心理当自立

苏永生

随着年龄的增加,从生理上说,老年人的自立能力不断降低和减弱。但值得警惕的是许多人往往心理上的自立能力也随之降低和减弱,这也是许多老年人心理疾病的根源。

赵阿姨刚过了70岁,有心脏病、高血压、糖尿病病史。半年前,老伴突然中风,左腿、左胳膊不能动弹,又引发前列腺炎复发,导致排尿困难,赵阿姨的情绪因此受到影响,陷入了抑郁的困境。

对一个原本就常年患病的老人来说,老伴的突然中风给赵阿姨的打击可想而知:原来自己一直受呵护、受关注,上医院看病、晨练有老伴陪伴。而现在相濡以沫的老伴儿突然躺在床上,无法动弹;儿女们虽然都很孝顺,但都有各自的工作,不能天天在身边照顾病人以及承担起日常家务。这让赵阿姨的生活突然变了样,她从心底里有一种担心、恐惧,万一自己病倒了怎么办?万一老伴没有了怎么办?不知道以后的生活该怎么过……

经过一段时间的心理辅导,赵阿姨逐渐接受了目前的环境,心态也逐渐平和,孤独无助的心理开始减少,她找到了自己的存在价值,开始每天为老伴按摩,和老伴聊天,为老伴消毒导尿管,还认真地研究了中风老人的日常护理。经过慢慢调整心态后,她对生活的态度积极起来,不再感到自己没有希望,没有办法,不再一味抱怨,开始积极与命运进行抗争。

一天,她发现老伴的导尿管里有血,一时与子女也联系不上。在这种情况下,赵阿姨在邻居的帮助下,叫来一辆出租车把老伴送到了医院,自己挂号、排队,内科、泌尿科由一楼到三楼跑了一遍,最后终于化险为夷。回家的路上,老伴伤感地流着眼泪说:“你看我们多可怜,出这么大的事,就我们两个老家伙,儿女一个也不在身边,万一出点意外怎么办?”可赵阿姨却坚强地说:“这说明我们还没老到什么都做不了,表明我们还是有用的,我们一辈子都在用自己的言行教育儿女,要自立,今天我们不是做了一个好榜样给他们吗?”

从这个事例我们可以看出,老年人心理自立的重要性。

◎温馨提醒

不要轻易地承认自己老了。老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的心理暗示造成的,不妨把自己的年龄少说10岁,并且逐渐做到信以为真,这在一定程度上可以延缓心理衰老。

采取适当的形式多锻炼身体,加强脑力活动,不让身体的加速衰老加重心理的衰老过程。

力所能及,不劳他人。不认为自己衰老得什么也做不了,事事需要人来照顾。有了这个观念后,就要身体力行去做,能做的事情,还要自己做,尽量不劳动他人。做了事,才会发现自己还有价值有能力。又会促使心理自立。当然,这方面有个度,也要有一定的节制,不能知其不可为而为之。

积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好以陶冶情操。还要尽量处理好各方面的人际关系,做到与众同乐,喜当“顽童”。要多结交知音(包括青少年朋友、异性朋友),经常谈心,都是有益于身心健康的。