3~6个月:补钙8问

小 雪

很多妈妈都把给宝宝补钙当成头等大事来抓，给孩子补钙的时候也会产生很多疑问，我们收集了以下这些常见问题，来为你做一个详尽的解答。

如果你家宝宝出现以下情况，就要考虑是否存在缺钙的可能性。

宝宝的头发稀稀拉拉的，颜色发黄，而且有枕秃。

宝宝身体发育一般，但肌肉比较松软，小腿向外略成弧度，肋骨下缘稍见外翻。

宝宝的囟门较大，到了7个月还是不太会自己翻身。

宝宝睡觉易醒，多汗，夜里老是翻来覆去的，还会经常哭闹。

当然了，要确定宝宝是否缺钙，最好的做法还是去医院做一个微量元素的检测或者骨密度检查，要不要补钙，要补多少钙，最后还是得让医生来决定。

4～6个月的宝宝易缺钙，因为这个时候的宝宝，单

纯的母乳已经无法满足他生长发育的需要，而辅食添加却还没有很好地开始，所以特别容易缺钙。当宝宝长到4个月，妈妈就要及时为宝宝添加辅食。食物中的营养元素都非常丰富，尤其是蔬菜水果中的钙含量比较多，一般来说，只要正常饮食就不会出现缺钙问题。

如果你家宝宝并不缺钙，就不要老想着要给他补了。钙并不是补得越多越好，过度补钙可能会导致宝宝便秘、影响食欲，还会阻碍其他营养元素如铁和锌的吸收，最终造成宝宝身体无法正常生长发育。

如果你家宝宝天天补钙，检测后还是缺钙的话，可能是以下几方面出了问题：

虽然你天天在给宝宝补钙，可是却并不知道宝宝到底摄入了多少钙元素。因此补钙一定要遵循医生的建议，科学补钙。

补钙的营养品有很多种，在给宝宝选择补钙产品的时候，除了要注意它的钙元素净含量要高之外，还要考虑产品对宝宝身体的影响。有些钙剂对肠胃道刺激比较大，服用后会出现肠胃不适、便秘等现象。所以，在给宝宝挑选补钙营养品时，家长要多多留意，细细挑选。

单独地补充钙质，人体的吸收利用率并不高，只有在同时添加促进钙吸收的营养素时，人体才能更快地吸收所补充的钙质，比如维生素D。

虽然蔬菜中的钙含量没有牛奶那么高，而且会受

到植酸或草酸的影响而降低吸收率，但是对于那些不爱喝牛奶或者对牛奶过敏的宝宝来说，不妨多吃蔬菜以补充人体所需的钙质。荸荠、荠菜、卷心菜、盖菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜等都是不错的选择。

牛奶是最好的补钙食品，在喝牛奶的时候如果多注意一些小细节，会让你更好地吸收。

1晚!喝比早上喝好。夜间血清钙最低，补钙效果更好。因此，临睡前喝一杯牛奶不仅能提高睡眠质量，而且能更好地补充钙质。

2不用房间追求高钙奶很多家长会刻意买一些高钙奶给宝宝吃，其实高钙奶是在鲜牛奶的基础上，添加了乳钙，维生素D、维生素A，这些对于成人而言的确能起到更好的补钙作用，可是，对于消化系统发育还不完善的宝宝来讲，当摄入的钙过量时，会和奶制品中磷、酪蛋白结合，形成“钙皂”，引起便秘，加重肾脏的负担。

3小心牛奶和果汁“打架”。喝完牛奶后，一个小时内不要喝果汁或吃水果。因为，牛奶中蛋白质会与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响牛奶中蛋白和果汁中维生素C等的消化吸收，还会出现腹胀，腹痛及腹泻等不良反应。

骨骼的生长需要钙，如果钙不足，骨骼变软，骨骼长度就不会增加，人体也长不高了。所以，很多家长都以为，只要补钙，宝宝就一定能长高。其实，骨骼生长还需要以生长激素为主的各种调节生长的内分泌激素，以及钙以外的其他营养素，其中从食物中获得的总能量和蛋白质最重要。因此，就算给宝宝补充再多的钙，如果缺乏生长激素，宝宝还是长不高。

没错。在夏季，宝宝出现缺钙症状的几率会比秋冬季节更高。所以你最更容易发现宝宝是否缺钙。而夏季日照丰富，太阳光里的紫外线能促进人体维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率。在夏季给宝宝正确地补钙，就能起到事半功倍的效果。