太极拳教学中内隐学习的应用研究

陆燕 马光

（华东师范大学体育与健康学院，上海 200241）

【武术教学研究】

太极拳教学中内隐学习的应用研究

陆燕 马光

（华东师范大学体育与健康学院，上海 200241）

文章运用文献资料和逻辑分析等研究方法,结合内隐学习的理论，对太极拳教学的特点进行了分析，并把内隐学习的理论运用到太极拳的教学过程中，为更好地进行太极拳教学提供一些理论参考。

太极拳教学 内隐学习 应用

1 前言

武术是中华民族文化的宝贵遗产，太极拳是其重要的组成部分，太极拳教学则是传承这一民族文化遗产的重要手段之一，太极拳教学为发展中国武术和弘扬传统民族的优秀文化起着非常重要的作用。目前的太极拳教学在一定程度上促进了太极拳教学良性发展，但针对太极拳套路运动的特点在太极拳复杂技能的掌握及应激条件下的技能操作方面还有一些不足。因此,通过对内隐学习理论的分析，用这种无意识的内隐学习机制在太极拳教学领域中能够有效地弥补有意识的外显学习的缺陷。内隐学习属于当今认知心理学领域中的热点问题——是无意识认识，是一种自动的和不易觉察的并对复杂规律敏感的学习方法。本文试图运用内隐学习理论的研究成果，探讨该理论对太极拳教学的作用，并将该理论应用到太极拳的教学中，使太极拳的教学达到事半功倍的效果。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过CNKI中国期刊全文数据库检索收集文献资料和信息，为本研究提供相应的理论支撑。

2.2 逻辑分析法

运用分析、归纳、演绎等逻辑方法，对收集的资料进行分析。

3 内隐学习理论

3.1 内隐学习的概念

“内隐”的原意是指含蓄的、无法说明但已暗示的意思。1976年，美国心理学家Reber在《人工语法的内隐学习》一文中首次提出了“内隐学习”的概念。他认为，内隐学习就是无意识地获得关于刺激情境复杂知识的过程。在一系列试验的基础上,Reber指出，人能够按照两种不同的模式来学习复杂的任务：一种是人们所熟悉的外显学习，既人们有目的的、需要付出意志努力，并采取一定策略来完成的学习。因而该学习表现出控制性和清晰性；另一种便是内隐学习，而在内隐学习中，人们并没有意识到控制他们行为的规则是什么，却学会了这种规则。因而该学习表现出自动性和模糊性[1]。内隐学习是一种产生抽象知识、平等于外显学习方式的无意识过程;与外显学习相比，内隐学习具有抗干扰性,即它的学习过程和效果的个体差异性较小，不易受年龄的影响，且与人的智商无关[2]。内隐学习是无意识地掌握某些事物变化的内在规律。我国学者杨治良对内隐学习进行了实验研究[3]，认为内隐学习具有以下三个特点：（1）内隐知识能自动地产生，无需有意识地去发现任务操作的外显规则；（2）内隐学习具有概括性，很容易概括到不同的符号集合；（3）内隐学习具有无意识性，内隐获得的知识不能用语言表达出来。并把内隐学习的特征概括为高选择力、高潜力、高密性和高效性。

3.2 内隐学习的特征

关于内隐学习以及内隐相关的认知系统的特征问题，目前研究者之间仍有一定分歧。

Berry和Dienes在1993年的著作《内隐学习：理论与实践问题》中认为，内隐学习最基本的特征有四点：（1）具有迁移特化性；（2）倾向于跟随遇学习条件有关；（3）产生现象性知觉；（4）在时间、心理损伤、第二任务方面表现有力性[4]。通过大量的实验研究发现，内隐学习有以下特征：（1）自动性，内隐学习能在没有意识努力的条件下，发现操作任务的隐含规则和潜在结构，并学会在任务环境中对复杂关系做出恰当的反应；（2）抽象性，内隐知识可以被推广到同样深度结构的新情境中；（3）概括性，内隐知识推广到所有深度相同结构的新情境时，都与在类似的特殊记忆环境中的效果相等或更好；（4）理解性，内隐知识并非不能被人们意识到，只是人们难以把它们用语言完全地揭示出来；（5）抗干扰性，与外显学习相比，内隐学习不容易受次要任务、年龄、IQ和病理的影响；（6）“四高”特性，即内隐学习还具有高选择力、高潜力、高密性和高效性等特性[5,6-7]。

4 内隐学习在运动技能领域的研究及启示

经过专家、学者、研究者的不断努力，结果证明，在各种运动技术技能的学习和获得过程中，人们都会按照两种方式进行学习，即外显学习和内隐学习，通过这两种方式进行复杂任务的学习。在学习的过程中，人们感官所接受的所有信息中只有一部分信息能够被阈上知觉所接受，并在意识的控制下进行集中的处理，然而，剩余大部分信息都是以阈下知觉的形式被储存在潜意识中。当人们通过外显学习掌握的大量熟练知识和技能长期得不到强化和使用时，就逐渐沉淀为内隐知识和内隐技能。同时，当一门技能达娴熟后，也会以内隐方式存在，具有程序化、自动化的特性。几乎任何复杂运动技能都是在外显学习和内隐学习的交互作用过程中获得的[8，9-10]。

内隐学习对复杂运动技能教学具有以下启示[11]：第一，技能教学中，应深入研究复杂技能中影响练习者掌握技术的内隐因素。第二，加强“双基”（基本知识、基本技能）的教学和练习。因为最基本的往往内隐着最复杂的，通过基本功的反复练习，可为内隐学习的实现打下良好基础。第三，提供多种教学模式。提供多种教学模式，让学生在各种不同的环境中进行练习，可以发挥内隐学习的作用提高教学效果。第四，广泛学习多种动作技能。由于内隐学习可以将所学知识技能在大脑内进行整合，从而产生意想不到的迁移效果，因此，广泛学习多种动作技能，可以促进内隐学习的产生。第五，不断改进教学方法。内隐学习研究表明，学习者完全有能力去把握运动技能中暗含的动作要领及规则。因此，以教师为主导、学生为主体，应体现在教师对学生的启发、引导、指导、释疑等方面[12]。学生在教师创设的和谐、愉快、宽松的教学氛围中，能够最大限度地激发学习的积极性、主动性和创造性。这样既有利于学生的学，也有利于教师的教。

5 太极拳教学中内隐学习的方法

5.1 注重太极拳基础理论和文化的教学

太极拳扎根于华夏大地这块肥沃的土壤之中，深受优秀民族传统文化的影响，是优秀文化的典型代表，在上课和训练的过程中，要注意时机，进行太极拳理论与文化的讲解，比如在上课和训练前，上课和训练中休息的时间。要结合当堂课或训练的内容进行讲解，像讲太极拳中的“野马分鬃”、“白鹤亮翅”等，要讲明他们的拳理，也要讲他们为什么会这样命名而不是那样命名，还要讲与之相关的文化内涵，还有教师在教的过程中要利用像“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”等来提醒学生，这些都是实现太极拳内隐学习的主要因素。所以，要注重太极拳基础理论和文化的教学。

5.2 重视武术基本功和太极拳典型动作教学

基本功对于练习武术的人来说是重中之重，基本功是贯穿整个习武生涯必不可缺少的训练内容之一，基本功的好坏直接影响武术技术的好坏，所以要抓住基本功的教学，这样既有利于太极拳动作的教学，也有利于其他套路的教学，在基本功差不多的情况下，还要进行一些与太极拳相关的专项基本功的练习，这样更有利于太极拳的学习，要把太极拳套路中的典型动作拿出来单独的进行教学，利用显性学习的方式获得很好的内隐学习的效果。在练习基本功和典型动作的过程中，让学生好好的体会动作，它们中就内隐着太极拳的本质和规律，这样才能在太极拳运动的过程中发挥内隐学习的功能，也更利于太极拳的教与学。

5.3 加强太极拳动作运用和太极拳实用技法的教学

在学生学完一些动作或者是套路时，不能让他们学新的忘旧的，要注重它们对学到的太极拳动作的运用，可以专门用几节课的内容让学生们之间进行教学比赛，增强他们运用太极拳动作的能力，这样也有利于内隐学习作用的进一步发挥。在学的过程中要体现太极拳的神韵，太极拳实用技法的掌握以及在套路演练中的体现，是使学生感觉到太极拳拳理内涵的内隐因素。现在武术家们提出要“淡化套路，突出技击”因为技击教学更有利于太极拳动作的记忆，对动作的记忆是属于内隐的，它的形成是自觉的、抽象的、不受干扰的。

5.4 用录像教学提高感性认识

内隐学习研究表明，“在学习复杂任务时先应具备一个内隐的知识基础（如让学生被动的观察），然后再给以正式指导，会产生最佳效果”[13]。在太极拳教学之前，找一些有关太极拳起源，介绍和太极拳教学内容的视频让学生看，这样的目的是让他们先了解太极拳的全貌，让他们对太极拳的动作有一个正确的了解，在脑海中有一种正确的动力形象，为以后学生学习太极拳中打下内隐学习的基础。在上太极拳课之前，让他们看一次要学内容的视频，学习一段时间以后再让他们看看视频，学完整个套路以后再让他们看一次，这些内隐因素对于提高太极拳的教学有明显的效果。

5.5 创造丰富多样的练习环境和方法

在各个方面营造内隐学习的条件、氛围，有利于太极拳运动技能的内隐学习。大量研究表明，通过设立各种各样的练习和学习环境与方法，打破时间与形式上的障碍，更有利于太极拳的内隐学习。在太极拳的教学过程中，我们可以充分利用表象练习法，默念学习法，喊做结合练习法等。

6 太极拳教学中的外显学习和内隐学习

在太极拳的技术技能的学习与获得过程中，外显学习的作用被长期的公认是毫无争议的，然而，在运动领域中，内隐学习的实验研究结果也证明了运动技能内隐学习方式存在。Milner、Corbin和Tuber的研究表明[14]，健忘症病人虽然不能回忆起刚刚发生的事,但却能够进行正常的动作技能学习。例如在操作镜画任务中，病人的学习曲线与正常人无异；在转子追踪、双手跟踪等其它学习和测验任务中,病人也表现正常的学习能力。健忘症病人在意识明显受损的情况下，仍然可以正常学习动作技能，这意味着动作技能学习可以内隐地获得。随后在对正常人的实验研究中，也显示出被试能够在复杂的刺激条件下学会复杂的规则，而被试本身并没有意识到这种刺激条件的作用[15]。上海体育学院任杰,对运动技能的内隐学习与分心练习进行了实验研究[16]，结果显示：对于复杂的操作任务，内隐学习效果更好；分心练习所获得的运动技能较少受高应激的影响。我国学者杨治良的动作技能内隐学习研究已表明[17]，内隐学习和外显学习是两种相互独立的学习模式。但是在实际的教学过程中，两者的结合是最好的教学方法，所以老师在教学的过程中要在重视外显学习的同时也要重视内隐学习，这样既发挥了内隐学习的作用，也为老师的教学提供了方便。

7 内隐学习在太极拳学习上的应用

7.1 在太极拳教学中应高度重视学生的内隐学习潜能

关于太极拳所有人都会略知一二，但是学太极有人会练，如果让他去教学，就有点为难，太极拳教学是通过外显学习和内隐学习相互的作用和联系进行的，单方面的教学时不能取得很好的结果，在太极拳教学的过程中，教师主要是以运动表象和动作概念的形式教给学生的。所以要重视学生的内隐学习潜能。Pew、Magill等人采用转迹追踪任务实验对内隐学习多次进行了深入研究，[18]得出了一致的结论：人能够内隐地获得有关运动技能复杂操作的规则知识，从而在无意识中提高运动操作的技能水平。Emmons通过实验研究[19]发现，通过内隐策略获得的技能能够保持相对较长的时间，而通过外显策略获得的技能只能保持相对较短的时间。这个发现对于太极拳技术技能的掌握具有重要意义,因此在太极拳技术技能的教学中,让学生尽可能地使用内隐学习方式。

7.2 使用暗示教学法调动学生内在积极性,加速太极拳学习进程

在太极拳技术技能教学中使用暗示教学法作用有：激发学生内在学习动机，调动内需力；诱导情绪，促成积极心态；挖掘潜力，启动无意识心理倾向。在太极拳技术技能教学活动中要使用暗示教学法，对教学环境要进行设计，利用语言的暗示，错觉心理暗示，示范的暗示，手势和表情、眼神的暗示，自我暗示及联想和音乐等各种综合方式，使学生建立起无意识的心理倾向，充分利用学生的无意识和有意识学习功能，激发学生内在的学习动机来调动学生学习的积极主动性，使学生在愉快的学习过程中获得更好的学习效果。暗示教学法的作用就在于启动学生内隐学习机制的基础上，利用学生无意识心理倾向，激发学生内在的学习动机，挖掘学生剩余的潜力，提高记忆力、想象力，使学生在充满乐趣、没有心理压力和学习负担的良好感觉状态下掌握大量知识，这也充分体现了新课程标准的理念。

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Applied Research of Implicit Learning in Taijiquan Teaching

Lu YanMa Guang
（College of PhysicalEducation and Health,East China NormalUniversity,Shanghai200241）

With methodsof literature and logical analysis,combining the theory of implicit learning,the paper analyzesthe feature of Taijiquan Teaching,and uses this theory into the teaching of Taijiquan teaching,tries to provid some theoretical referencesfor Taijiquan Teaching.

Taijiquan teaching implicit learning apply

G85

A

1004—5643（2010）08—0066—03

1.陆 燕（1986～），女，在读硕士研究生。研究方向：民族传统体育学。