谈太极拳中捋法的运用

林 清

（深圳职业技术学院，广东 深圳 518055）

【传统武术研究】

谈太极拳中捋法的运用

林 清

（深圳职业技术学院，广东 深圳 518055）

捋，是太极拳中的八法之一，是四正劲，是太极拳常用的技击方法。文章从捋的方法，捋的手法，捋的用法，阐述捋法在太极拳中的运用，同时还介绍了捋法在太极推手中如何应用以及注意的问题，与太极拳爱好者共勉。

太极拳 推手 运用 捋法

捋，是太极拳中的八法之一，是四正劲，是太极拳常用的技击方法。

捋的方法，有定步捋、退步捋和转身捋等。以六封四闭第二动作为例，定步左捋，当对方左腿在前，用左手从我右侧进攻时，我立即身左转，用左手接其左腕顺缠引进，贴住腰向左旋转。但应注意此时小腹转的多，胸转的小，胸口斜对着对方；同时用右手压在对方的左肘关节外上侧，用下塌外碾劲，拨转对方的来力，使其落空。

捋是引进对方来手的一种方法，它与采、挒一样，都是向我方顺势引进而使对方落空。捋和采、挒的区别，捋走中盘劲，采走上盘劲，而挒走下盘劲。从外形上观察，捋是中等的圈子，在胸前环绕；采走大圈，手指高与眉齐；挒走小圈，前手与脐齐，后手与腰齐。

捋的手法，有单手捋、双手捋。比如单手捋的动作掩手肱拳。它的用法是当对方向胸前打来时，我即将右手向右后上方捋，同时上右步，贴身打靠对方，是对方失去重心而摔倒。双手捋的动作在套路中也很多，比如，青龙出水转换双推手，就是两手向前捋。还有斜形动作，就是一手粘其腕，一手粘其肘臂部，顺其势，以捋劲使对方劲向侧或前牵引，改变原劲力的方向，则捋化；但同时可顺其方向用力，使对方继续前伸落空，是以防为攻的技法运用。

捋的手部缠法为双顺缠。两手距离为一小臂宽，后手缠引对方的腕部，贴在心口前，手心应向心口，大指向外上旋，中指向外下转，无名指和小指则向里上转，这是顺缠的收法。其运用表现在前手搭在对方肘关节外上侧，以腕部制敌，顺缠时，沉肘下塌而以腕部向外碾转下压，对准对方的中心，这是顺缠的用法。

捋劲，表现在两手的劲路与对方进攻的力量，在引进时方向时要一致，就是合力；后手贴腰旋转，同时前手沉肘贴肋，下塌外碾时，是分力。没有合力，无法引进；而没有分力，则不能使对方力量落空。捋劲是顺对方的来势，向侧、向后的牵引力。凡对方向我掤或挤时，我则一手粘其腕，另一手粘其肘臂部向两侧顺势斜线牵引，如用之得法，可引使对方向前、向侧倾倒。使用捋劲时离不开掤劲，离开了掤劲，就容易产生扁劲，如果劲扁了，不但腰劲发挥不出来，捋也发挥不出来，威力也不大，也难以达到捋的效果。

捋在太极推手时要特别注意捋的劲点在两腕，转折在腰，是顺其来势引进落空之法。太极拳讲的“四两拨千斤”实际上就是捋劲。捋时，周身协调、劲点准确、沉肩坠肘、气贴于背，保持立身中正，颈项与尾闾联成一条直线，脊椎伸直，以脊椎为轴，腰为轮，通过腰的旋转，将对方的劲引向身体的左侧或者右侧。两手和腰的旋转协调的越好，捋的威力就越大。

在推手中捋时接手要轻、准、快，不破坏和截断，对方打来向前冲的劲，使对方打来的劲，在中途中不断、不停、不变，通过腰脊的旋转加大了对方向前冲的速度，使对方来不及变化而摔倒。

推手时捋还要顺和韧。顺，即柔顺，顺势借力；韧，即韧性，内含坚刚。捋法的外形象抱，在太极拳推手中，任何手法都是节节贯串，势势相连。即使发放后使双方一时脱离接触，但也要做到劲断意不断，意断神犹连，达到外柔内刚。犹如“棉花里裹针”。

捋法是用摩擦力把对方的来劲引向我身躯外侧使之落空，当捋劲借力得手时，可使对方向前倾侧，甚至跌倒。在掤、挤、按等发劲时，一般都是使人向后倾倒，唯有捋劲能引人前仆，而也是最难以掌握的，全凭适度的摩擦力。捋得太重，被对方很快察觉而被对方走脱；捋得太轻又不起作用，而且很容易被对方侵袭。

捋法要与采、掤、挤相互联系应用。因在捋法的应用中，还包含着采拿、挤靠、掤等手法，运用时无论哪一环做不好，都会功亏一篑。如在应用捋法时，我首先以前手采拿对方进攻之手，使我前手采拿之缠丝劲达到其肩，乃至足部。同时，前手变后手，后手变前手，以挤捌之势搭在其肘部，以腰裆旋转带动两手完成捋的动作。而这些动作的完成就在一瞬间，收放要在瞬间中完成；在太极拳推手中，首先是先掤后捋，这两式相接而合用，因为捋是手向里而掤是相外，两者的方向相反。所以先掤后捋就形成了一个“折叠”，有利于引出对方的反作用力；其次，凡对方的来力越大，运动惯性也越大，我捋之就越能得力。但如果在捋前不用掤法，就易被对方直捣内门。因此，用捋法前即先用掤法再用捋法结合应用。这样才运用自然，真真假假，使对方陷入虚实不分状态。这样捋法在推手中就能发挥较大作用，达到意想不到的效果。

如果用捋法不能得手，遇到对方在中途向后抽身时或对方顺我捋势用挤、靠向我袭来时，我都可乘其进退之势，化开后两手相合，补以挤手“以挤还挤”或“以挤破靠，这样往往比较得力顺手，所以说“捋挤相通”。但如果对方主动攻我时，我不可逆劲反攻，只须与来劲略成直角错开，补以挤手，或“以挤还挤”，或“以挤破靠”。由于这种方法比较得力顺手，则捋挤相通，挤可破捋。

总的来说，捋劲是引化劲的一种形式，须顺其势而取之，要以柔顺为宜。只要掤劲不丢，切勿使己臂贴身，要随腰腿圆转而捋，用捋法足必须坐腰落胯，侧身闪展柔化。其身法要和顺，步法要稳固。如果是比手练习，则以多取顺式捋为好，尤其是撤步顺式捋，那是十分得力的招式。在熟练后自能得心应手，从容地随感随化，随化随发。如果捋劲不求柔顺，逆劲用捋，一味追求顶抗、硬拔，那就没达到目的，反而没有捋劲可说了。

所以说，要掌握好一个捋法，必须明白和了解其着法的组成及其内在联系，只有这样才能练好和用好捋法。按此相互联系的原则，其他像太极拳有左必有右、有前必有后、有上必有下、前发后塌等法则也就容易理解了。

[1]李大虎．太极拳八法研究综述[J]．陇东学院学报（自然科学版），2003（10）．

[2]孙绪生．简化太极拳运动中的位移和重心变化[J]．中国康复理论与实践，2006（4）．

[3]孙绪生．太极拳运动中肩肘关节角度的变化[J]．中国康复医学杂志，2000（1）．

[4]邹玉春．太极拳技巧[M]．北京：中国社会出版社，2006．

A Brief Introduction On the Application Of Rubbing Palms Along In Taijiquan

Lin Qing
（Shenzhen Polytechnic Institute,Shenzhen Guangdong 518055）

Luo (rubbing)is one of the eight ways in Taijiquan,is one of the four kind of strength ways,is the common skill in Taijiquan.This thesis gives a brief introduction on the Luo (rubbing plams)in Taijiquan from a few aspects and its application,at the same time studies the key points of its application and the problems,tries to study Taijiquan together with other Taijiquan fans.

Taijiquan Tuishou application rubbing plams

G85

A

1004—5643（2010）02—0025—02

林 清（1 9 7 1～），男，讲师。研究方向：武术教学与训练。