健康降温,凉爽一家

董雪扬

一到夏天,我和老公就容易“分心”,因为他是大胖子,我是小瘦子。他被热得大嚼冷饮、大吹冷气,一提出门就难受得抽筋扒骨。我却总说冷食吃多了脾胃容易不适、冷气吹多了容易得空调病、再热的天该出门也得出门。就这样,在年年的“分”战中,我研制出一套健康解暑“组合拳”——

吃:“嘴冷”不如“心凉”

烈日炎炎,我们一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根冰棒是消暑的美好享受。可是,它们对身体的危害,却无法用这一时的清爽来弥补。

妙招术

绿豆做主食 每天一起床,我先用半锅水煮开两把绿豆。五六分钟后,我将水倒进凉水杯,往锅里添点米,直接熬成绿豆粥。就这样,绿豆粥作为早餐(粥里还可以掺些杂粮),绿豆水作为我们全家一天的饮品。

龟苓膏当零食 每次去超市,我都会买很多的龟苓膏,放在冰箱里。当家人想拿冰棒解暑时,我会让他们在冰冻抽屉里看到这样一张字条:“距此向上一尺处有冰爽的龟苓膏。”

小提醒

冰镇水果和果汁并不是很好的降温食品。以西瓜为例,如果冷藏时间超过2小时,不但其营养和口感被破坏,而且易引起胃肠疾病。它们一般都含较高的糖分,使人体热量增加,无异于火上浇油。

穿:不仅要浅还要全棉

不管是色丁面料还是纳米材料,最吸汗的材质还是棉和麻。由于爱出汗的人很容易使麻棉脱色或变黄,如果你不打算一个夏天只穿黄色系,那就记住以下的方法吧。

妙招术

去汗渍不脱色 我收罗了一些洗衣方法:①把有汗渍的衣服放在3%~5%的冷盐水中,浸饱一两个小时再洗。②把生姜切成碎末,涂在汗渍处,反复搓洗后用清水漂净。③用喷雾器在有汗渍的衣服喷洒上食醋,过一会再洗。

将计就计换颜色 我总用“喷泉”来形容爱出汗的老公,他的衣服难以洗干净,于是我干脆将它染成别的颜色。我常用的方法是:①淡紫色。把紫甘蓝切碎煮水,把衣服放在里面浸泡半天。②洋红色。我把草莓捣碎,将衣服和草莓泥揉在一起搓洗。

小提醒

洗涤有汗渍的衣服不能用太热的水,因热水会使汗液中的蛋白质凝固成不溶物,从而不易洗掉。这些不溶物受到日光照射或与氧发生作用后,会使衣服变黄。

住:柔凉相伴睡睡平安

夏天的夜晚最难入睡,虽然有风扇、空调扇、空调降温设备,但总不能就这么成宿隔夜地吹吧!

妙招术

用粗布床品取代凉席 粗布由于原料是百分百的纯棉,布面纹路较粗,反而能起到凉席达不到的功效——即不黏身,也不会寒重伤人。

用冰盆代替冷气 每天早上,我会把冰盒装满水,放到冰箱冷冻层。到了晚上休息时,我把冰块倒入金属盆里,然后放在床边。注意,盆底要垫上泡沫板或抹布,以防止融化的水四处流溢。随着冰块融化,室内温度也逐渐降低,随着夜深人静睡熟时,冰块也化尽了。

小提醒

如果觉得用凉席比较舒服,可尝试将床单铺到凉席上。另外,清洁凉席时,推荐大家用蒸汽熨斗,以便消灭螨虫和细菌。

行:车凉“我”也凉

夏天,私家车在外面停上一段时间,车里比外面还热。要营造清凉的驾乘空间,除了利用在汽车用品店可以买到的“清凉”设备外,还要讲究用车技巧。

妙招术

利用外循环给车内降温 打开外循环,将风量开到最大位置,使吹风方向向下,同时打开车窗和天窗,驾驶室内的热空气可以外散,以达到降温目的。几分钟后,车主可行驶一段路程。行驶时,车外空气的流通速度快,车内的热空气也会散发。然后关闭车窗和天窗,调整合理风量,或者打开内循环,进入正常的空调使用状态。

太阳能降温器 利用太阳能作为发电能源驱动马达运转,能自动将车内热空气排出车外,就算将小车停在太阳下,它也能自动将车内高温降至和室外温度一样。而且使用时不需电池,无噪音干扰,是降低车内温度的好帮手。

小提醒

夏季,要在私家车里备些藿香正气水、十滴水等药品。注意,千万不要将它们放在挡风玻璃下,以防温度过高药物变性或破裂。

栏目管理、编辑/木非木

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