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婚前焦虑该怎么办?

问:尽管当初父母反对,但我和相恋近8年的男友还是走到了一起。眼看着离婚礼还有一周,我晚上却失眠了。筹备婚礼时,在一些琐碎的问题上,我们的意见总是不能统一,这让我烦躁不安,有时甚至怀疑我的选择是不是正确。我该怎么办呢?

——读者 欣欣

答:很多人会经历婚前焦虑,其中的原因有好几方面。一方面,结婚是人生重要的里程碑,越临近关卡,越容易紧张。此外,这个时间其实是矛盾高发期,一些琐碎的细节问题常常让平日里温和的另一半变得焦躁,更加怀疑自己之前的判断,特别是经过艰苦奋斗才修成正果的夫妻更容易心理焦虑,因为之前一心一意要获得大家的认可,有共同的目标,这时反而会认识到两个人自身存在的差异。可以用求助的姿态直接跟对方表达内心的想法,也要倾听一些理性的声音,此外,泡澡、运动以及适当娱乐也能缓解焦虑情绪。

我该怎么“饶”了自己?

问:我30出头就当上了主管,在别人眼里我风光无限,但内心的压力只有我自己知道。我常常半夜醒来,要很久很久才又昏沉睡去。许多事情我都放不下:时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不夠干净、减肥行动没有坚持下来、今天还有一大堆E-mail没处理……我觉得好累,可又不知如何是好。

——读者 常悦

答:常想人生里的不足,习惯性地生活在不安阴影下,不肯“饶”了自己,这是很多女性常有的心理。因此你要学习自主掌握自己的生活,知道如何“饶”了自己。首先要调整一下自己的心态,天天提醒自己:“我应该过得幸福快乐,事情会愈变愈好。”可以在镜面或桌上贴这样的纸条,每天提醒自己几遍。被别人称许时,别否决或怀疑,而应写下来,当做证据或收据般存起来,给自己打打气。不看自己没有的,多看自己有的。

如何克服婚内“沉默症”?

问:我和老公感情基础不错,但这几年因为工作忙,疏于交流,越来越没有共同话题了。前不久,我发现老公有一个红颜知己,他们经常互发短信或打电话问候。而我在不开心的时候,也宁愿给朋友打电话聊两句,而不是向老公倾诉。面对婚姻中的“沉默症”,我们该怎么办呢?

——读者 简明

答:倘若你与他在一起的时光只剩3天,相信你们都会觉得有许多话要对对方说。而恰恰因为你们在一起的时间看似很多,便没有了交流的迫切感。忙是原因,更是借口。如果不是想着晚上回家可以说,中午休息时,你完全可以给他打个电话;如果不是想着明天说也一样,今天无论如何都能抽出一点儿时间来交流。夫妻关系的日渐冷漠,唯一的原因是过于安全,缺乏重视。只要你们真正重视这个问题,相信沟通并不困难。

怎样让孩子在交往中不害羞?

问:我的孩子3岁了,在他与别人交往时,常常很害羞。与相熟的小伙伴在一起时还好,遇到不认识的小朋友或大人就不肯说话,遇到陌生人更是不知如何是好。作为父母,我们该怎么帮助他克服害羞呢?

——读者 米夫

答:首先要接受孩子害羞的天性,如果视孩子的害羞是缺点,大人表现出不满和难受,更会引起孩子的退缩行为,也不要在孩子面前表扬性格开朗、爱交际的孩子,这会伤害孩子的感情和自尊心,加重害羞的程度。不要当着别人的面命令他做他不愿意或不会做的事,甚至责备他,这会使他更紧张。要多鼓励孩子与别人交往,但不能强迫,当孩子看别人玩也想进去玩,但又不知如何做时,应给予指点,可以拉着孩子的手一起去玩,陪孩子多待一会儿,等孩子玩得高兴时,父母再退出来。

如何战胜涌起的“离婚情绪”?

问:结婚不到两年,但离婚的情绪已经在我心里纠缠了1年多。我们从同居恋人到夫妻,相处了6年,就像一对老夫老妻,没有了激情。我经历过两次流产,在要孩子的问题上没有信心。可当公婆一唱一和说起要孩子的事时,老公却一副事不关己的样子,我真的不想再维持这段婚姻了。

——读者 于周

答:有人说,婚姻就是一个接一个的离婚情绪串连而成的,尤其是女人,每当对现实的婚姻失望了、不满了,就会向往离婚,认为最有可能改变生活的就是逃离婚姻。婚姻中的离婚情绪很正常,而且不完全是坏事,至少说明你对婚姻并没麻木,对生活还有渴望。要调节这种情绪,就要在婚姻中不断重新了解彼此。你可以跟丈夫主动沟通,先表达自己对丈夫的重视,然后谈谈自己面临的困境,进而探讨是否要孩子。成功的婚姻,就是不断战胜离婚情绪的结果。

我该怎样保持和她的职场友谊?

问:她是我的上司,但我们一直像朋友一样亲近,一起去餐厅吃饭,互相交流家事,谈论自己的感情问题……但慢慢地,我发现,每次当我提交自己关于工作的想法时,她都会说那些想法还不够完善而婉转地否决。同时由于跟她关系紧密,我还受到公司其他同事的误解和疏远,我该怎么办?

——读者 玛丽

答:雇员跟上司要保持的是友好,而不是友谊。你们的关系从本质上就不是平等的,又何谈友谊?与上司适当地分享个人生活中的问题,会对建立一种信任感和彼此友好的气氛有所帮助,但这种个人的信息一定要经过筛选,而且分享的程度和方式也要遵守一定的规则。因为等级本质上的不平等,和上司“称兄道弟”的亲密,无论本意如何,看上去必然是“刻意地往上爬”。当你在公司的会议上与上司谈论着只有你们两个人才了解的话题时,不是在显示自己与众不同的地位,而是在孤立自己。