心碎了,怎么缝补?

璞 君

朋友,多念念伴侣的好,那是在养护心脏呵!

“如何缝补那颗破碎的心”,这类歌词如今有了生物学的验证。科学发现:人,特别是女人,在受到情感重创时(如失恋、离婚、失去至亲),心脏可能变形,甚至破碎。而夫妻关系的不和谐,也会大大增加患心脏病的风险。

相亲患上了社交恐惧症

个案:一位32岁的男子说,自己已经相过6次亲,后来一提到相亲就会胡思乱想,极端的时候想死的心都有。“见面时,一进入对方视线,我就紧张得不得了,四肢僵硬,脸刷地一下红了,眼睛埋了下去,声音也颤抖了,我告诉自己不要怕不要怕,可都没用。

[科学发现]:科学家新近研究发现,与美女会面有害人体健康!当被测试人员与陌生美女单独呆在一间房里时,他们的压力荷尔蒙——皮质醇水平就会迅速升高,使交感神经极度兴奋,造成血压和心率快速升高。少量的皮质醇分泌对人体健康有积极的影响,会让人变得机敏和快乐。但是,皮质醇水平的长期提高,与心脏疾病有一定的关系。

[点评]:这位年轻人可能有社交恐惧症,反复相亲,频繁地升高皮质醇水平,对心脏没有好处。一则,他要看心理医生,治疗自己的恐惧症;二则,相完亲后,要有意识地放松自己,修复压力激素升高后对心脏的损害。

失恋2/3的人“心碎”了

个案:“小龙女”范文芳在2002年,由于一女艺人的介入,和相爱了11年的男友宣告分手。当时她说:我的心死了。我很难受,以为从此我会停止呼吸,从此没有了心跳。

[科学发现]:失恋确实能引发类似心脏病的症状。专家调查发现,失恋后,因遭受了极端的情感紧张,2/3的人出现了“心碎综合征”的症状,症状类似心脏病的情况:胸痛、呼吸短促等。甚至其中1/5的人情况危急,需要送进急诊室抢救。

何为“心碎综合征”?在医学中被称为“应激性心肌病”,病因是遭遇惊吓或剧烈的感情打击,情绪波动过大,交感神经过度兴奋,肾上腺素水平迅速增高(要比正常时高30倍,甚至比心肌梗塞时还要高4到5倍),肾上腺素及其他化学物质会影响心肌肌肉的正常活动,或令毛细血管收缩,造成心脏上半部突然收缩(心尖部球形改变),心脏的跳动能力突然减弱,造成类似心脏病发的症状——剧烈胸痛或呼吸困难。

由此可见,失恋引发心脏病完全有可能。情绪波动过大时,哪怕是健康人,也会突然发病。“心碎综合征”若不及时处理,也有猝死的可能。

[点评]:一旦失恋,应该找人倾诉和探讨,纪念这段经历。有些人想尽办法遗忘,其实还牢记心里,对健康并没有好处。如果十分痛苦,最好要哭出来。动情而哭时,会分泌更多的激素和神经递质,有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。

这种心理性的心脏病,是功能性的,一般没有器质性的改变,随着时间的流逝,心理感情平静了,心脏病的症状也就消逝了。

离婚患心脏病几率高50%

个案:一位女子说,离婚后我情绪低落,不愿让别人知道我已离婚。而且越想越恨,当初是他死追的我,婚后却对我不好,我恨死他了,他毁了我一辈子!

[科学发现]:婚姻能给人带来无穷益处,而婚姻破裂也会给健康带来巨大的负面影响。未来患上心脏病的几率,离婚的女性比拥有婚姻的女性要高50%;对于男性而言,已婚者比单身者的死亡几率要小很多。

离婚会导致抑郁和自卑,由此引起心律、血压、激素水平、免疫系统等发生变化。一段时间后,这些累积的生理损害,会直接威胁到心脏。

[点评]:步入婚姻对个人来说是很好的选择,但是必须特别注意你所选择的配偶是哪种类型的人,若不适合,就为以后的离异埋下了祸根。

夫妻关系不和损伤血管

最新研究表明,心理因素带来的患心脏病的危险,差不多和过度肥胖、吸烟、高血压一样大。

(1)互相折磨

个案:一位中年女子本以为自己是丈夫的初恋与发妻,结婚不久发现,丈夫原来在老家结过婚,是为了进入大城市,才与前妻离婚,而与自己结婚的。这让她像吃了个苍蝇,感到十分恶心,但她又非常爱她的丈夫,不想离婚,可又咽不下这口气,发誓要折磨他一辈子,因此她一想起这事就和丈夫吵,丈夫因提升较快,也不买她的账,她一吵,他就提出离婚,让她愤恨不已。

[科学发现]:研究发现,导致心脏病发生的重要后天因素——压力,主要源于夫妻关系或与其他亲友的关系恶化。

9011名英国已婚文职人员接受了12年的跟踪调查,其中589人患上了心脏病或出现明显的心绞痛症状。排除肥胖、高血压、吸烟等因素,那些“对伴侣或其他亲友最为不满”的人,患上心脏病等心血管疾病的风险,比拥有和谐人际关系的人高34%。原因是负性情绪会让人体释放压力激素,导致血压和血糖水平上升。血液中的这些化学变化,加强了血液凝结,以便治愈伤口,在短期内,这是一种人体的生存机制,但是时间一长,慢性的高血压和高水平的血糖将会损伤血管。

科学家还发现,精神压力会导致大脑调节心脏的功能失去平衡,进而增加了患心梗的几率。

(2)有统治欲

个案:一位老工人,其工资原是家中惟一的经济来源,在家中说一不二;后孩子们长大各自成家,户口在农村的老婆不想再受他的气,回郊区娘家去了,他生活不能自理,退休后只好跟了过去,到了老婆的地盘,他仍想当老大,但老婆不买账,他总是被气得脸色发青。

[科学发现]:心理学家的研究表明,有统治欲的人和性情平和的人相比,得心脏病的风险会增加47%;有统治欲的人在自己讲话被突然打断时,总会怒火中烧,这样又让自己患心脏病的风险增加了27%。

怒火爆发时,虽只会持续几分钟,但由于肾上腺素水平突然大幅增高,血压升高,心率加快,对超过50岁的人来说,突发心脏病或中风的几率会高出5倍。

(3)疑神疑鬼

个案:一位主管说:“妻子一找不到我就会发狂,打电话询问我几乎所有的朋友。如果在路上有女同事和我打招呼,回去后她必定要盘问清楚。如果晚上有应酬,常常饭局进行到一半,大家正在兴头上,我就要提前告辞回家。次数一多,大家非常扫兴,渐渐地就不怎么喊我了,我也仿佛被隔离在社交圈子之外。我真觉得这样的婚姻没有什么意思。”

[科学发现]:加拿大一项研究显示,没有信任,人会变得多疑、紧张、恐惧。这种人际关系的不确定性会增加患心脏病、高血压和中风等疾病的风险。

研究者称:“我相信你!”当着男人的面,只要这样暗示,他就会变得更关爱你。不要小看这句话的威力,它甚至比任何甜言蜜语都更加有效。因为信任,本身就是一种爱。

防病心存感激有益心脏

一家人一天到晚在一起,为柴米油盐的琐事而烦恼,难免会产生家庭矛盾。此时要多想想对方的好。特别是平时忙于工作,将一切都撂给夫人的丈夫们,更应该从琐事中体谅夫人做家务、带孩子的艰辛,对夫人心存感激。有空时,多去看看父母,回忆回忆自己成长道路上父母的付出,对父母心存感激。

[科学发现]:类似爱、感激和满足这样的情感,都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加,就像经过了康复治疗一样。心电图还显示,人在心怀感激时,脑部和心脏也有同步电流活动产生,从而使相关器官的运转更加有效。

朋友,多念念伴侣的好,那是在养护心脏呵!