去头屑，别走进误区等二则

琳　琳

市场调研数据表明，我国20-55岁人群中，83％的人受到头屑困扰，与1988年统计数据相比，这一比例上升了13％。很多人对头屑问题的成因、治疗和传染性三方面存在认知误区。

误区一：头屑不是病

头屑可能由真菌引起。在医学上已将头屑异常增多且反复发作定义为一种皮肤病，而马拉色菌就是这种皮肤病的元凶。

中山大学附属第三医院皮肤科许庆芳副教授介绍，马拉色菌是种常见真菌群，在头皮上以头皮分泌的皮脂为养科。它不仅会破坏头皮角质细胞和细胞间脂质层的紧密结构，使头皮易瘙痒、敏感，且会使患者头皮角质层厚度明显变薄，不到10层细胞，而正常人则拥有25-35层紧密结合在一起的完全角化细胞，这就使得患者头部的防御屏障大大降低，极易形成掉发、脱发。头屑严重的要认清头屑的成因，选择正确治疗方法，才能根本的去屑。

误区二：头屑能够“一洗了之”

一般人认为只要使用去屑洗发水就可去屑并抑制头屑再生，但对于由马拉色菌引起的头屑问题就不能单纯靠普通的去屑洗发水医治。

国际著名皮肤护理和毛发学临床研究医师约翰格雷指出，任何抗屑成份或产品是否有效，主要取决于其是否具备内在抗真菌能力。经过多国相关实验表明，酮康唑、羟基吡啶硫酮锌等抗微生物制剂能够有效抗真菌并改善头屑的临床症状。市面上以酮康唑的配方洗发产品居多。专家指出，消费者在选购时一定要认真阅读药物洗发产品的药物成分和使用说明。如果头屑问题严重则需要到医院就诊，不要因“小毛病”而引发大问题。

误区：头屑不具可传染性

很多人认为，头屑不具有传染性。事实上，由真菌引起的头皮屑却是可传染的疾病。

对此专家指出，真菌均具有较强的传染性，包括人际传染和自我传染，很容易通过大人与孩子的日常亲密接触，以及共用毛巾、枕巾、梳子等不良卫生习惯，使真菌传染到孩子的身上，进而引起头皮屑的发生。因此，只有通过药物彻底根除真菌，才能够避免人际传播和个人的二次传染。在解决了自身头皮屑问题的同时，还应尽量做好个人和家庭的起居卫生，与儿童分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，避免在日常接触中将头屑传染给孩子。

常用粉底液，要补维生素D

青木

防晒霜、美容液、粉底液都标有SPF。所谓SPF是指防晒产品的防晒系数，例如：SPF15的防晒霜抹在皮肤上后，它可以保证你在15×15分钟之内皮肤不会被晒伤。

SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌和呼吸，阻断维生素D合成，影响维生素D的生成质量，体内维生素D合成量减少，影响钙、磷的吸收，久而久之，就会增加骨质疏松的几率。维生素D有两个来源，一个是外源性，依靠食物来源；一个是内源性，通过阳光(紫外线)照射人体皮肤产生。

食物来源：维生素D无论是骨化醇(维生素D2)还是胆钙化醇(维生素D3)在自然界的存在并不丰富，蘑菇含有维生素D2，动物性食物中则含有维生素D3，以鱼肝和鱼油含量最丰富，其次在鸡蛋、牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对比较高，牛乳和人乳中的维生素D含量比较低，蔬菜水果中几乎不含维生素D。

内源性来源：人体的表皮和真皮内含有7-脱氢胆固醇，经阳光或紫外线照射后形成维生素D3，产生量的多少与年龄、季节、紫外线强度、暴露皮肤的面积和时间长短有关。冬天，人们穿的衣服较多状态和常用的阳光屏蔽，多数人在冬天处于维生素D缺乏状态。

因此，我们鼓励在春、夏、秋季的早晨或下午多接触阳光，使维生素D满足身体需要。所以在冬季，使用防护美容液、粉底液的美眉更要注意维生素D摄入。