，希望有所改进就要经常提醒自己以宽容代替苛求。我们都希望别人对自己大度一些、宽容一些，那么我们是怎么对待别人的呢？怎么对待才会使别人有良好的体验呢？经常这样自问，不断反思自己待人处世的方式，是改善狭隘性格的第一步。不以经常使用这样的提示语“你要别人怎样对你，你就应该怎样对待别人”、“宽容别人就是宽容自己”。

（2）充实自己，开阔眼界。经常注重从书籍、杂志及与人的实际交往中吸取有益的东西，弥补自己个性中的不足，可以不断提升自己人生的意境，开阔心胸与眼界，这样可以从内心看开一些人或事，所谓遇事“拿得起，放得下”。

（3）给自己开个“药方”。找出并针对自己为人处世中较为敏感的问题，主动改进。如身为教师，因为狭隘而计较班里某个同学曾经冒犯自己，以前一直对这个学生耿耿于怀，甚至有时故意刁难这个学生，那么矫正自己就从改善对待这个学生的态度开始。要求自己主动接近这个学生，并表示不再计较以前的所作所为。这样的主动矫正开始时有些难度，但一旦做到了，你会发现，原来宽容一个人比计较一个人更容易，只要自己心里能放下负担，生活会变得更加轻松。

2.5 暴躁

暴躁性格的主要表现是易激怒，属于性格的情绪特征。改善暴躁性格特征是从认识暴躁性格的危害开始的。暴躁的脾气发作时，使人处于激情的状态，其直接的危害是对自己身体的损伤和对他人的伤害。长期的应激状态，可能会导致某些生理的病变，还有就是在激情状态下，人往往会出现“意识狭窄”现象，不能冷静、理智地解决问题，而且有可能使事态严重化，甚至会做出冲动鲁莽的行为，出现不堪设想的后果。要经常提醒自己对自身的行为及行为的后果负责，这样有利于调节暴躁的性格。其次，学会自制，以坚强的自制力遏制暴躁。自制的方法有很多，如当自己感到要发脾气时，心中反复默念“不要发火”，还可以迅速离开现场，去干别的事，转移注意力，等“气”过后再返回现场，发脾气的外部条件不复存在了，“火气”自然减弱。

总之，教师要有意识的，培养和完善自己的性格特征，保持一个良好的心态，面对生活中的一切。

Disposition Germany Self-perfection and Adjustment

Wang Aimin

The disposition not can onlyaffect person’s achievement,was alsodecidingpeople’s other aspects，like affect person’s human communication，individual development influence family，the physical and moral integrity，in brief，it is decidinga person’s destiny.

disposition；self-perfection；adjustment；raise

G623.31

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1000-8136(2010)11-0122-02