健康生活癌症可防

有些癌症和人的生活习惯有密切关系,比如像吸烟、饮酒、吃过多的动物脂肪等。改变不良生活习惯,可以大大降低癌症的发病率;定期体检可以有效提高癌症治愈率。

禁烟在某种程度上吸烟是导致肺癌发病的第一因素,而且吸烟跟消化道肿瘤、膀胱癌、宫颈癌以及乳腺癌都有关系。美国防癌实践证实:大规模戒烟可以降低癌症发病率。

喝饮酒适量,别喝高度酒。过度饮酒增加喉癌、胃癌、乳腺癌和直肠癌的发病率。糖尿病是多种肿瘤的重要危险因素,饮含糖饮料也要有节制。

吃熏烤、油炸、盐腌食物与某些消化道癌症有关,提倡大家少吃油炸快餐、熏制品、腌制品和剩菜剩饭。肥胖是大肠癌、乳腺癌、肾癌和胰腺癌的主要危险因素,因此尽量少吃高能量食物,每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克,尽可能少吃加工的肉类制品;提倡每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果,每餐都吃谷类或豆类,限制精加工的淀粉性食物。喜食热烫饭菜、进食过快、长期食用刺激性食物也可能在食管癌的发生发展中起一定的作用。

住环境污染是诱发癌症的一大因素。比如肺癌的发生与空气污染有直接关系。装修房屋、汽车尾气都会产生苯,苯致白血病(血癌)的作用也比较肯定,装修引发的儿童白血病的实例也很多,所以新装修的房间一定要通风一段时间再入住,尤其是有小孩的家庭。

定时体检多数癌前病变历经若干年甚至数十年才进展到早期癌,体检可以发现癌前病变或早期肿瘤,提高癌症治愈率。如从上世纪70年代开始我国积极开展宫颈癌普查,死亡率下降了90,B9%。

“癌症可防”不是空话,关键是是否人人都认真落实防癌实践!