3月提示

李 甜

温馨提示:

“春捂”是人们在早春时节惯用的保健方式。早春虽然气温转暖,但常是乍暖还寒,湿度较大,早晚低温。此时,您和家人要及时关注天气的变化,在户外长时间活动时,要穿暖。这个时节,衣物要递减,给身体一个循序渐进的适应过程。建议您在早春的衣着应当“下厚上薄”,保暖以头颈部、双足为重点。

早春时,帽子和围巾还是必要的保暖装备,这能避免风寒头痛、感冒伤风。早春的寒气与湿气总是悄悄地乘虚而入,四肢和脚一定要保护好,如果想穿短裙,至少要戴上护膝,防止冷风侵入关节,鞋底也不宜太薄。临睡前用热水洗脚,可以改善足部及腿部的血液循环,增强足部保暖。‘

3月3日

耳朵和健康有着密切的联系,应该多加呵护。听音乐时,选择质量佳、杂音小、音量可调控的耳机,音量以感觉舒适悦耳为宜,听一段时间,就让耳朵休息一下。洗头或沐浴时,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。

3月8日

这是一年中完全属于女性自己的节日,所以一定要对自己好一些哦。

首先,可以给自己装扮一番。2010年的春夏流行趋势已经告诉我们,早春时节,粉红、浅紫、花朵、蝴蝶结等能体现春天气息的元素正当时,选择一件粉红色层叠半裙搭配灰色小衫,可以给人智慧优雅的感觉。花朵的裙子、粉红的手袋、带有流行元素的头饰……都是符合女性柔美气质的选择。妆容上,您可以选择清透无瑕的底妆,用湿润的膏状腮红散漫在两颊,再选择一个自然温暖的眼妆,打造一个属于春季的妆感。

这一天,可以约上姐妹们一起出去逛街,把心仪已久的东西买回家,算是给自己的礼物,也可以一起吃饭、看电影、聊天,联络感情。

当然,也可以借此机会给感情加加温,“提示”你的爱人为你做一个爱心汤吧,黄豆排骨汤是不错的选择,食材简单,操作容易。黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂及多种维生素。此汤有补身体、润肌肤的功效,而且老少皆宜。

小贴士A

早春可以多吃些温性食品,高热量食物能及时补充能量。要补充优质蛋白质,鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶是不错的选择。此外,为顺应春升之气,还可以多吃些温补阳气的食物,如葱、姜、蒜、香菜、韭菜等,既可疏风散寒,又能殺菌防病。

小贴士B

天气转暖,适当的锻炼对身体十分有益,如果生活忙碌,没有时间运动锻炼,那么散步一定不要错过。时间可以选在饭后45分钟～60分钟这段时间,以每小时4.8公里的速度散步,时间可以在20分钟左右,这样热量消耗最大,最有利于减肥。

小贴士C

美甲有一些小窍门。将涂完甲油的指甲浸入冰水中可让甲油快速变干。定期为指甲修形修锉,有助于保持角质层的健康。睡前经常按摩双手,可以防止指甲变干、变脆。偶尔也要素甲一下,保证指甲畅快呼吸,让指甲更健康。