理想的陪练者

周　逸

网球墙是理想的陪打者，对墙练习不但适合于初学者，而且适合于高水平的职业选手。网球墙的作用是全方位的，从初学者球感的练习培养，到基本技术的巩固和提高；从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练；从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步履缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习，网球墙提供了—种实用有效的选择。

无论是网坛名将，还是普通的网球爱好者，几乎每个打网球的人都是从对墙击球开始的。这中间，或许会有枯燥的记忆，有有趣的经历，也会有难忘的回忆。每个人对于对墙击球都会有段特殊的感受，那就让我们大家一起来谈谈当初对墙击球的时光吧…一

陈玮触网时间：2005年

触网体验：

我刚开始打网球时曾拿着拍子去学校上课，一次体育课我在学校的形体房里敲墙。后来一位体育老师拿着拍子跑了过来，说：“小朋友，我们一起敲，你一下我一下。”那时候我还是新手，就感觉这个老师好厉害，所以打得特别起劲。不过后来我就被体育部主管老师强行拖出了形体房。主管老师大骂：“你这个小东西准备把这屋子拆掉啊!”

感受：

刚学网球的时候新手往往找不到什么球友，唯一最好的球友就是墙壁了。然而这种方法有利必有弊，在没有指导老师的辅导下乱敲墙，不但会破坏球点，更会使得自己变得只会敲墙，上场后什么都打不来。毕竟墙壁永远是墙壁，所以墙壁是一种毒药，它既能帮助你，也能毁了你。多少敲墙的人最后都成为了只会对拉，—碰到比赛就输得体无完肤的牺牲品。我就是一个很好的例子，正因为以前我一直敲墙，所以我差点就成了墙壁的又一个牺牲品，幸好我碰到了现在的教练，他果断地把我从中拉了出来。

唐志明触网时间：2002年

触网体验：

其实我很少有对墙打球的经历和经验，只是有时在等朋友肘会打打墙。刚学网球时只知道用力，不懂得控制，所以经常会把球打到南京西路上，至今还在想有否有让路人受到惊吓。

感受：

对墙打绝对可以提高你的击球和控球技术，只要你有想象力，你就可以打出各种变化，那堵墙就是你最好的教练，比如你可以一轻一重、一高一低的来练脚步，可以瞄准自己设定的击球落点来增加击球的精确度和稳定性；也可以练旋转击球和平击球轮换的回球，前后高低的调节可以练脚步和各种情况下的变化回球的预判等等。只要有耐心和想象力，相信那堵墙是最实惠的“教练”。

陈波触网时间：1992年

触网体验：

打网球是从初三毕业的那个暑假，妈妈为了防止我出门到处乱跑闯祸，买了一把一百多元的分体式“领导”网球拍给我，将我托付给军区大院里面一群打网球的老爷爷，希望能看住我，从那以后我便接触了网球。并且爱上了网球。

感受：

大学入学之后，开始系统的进行网球的学习，刚开始当然是对墙打球。网球墙很高，但没有任何技术可言的我还是能将球打到墙的另一边去，记得墙的另一面是一条河，不知道里面沉淀着多少大学里对于网球美好的回忆。对墙打网球是训练球感和稳定性的绝佳方式，可以通过对墙击球，培养对于旋转意识、高度意识的敏感度。

欧阳光良触网时间：1960年

触网体验：

我小学六年级的时候开始打球。刚开始学网球的时候，就是对着墙自己练。那个时候上海的网球场都有一面墙壁，并划了—条和网一样高的白线，初学者都是对着墙先练。刚开始先用比乒乓球板大点的木板作为网球拍打，球技练熟了以后，再用小孩子的网球拍打。

感受：

对墙打为真正打网球打下了扎实的基础。自己打来弹去，可以培养球感和对球的控制力。所以我也很奇怪为什么这么好的学球方式会被淘汰。现在的球场也不再有这种墙壁。我还记得我曾经对墙连击50下的记录，这是挑战一个人的意志力、控球力最好的方式。现在没有这样的墙壁，很是遗憾。我对这种学球方式很是推荐，希望今后的球场有这样一面墙，可以自由击球。

朱亮触网时间：1998年

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我的打球经历比较特别，因为没有任何的培训经历，只是我们认识的几个朋友都比较喜欢打，无论春夏秋冬，每周日早上打球2个小时成了我们的固定项目，几年下来球技就这样练成了。

感受：

开始几年我们一直上海工业大学的网球场打球，而且那里有一面墙。开始打球不准，你无论打多低的球都会弹回来而不会被“网”没收，结果是频繁地超低空击球。要知道当时买把好拍子可不容易，那时我就想如果有永不磨损型的球拍就好了。不过对墙打可以练你的耐力和击球落点的准确性，对提升水平还是很有帮助的。

王晓触网时间：1983年

触网体验：

我们小时候学网球，都是在网球场里对着墙壁打。我们那个时候打网球是没有童拍的，都是用的木板拍子，板也比较厚，但是重量比一般的网球拍轻。那时候就是用这样的拍子对墙打球的。球场的墙上总是有一条横线，和球网一样的高度。我们平时练球时一定要把球打在线上，否则就是落网。那时候我们还会在墙线上面用粉笔画一个圆圈，只要击中这个圆圈就可以获得奖励。

感受：

我们时常说墙是你最好的老师。你可以通过对墙打球来帮助你练习任何一种球(底线截击、网球发球、高压球等)。墙壁就好像一个发球机器，你可以通过对力量的控制来调节球速，而墙壁完全可以按照你的要求反馈回来。