不射精症的饮食疗法等

杨元德

不射精症又称射精不能症，是指性行为有正常的性兴奋，阴茎勃起坚硬，与阳痿、早泄等不同，性行为持续时间较长，但无性高潮，没有精液排出的一种病状。祖国医学认为，本病多为精液亏乏、精道不通、精关开闺失司所为，亦有由于肝郁化火，上犯肾水，以致肾不能行其输精、射精之职。因此，治疗的原则是当以滋肾填精、活血通络、调摄精关为主，或者泻肝、心二经之火为主，同时兼用补肾之法。

1自家养生

(1)减轻压力：保持心理平衡，切勿着急生气上火，遇事不怒。每日保持充足睡眠，尽量不熬夜，每日睡眠时间要保持6～7小时。

(2)自灸养生：取神阙(脐中)关元、中极、大赫、三阴交、太溪。用隔姜灸或艾条灸，每穴自灸5分钟左右。以局部皮肤红润为宜。

(3)戒烟少酒：坚决远离烟酒，不仅坚持戒烟，并且远离二手烟。

(4)饮食清淡：多饮水，多吃坚果(花生、杏仁、核桃、开心果)，多吃水果与绿叶蔬菜、蘑菇、木耳。

2食疗方法

(1)枸杞鲤鱼汤：枸杞子25克，鲤鱼1条。将鲤鱼宰杀、去内脏、不去鳞。将鲤鱼、枸杞子、生姜一同放入煲内，加入适量清水，煮约1小时，调味即成。有益肾强精之功效。可治不射精症。

(2)肉桂鸡肝汤：肉桂5克，雄鸡肝1具，生姜、大葱、料酒各适量。肉桂洗净，切成1～2厘米的块；雄鸡肝洗净，削成4片，放入碗内，加入肉桂块、葱段、姜、食盐、料酒及清水，把碗放入锅中，隔水炖至鸡肝熟即成，食用时加味精少许。趁热食用，每日1～3次，每次150-200毫升。可温补肾阳，暖脾和胃，适用于肾阳虚弱所致男子不射精。

(3)茸附猪蹄汤：鹿茸10克，附片30克，猪蹄2只，生姜适量。将鹿茸、附片、猪蹄洗净，同入沙锅。文火久煮，起锅时加姜、盐、味精调味即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。可补肾壮阳，益精养血，适用于肾阳不足、精液亏虚而致不射精。

(4)水蛭雄鸡汤：水蛭10克，雄鸡1只。水蛭洗净，雄鸡宰杀去肠杂，洗净，一同入沙锅，加水适量，中火煲肉熟烂。加食盐调味即可。喝汤吃肉，隔3日1剂。可活血通络，行气理滞，适用于经气不通、宗筋失荣而致男子不射精。

(5)甲鱼狗肉汤：甲鱼1只，狗肉250克。将甲鱼宰杀洗净，剁成小块；狗肉洗净，切成块。将此2味一同放入沙锅内，加入精盐、料酒、葱、姜，适量清水(浸没所有用料)，用旺火煮沸，转用慢火炖2小时左右，待肉熟烂后调味即成。有益肾温阳之功效，可治不射精症。

(6)泥鳅虾肉汤：泥鳅60克，虾肉50克，生姜、油适量。泥鳅放清水中使其自行排出肠内浊物，然后洗净，将油烧热。放入几片生姜，将泥鳅煎至金黄色。加水约3碗并放虾肉共煮汤食用。适用于不射精症。

花生——营养丰富的“植物肉”

沈权民

有则谜语：“麻屋子，红帐子，里面躺个白胖子。”其谜底就是对花生的真实写照。

花生，又叫落花生、长生果、地果、唐人豆等。我国是花生原产地之一，在14世纪中叶的《饮食须知》和15世纪中叶的《滇南本草》中，就有对花生的记载。1962年，考古工作者在江西修水县原始社会遗址中发现4粒碳化了的花生，说明我国种植花生至少已有4000多年的历史了。

花生营养十分丰富，且营养价值高。花生含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的含油量高达50％，是大豆的二倍多，比油菜籽还高20％以上。花生所含的蛋白质相当于小麦的二倍，大米的三倍，且极易被人体消化吸收，吸收率高达90％。花生的产热量也高于一般肉类，比牛奶高200％，比鸡蛋高400％。其他如核黄素、钙、磷等也都比肉、奶、蛋高。因此，花生和大豆一样被誉为营养丰富的“植物肉”，有“中国坚果”的美称。

花生还是一味很好的中药。《本草纲目拾遗》中说，花生有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳等功效。中医认为，花生性味甘平，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。特别是花生仁外面的棕红色薄衣，是十分有效的止血药，对治疗各种出血性疾病有很好的疗效。花生油有降低血清胆固醇的作用，对治疗动脉硬化、冠心病等也有较好效果。

花生的吃法很多，可生食，也可油炸、炒、煮，或加工成糖果糕点等。但以煮吃为最佳，因油炸、火炒对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大，并使花生甘平之性变为燥热之性，不宜多食。而水煮花生具有不温不火、口感糯润、易于消化等特点，老少皆宜。若适当加些中药或其他食品一并煮食，则食药并进，相得益彰。

需注意的是。发霉的花生不可食用，因受了有毒霉菌的污染，尤其是黄曲霉菌的污染，会引起肝脏癌变，也不能用来饲养家禽畜，它同样可使家禽畜引起急性中毒和肝脏癌变。

健康养生方一

带红衣花生仁5克。大枣25克，桂圆肉10克，加水共炖。早晚分食，对身体虚弱、贫血、血小板减少等症有很好的辅助治疗作用。

健康养生方二

带红衣花生仁90克，猪蹄1只，加水共炖。早晚分食，对治疗乳汁缺少、产后便秘均有很好的食疗效果。