念动训练法对网球基本技术教学的实验研究

宋广侠

(1.徐州生物工程高等职业学校 徐州 221006)

念动训练法对网球基本技术教学的实验研究

宋广侠1

(1.徐州生物工程高等职业学校 徐州 221006)

发现念动训练作为心理训练的一种手段,在比赛和训练中有着广泛的应用。通过对比实验,发现念动训练在体育教学过程中也有着良好的效果,它对帮助学生规范运动技术动作、提高学习动机、激发学习兴趣等诸方面都有着积极的作用,为以后体育课教学改革提供参考。

念动训练;教学实验;网球教学

念动训练是运动训练中一种心理训练方法,它以意识本身动作的能力为基础,通过想象或回忆某种运动动作反复进行思维表象,引起神经肌肉系统的相应变化,从而起到训练的作用。它是建立在运动感觉、运动知觉的基础上,是动作学习和动作完成最直接、最重要的心理因素。[1]通过对学生进行念动训练,使学生有意识、系统地在大脑中加快动作概念的建立,加速动作技能的形成与巩固,而且还可以提高动作技术水平,通过念动训练可以达到较好的教学效果。

1 实验对象与方法

1.1 实验对象

某职业院校2009级男生网球选项班随机抽取网球基础接近的两个选项班,选择其中之一为实验班,人数为20人;另一个班为对照班,人数为20人,实验前对两个班进行了网球基本技术测试和基本情况调查,对两个班学生的有关指标进行检验,检查结果表明两个班学生无明显差异(表1、表2)。

表1 实验前两班学生基本技术达标结果比较

表2 实验前两班学生基本技术技评结果比较

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在实验之前通过搜集大量的与意念训练法有关的参考文献,通过整理找出影响实验结果的各因素,为实验过程中防止哪些非念动训练因素影响实验结果做好准备。

1.2.2 对比实验法

不管是实验班还是对照班都采用“握拍-挥拍击球-判断与移动 -拉拍-判断与移动-随挥”的教学顺序[5]。其中对照班采用常规教学方法,在网球选项课教学过程中对网球正反手击球、网前截击球等技术动作进行讲解、示范,然后学生练习,再集中进行小结,然后进行练习。实验班采用念动训练和学生实践练习、教师讲解、小结,再和念动训练和学生实践练习的教学方法。加强与巩固对已学羽毛球技术动作的理解与掌握,达到正确运用该技术。

1.2.3 逻辑分析法

通过对实验过程中所得数据的分析与研究确定实验因素在实验过程中是否起到应有的作用,然后再通过分析与归纳找到其相应的原因,得出相应的结论。

1.3 实验时间

2009年3月1 5日至6月20日,两班授课时数为40学时,为防止除实验因素外其他因素的影响两班均由笔者进行传统教学与意念训练法教学的单因素的对比实验。

2 结果与分析

2.1 实验结果

经过20次课40学时的教学实验,对两个班学生进行了严格考试,并对考试结果进行了系统的统计处理(见表3、表4)。

表1、表2可以看到,实验前两班学生的各项指标(即正手击球、反手击球及截击技术)测定,均无显著性差异,而从表3、表4可以看出,实验后两班学生在达标和技评成绩上均呈显著性差异(p<0.05)。因此,可以判定两个班学生在实验后教学效果上的显著差异,主要是由于采用了两种不同的教学方法而形成的,实验结果显示,采用念动训练教法,其教学效果明显优于传统教法。

表3 实验后两班学生基本技术达标结果比较

表4 实验后两班学生基本技术技评结果比较

2.2 分析与讨论

根据反射原理 ,感受器接受体内外的各种变化(即信号),并把信号能量转换为神经冲动,然后经传入神经至运动中枢神经系统,再经过中枢分析综合作用将信息经传出神经至效应器,学习每一个新的技术动作,建立巩固正确、清晰的图像,然后将大脑贮存的印象信息变为神经冲动传至效应器。正确、清晰的技术动作图像,必须有足够的刺激量和刺激时间。然后经过练习,形成正确的动作定型。在网球技术的练习中,实验组的学生采用了念动训练方法,能通过大脑有意识地建立动作的神经通路联系,这能较快地掌握正确的动作要领和形成动作表象。同时还有助于实验组学生尽快了解动作质量的反馈信息,便于体会网球技术的每个动作细节和节奏,从而有助于学生掌握和提高基本技术。而对照组却采用传统常规教学法,靠机械的练习和潜意识建立动作的反馈系统 ,并没有充分利用动作表象的积极作用,从而延缓了学生对肢体的控制过程,不利于学生技术动作的掌握。因此,实验组采用念动训练法对所学动作进行了及时的想象训练,强化了网球击球及截击技术等的正确动力定型,符合心理、生理特点和先快后慢的遗忘规律。而对照组采用的常规训练法,不能及时有效地对所学动作进行记忆,随着网球技术动作的增加,整体学习效果的差距就拉大了。

念动训练内容丰富,方法多样,形式新颖,能充分集中学生的注意力,提高学生学习的兴趣,培养学生在实践中灵活运用知识的能力,使学生从被动学习转变为主动学习 ,是学生较为喜欢和乐于接受的练习形式。与传统教学方法相比,念动训练可促进动作概念的形成,加深对动作的理解和掌握,从而加速学习和改进动作技术,提高教学质量。在教学过程中,采用意念训练法,有利于学生积极思维,提高学习的主动性,培养学生的创造能力。

为保证念动训练的训练效果,在实施过程中应注意以下几个问题：

(1)做念动训练同做其他事情一样,只有喜欢做,才容易做好。在念动训练进行前,指导老师影响实验组学生进行有关念动训练的目的、意义和方法等方面的心理教育,提高练习者对念动训练的认识,使他们愿意参加到念动训练中来,并逐步喜欢这种心理训练。

(2)念动训练只能作为网球技术动作技能训练的辅助手段,而不能取代实际的网球技术动作的联系。在网球技术动作学习过程中,第一位的是实际的技术动作练习,只有通过成百上千次的反复技术动作练习才能真正掌握动作的要领,形成动作技能;第二位的才是念动训练,念动训练对运动技能的形成有帮助,但这种帮助是有一定的限度的。念动训练一定要与动作技能练习相结合,穿插进行,只有这样才能取得最佳训练效果。

(3)对实验班学生而言,念动训练是一个学习提高的过程,都要从不会到会、由做不好到做的好。要取得较好的念动训练效果,首先要能够长期系统的进行这种训练,单独的联系或少数几次是见不到什么效果的;其次要保证念动训练的练习质量,念动训练时所唤起的应该是正确的动作技能形象,而不是错误的扭曲的动作形象;第三就是念动训练之前要进行放松。研究表明,将放松和念动训练相结合,比只进行念动训练后只进行放松效果更好。

3 结论

3.1 在网球基本技术教学中,采用念动训练法,比传统教法更符合动作技能的形成规律,更有利于学生正确动作技能的掌握。

3.2 采用念动训练,符合普通大学生的生理和心理特点,对调动学生学习的积极性、主动性和活跃课堂气氛都具有良好作用。

3.3 学生正确理解动作要领后,才能进行念动训练。

3.4 念动训练教学法之所以取得良好的教学效果,在于学生学习的效果能及时反馈到学生本人和教师,使教学进程与教学效果始终保持高度统一。

1 冯军政,孟令英.意念练习法在乒乓球教学中的运用[J].南京体育学院学报：社会科学版 ,2002,16(6)：92-93

2 郑其适,刘金福等.“意念训练”在高校羽毛球教学中的效果研究[J].浙江体育科学：2009,5(3)：123-125

3 陈 杰.表象训练运用于网球教学的实验研究[J].体育与科学：1999,11(20)：55-56

4 刘 丹.念动训练在太极拳教学中的实验研究[J].湖北成人教育学院学报：2009,6(4)：124-125

5 聂锐新.网球正手击球教学顺序的实验研究[J].成都体育学院学报：2004(3)：53-54

Tennis Experimental Research of Cognitive Training Method Teaching Basic Skills

SONG Guangxia
(Xuzhou Higher Vocational School of Biotechnology,Xuzhou)

Cognitive training is widely applied in competition and training as a means of psychological training.By comparing the experimental results,It has not only a good effect in sports teaching process but also a positive role to help students standard athletic technical movements,enhance motivation,stimulate interest and so on,which provides some references for the future physical education reform.

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宋广侠(1980-),女,硕士,讲师,研究方向：学校体育教学、训练。