怎样集中注意力

问题描述：

我又被班主任叫进了办公室。因为数学老师向班主任告状说，我上课不但总是摇头晃脑。心不在焉。还趁她转身的时候，对着别人做鬼脸，惹得全班同学哄堂大笑，严重扰乱了课堂秩序。其实，我在幼儿园的时候就比其他同学爱动。而且我也不喜欢听老师讲课。上小学后，这种情况有增无减，主要表现在：上课时不遵守纪律，好晃椅子。使得全班同学注意力分散，老师批评后能保持一会安静。精力特别旺盛，对看电视很感兴趣。碰到爱看的节目。能一连看上两三个小时：而做作业，经常边做边玩，桌上摆满了乱七八糟的东西。

老师说，我的脑子并不笨。我要是专心学习的话-肯定比一般同学学得还快，但就是因为好动分心。使得学习成绩不好。

我也不知道怎样才能集中注意力，改掉自己三心二意的坏毛病。

注意力不集中的表现：

1、上课集中注意力时间短，经常东张西望。做小动作，如玩钢笔、抓耳挠腮等。

2、不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。一件小小的事，就反应强烈，情绪激动。并好长时间平静不下来。

3、上课时常想与同座位说话，不能专心做作业，影响别人。

4、写作业速度慢，别人一个小时就能完成的作业，你要拖到3—4个小时。

5、行为较为急躁冲动，不能推迟需要的满足。

6、较为幼稚，爱与比自己小的孩子一起玩。

7、不喜欢阅读文字书，尤其是篇幅较长的书。经常爱看漫画书，并乐此不疲，显得与自己年龄不符。

8、集体活动中不能像别人一样遵守规则，不能等待，表现为急不可耐。

9、作业质量不稳定，有时很好，有时则很差，甚至牛头不对马嘴。

10、爱做具体的数学题，而不爱解决与听、说、读、写、记有关的作业。