高中生心理负担过重的现象、成因和应对策略

孙艺辛　王　慧

【摘 要】 造成高中生心理负担过重现象的原因有内部和外部的诸多因素,学校要对各种成因进行分析,采取相应有效的措施,加强管理,建立多维的心理教育渠道;减轻学生的心理负担,培养学生的学习兴趣;锤炼学生的耐挫能力,提高学生的意志品质;发挥正确合理的评价作用,提高学生的学习信心和效率。

【关键词】 高中生;心理负担;学业压力;策略

高中生心理负担过重问题,尤其是学业压力过重造成的一系列的现象,长期困扰着我国的基础教育,严重影响高中生的身心健康。切实减轻高中生的过重负担,是社会各界广泛关注的系统而又复杂的工程,要靠全社会花大力气综合整治、艰苦努力才能完成。而《世界卫生组织宣言》近年也一再明确:“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”本文拟就高中生心理负担过重的成因及校方可采取的对策进行讨论。

一、高中生学业压力的现状

2009年3月,中日韩美四国高中生权益状况比较研究最新发现,学习太紧张是四国高中生最大的烦恼,中国普通高中生每天学习时间最长,闲暇生活也多与教育有关。长时间的学习不得不牺牲高中生们的休息时间,也让学生及其父母和老师忽略了他们的心理负担。

关注高中生们的心理负担,特别是学业压力所造成的负担和困扰的这一话题,已经在社会中热议了多年,各种对应方法更是层出不穷。而近年来的一些实例和数据,更是需要我们继续反思和探索。

高中生在校时间每天约11～12个小时,如果再加上晚自习3个多小时,在校时间达到14小时以上。在调查中曾问过一些高中生,“整天这样学累吗?”他们说:“快累死了,但是我们丝毫不敢放松,学习这么紧张,压力这么大,别人都这么用功,你不加班加点学,不是差距越来越大吗?我们就像高速旋转的陀螺,想停都停不下来”。繁重的学业压力,让他们不敢有丝毫松懈。

片面的追求升学率使学校教育陷入了误区,学校用分数压教师,教师用分数压学生。更可怕的是把分数作为衡量学生的惟一标准,成绩好即一切好,成绩差就被冷落,甚至被排除在集体之外。在这种情况下,学生的学习负担重,精神压力也很大。

广东省的一份中小学生心理健康调查问卷显示,41.7%的被访高中生“经常想大声喊叫”。另外考试焦虑也随年级提高而增加,50.5%的被访高中生每次正式考试或考核的成绩,常常比不上平时的成绩。心理落差必然影响学生应考和学习的心境。

而关于高中生因为学业压力大,心理负担过重,甚至发生袭击他人或自杀的实例,人们也已经不再陌生。

然而,这些现象还只是冰山一角。关注高中生心理负担,并合理及时地解决这一问题,我们依然任重而道远。

二、高中生心理负担过重的原因

高中生普遍感到学业负担过重,造成学生学业负担过重的原因有社会的、学校的、家庭的。我们可把其分为外部的和内部的压力两类。

1、造成学生心理负担过重的外因

(1)社会盲目崇尚高学历和名牌高校,就业难、择业更难,而高学历者和名牌高校毕业生相对来说,就业择业相对较易,因而出现了当前千军万马挤独木桥,争取高学历、报考名牌高校的现象。邻居、同事、亲友等时常以子女成绩作对照、比较、议论,以子女学业成绩好而成为炫耀、自豪的资本,这些都构成了社会对高中生的压力,使高中生长期处于无形的监控之下,生怕被人讥笑。

(2)由于对学校的教育教学质量缺少一个科学的、客观的评价标准,现行的升学招生制度仍然在事实上成了学校教育的唯一指挥棒。学校为了保持和发展办学的生命力,不得不追求优秀率、升学率。各级教育行政部门、学校和教师,一方面希望减轻学生课业负担,一方面又在强大的社会压力下,组织各种会考、统考、联考等,或明里或暗中进行比较、排队、分析,迫使学校和教师采取“卷地毯”式的题海大战,学生要不断应付各类的考试和竞争,感到疲惫不堪,现在不少地方又借加强素质教育之名,大搞各种名目繁多的素质测试,进一步加重了学生的心理压力。

(3)家长对子女期望值颇高,望子成龙,望女成凤心切,认为只有进名校,子女才有出路,于是拼命抓子女的学习,经常给子女“加筹加码”,可谓用心良苦。一旦子女达不到目标,期望子女“金榜题名”、“光宗耀祖”的家长们就可能横加指责或严厉处罚,给学生造成巨大的精神压力和心理紧张,使不少学生常常惶惶不可终日。

2、造成学生心理负担过重的内因

(1)担心失败。多数学生希望学业有成,不愿失败,老师、家长也不希望甚至不允许他们失败。他们时常在日常生活中体验到失败将会遭到批评和指责,久而久之就会对学习和考试产生紧张、恐惧心理,背上沉重的心理包袱。

(2)羞愧自责。在学习过程中,因达不到家长和教师的要求或未能实现自己的既定目标,感到羞愧,感到辜负了家长和老师的期望,长期的自责、内疚,就会不断地加重了自己的心理负担。

(3)急于求成。对自己的学业基础、学习能力等客观实际缺乏相应的心理准备和认识,对学习的要求和目标过高,又想一蹴而就,急于获得成功,因而常常事与愿违,达不到目的,产生失落感,导致忧伤、抑郁等。

(4)失去信心。对学业成败的不正确的归因,导致学习的自信心的丧失。觉得自己不是读书的料,只会失败不会成功,被非理性的认识压抑,怀疑自己的学习能力,常为自己的失败、失误而失望、焦虑。

(5)兴趣下降。在学习中遇到各种困难,不能克服,学习成绩下降导致学习兴趣下降,学习效率不高。不愿自甘落后,想努力摆脱现状又感到束手无策,或者努力一阵后收效甚微,对自己学习成绩的高要求与学习兴趣学习效率渐成反差,渐渐陷入失望和痛苦之中。

(6)神经过敏性焦虑。由于某次考试和学习失败,严重挫伤自信心,产生“一遭被蛇咬,三年怕草绳”的恐惧心理,一旦出现类似情景,就会产生条件反射,紧张恐惧,出现思维空白,无法正常学习和思考。

学生由于内部心理压力而产生的焦虑,远比外部压力要重。要减轻学生过重的心理负担,学校需要根据学生的客观实际,采取有效措施,加强心理健康教育,培养学生的健康心理,增强学生的心理承受能力,帮助学生树立自信心,提高学习效率。

三、校方在减轻高中生心理负担上的应对策略

1、加强管理,建立多维的心理教育渠道

学校应成立专门的心理教育领导机构,学校领导要重视心理学理论的学习,亲自挂帅,组织开展工作。要建立心理教育档案,记载学生心理健康成长的历史,掌握学生心理特点和动态,为心理教育提供典型个案和教育借鉴依据。培养和配置专任教师,并要求全体教师参与心理学知识的培训和心理健康教育工作。认真开展相应心理课程,传授有关知识。建立心理咨询室,设置咨询信箱,为教师、家长、学生提供心理辅导服务。利用报刊、专栏、辅导材料和系列讲座等,普及心理健康知识,有重点地做好宣传指导工作,设计主题活动,寓教于乐、开设心理健康培训班,帮助有心理问题的学生寻找解决办法,尝试新的生活,体味成功的快乐。

2、教会学生自我心理保健,调控消极情绪

在心理教育工作中,要教会学生进行自我心理保健,除了要培养积极的情绪之外,使学生学会调节和控制消极情绪也是非常重要的。要让学生认识自我,包括自己的长处、兴趣、爱好、能力、性格和不足及缺陷等,在保持本色的基础上不断地升华自己,广取博采、扬长避短,达到最佳效应的自我呈现;接受自我,找准自己的位置,合理定位,既不过高估计也不自欺欺人;认识现实,正视逆境,处乱不惊,应付自如;自信信人,自尊尊人,自助助人,建立良好的人际关系;劳逸结合,科学用脑,提高学习效率;借助理智、转移、遗忘、幽默、宣泄、升华、自控等方式克服不良心境;积极参加课余活动,丰富学习生活,通过文化艺术陶冶,体育运动塑造,休闲放松活动等,使学生经常保持豁朗的情怀,做情绪的主人,消除学习中的紧张焦虑,减轻心理负担。