近视妈妈的护眼方案

洋 洋

怀孕后很多准妈妈会感觉到眼睛有了变化，这些变化对眼镜准妈妈来说就更明显了。究竟眼睛的变化有哪些，准妈妈又该如何护眼呢?

很多准妈妈会感到怀孕后眼睛变得又干又痒，这是因为怀孕期间激素变化导致眼睛的黏液层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受到破坏，而且眼睑也格外敏感起来，容易发炎，从而影响到眼睛油脂层的分布，泪液膜中的水液层也变得更容易蒸发。所以准妈妈会感到眼睛干痒，如果这时还配戴隐形眼镜的话，问题就更严重了。

还有一些妈妈原本戴的眼镜度数刚刚好，怀孕后却发现好像镜片度数太浅了，难道怀孕还会加深近视度数吗?没错，怀孕后，眼结膜的小血管痉挛或收缩会使得水晶体弧度变陡，眼睛的近视度数也会稍稍增加，导致准妈妈感到镜片度数有些浅了。

好在以上这些眼睛变化在生完宝宝后都将消失，准妈妈只要在怀孕的时候做好护眼工作，并不会给生活和工作带来太大的麻烦。

总的来说，准妈妈不适合佩戴隐形眼镜，直到生完宝宝两个月左右再重新佩戴比较好。如果非要佩戴隐形眼镜的话，就要严格做好镜片的清洁和保养，或者干脆使用日抛型镜片。

在摘取或佩戴隐形眼镜之前，一定要用肥皂洗干净双手，清洁镜片的同时顺便检查一下边缘有没有破损、刮伤、变形、变色或有脏东西存在。

清洗镜片的时候要用指腹“前后来回”地摩擦清洗，而不是画圆圈的方式清洗。有些人在清洗第一片镜片时特别细心。第二片则草草了事，这样很容易引起其中一只眼睛的感染。

每次配戴镜片的时候最好从左到右，这样可以避免把镜片混淆。戴上后如果觉得不舒服或者视线模糊，检查一下是否正反面搞错了，或者左右弄混了。

保存隐形眼镜的镜盒要定期彻底清洗，最好每三个月更换一次。把镜片放到盒子里时，不要搞错左右顺序，镜片放好后起码要装2.53ml的保养液，这样才能把细菌感染的机会降到最低。保养液不能反复使用，更不能把镜片放在自来水中。有些准妈妈怀孕前一直佩戴隐形眼镜，换上框架眼镜后一开始会觉得不舒服，只要过几天就能慢慢习惯了。佩戴普通的眼镜时，准妈妈也要注意以下几点。

眼镜镜片脏了的时候，一定要使用镜布来擦拭，不要用纸巾等其他东西代替，以免划伤镜片。

如果不需要佩戴眼镜了，最好先用镜布把眼镜包起来，然后放到硬式的眼镜盒里，以免被压坏。

保护眼睛对准妈妈来说尤其重要。下面就让那些有经验的眼镜妈妈们分享一下她们的护眼心得吧。

我怀孕的时候总觉得眼睛干干的，有时候我会滴一些抗疲劳的眼药水，有时候则会在身旁放一杯热开水，让水蒸气飘到眼睛里，会感觉舒服很多。平时要注意多喝水，尽量减少待在空调房里的时间。

—jojo

室内光线太强太暗对眼睛都不合适，而且要注意适时变化。看书的时候应该适当让灯光亮一些，看电脑时则要调得稍微暗一些，还得注意屏幕的反射，不妨在电脑屏幕上装一个不反光的护目镜。

—凯旋

我在看书50分钟左右、看电脑或电视半小时左右后，就会站起来走一走，让眼睛休息一下。有时我会眺望一下远方，看看绿色植物，有时则闭目养神，闭上眼睛想象一下远方的样子，哪怕只有两三分钟，对眼睛也是一种放松。

—小安

每天不妨抽出几分钟时间，给眼睛做一个按摩，最简单的就是从小就会做的眼保健操。或者用热水浸泡过的毛巾，轻轻敷压眼窝，注意要避开眼球。

—芊芊

我在怀孕的时候眼睑经常发炎、发红，有一个做医生的朋友告诉我，不妨试试用婴儿无泪配方的沐浴液按照一比一的比例，即一滴沐浴液加一滴温水来清洗睫毛，这样不仅不会让眼睛有不适感，清洁效果也很不错。

—糖糖

准妈妈应该多吃一些对眼睛有益的食物，一些营养素和眼睛的关系非常密切。胡萝卜、菠菜、猕猴桃、芒果、红枣、鸡蛋中的维生素A可以预防视力衰退和夜盲症。胚芽米、糙米、五谷杂粮、肝脏、鲜奶、绿色蔬菜、海藻等富含维生素B的食物可以缓解眼疲劳，预防角膜炎。而各种新鲜蔬菜水果中富含的维生素C，能排除人体内堆积的不正常氧化物，避免组织破坏，准妈妈不妨多吃一些。

——阿亚