体育专业学生考试前焦虑状态的调查研究

李　琪　徐世忠　刘红珍

【摘要】本文运用文献资料、调查访问等研究方法,采用STAI状态特质焦虑问卷,对景德镇市一中近几年体育专业考生的考前焦虑水平及影响因素进行分析和探讨。结果表明,与日常情境相比,考试情境下状态焦虑水平显著提高,保持较适宜的唤醒水平有利于积极的应对高压力考试情境而过度焦虑会造成发挥失常。因此,对体育专业考生有针对性地从情绪、认知、生理等方面对考前心理状态加以调整是取得体育高考优异成绩的关键。并对考前的高焦虑状态的调整方法进行了探讨,以期为体育高考指导工作提供帮助。

【关键词】体育考生、焦虑、心理调整

Before the sports college major takes a test, the anxious condition investigation and study

LiQiXu ShizhongLiu Hongzhen

【Abstract】This article utilizes research techniques and so on literature material, investigation visit, uses the STAI condition special characteristic anxious questionnaire, tests the anxious level and the influencing factor in recent years before a Jingde Town sports specialized examinee carries on the analysis and the discussion. The result indicated that compares with the daily situation, under the test situation the condition anxious level obviously enhances, maintains is suitable awakens the level to be advantageous positively to deals with the high pressure test situation, but excessively anxious will cause the display to be abnormal. Therefore, to the sports specialized examinee from aspects and so on mood, cognition, physiology the psychology adjusts before testing is target-oriented obtains the sports college entrance examination excellent result the key. And has carried on the discussion before the testing high anxious condition's regulation means that instructs the work take the time as the sports college entrance examination to provide the help.

【Key words】Sports examinee, anxious, psychological adjustment

1.前言

长期以来,我国中学的体育高考生的运动训练主要以技能传授为主,重视身体训练和基本技术训练,并将其视为成绩好坏的直接反映,但在重要赛事和考试上,总有一些学生会因极度焦虑,造成成绩不理想。现代心理学研究表明,运动成绩与焦虑的程度有密切关系,其相关程度可以用“倒U 型”假说来说明,即焦虑程度与学习成绩运动水平呈“倒U 型”曲线理论关系。适中焦虑程度对运动技能学习和竞赛最为有效,过分的焦虑或无动于衷的状态都不能很好地表现出来良好的学习成绩和运动水平。此外,运动过程包含有一系列复杂的心理活动,早期进行的有关运动焦虑类型的研究结果都表明,运动成绩决定性的影响因素还在于运动员是怎样感知造成焦虑的运动情境以及怎样运用各种方法和技术来处理比赛压力的。琼斯和哈迪提出的突变模型,在“倒U 型”假说基础上,对生理唤醒、认知焦虑、任务难度、自信心和操作成绩之间的复杂关系进行了进一步解释,当认知焦虑较低时, 操作成绩与生理唤醒的关系类似于平滑的倒U 型曲线,而当认知焦虑较高时, 过高的生理唤醒将导致突变性反应,使操作成绩急剧下降,认知焦虑对操作成绩起决定性的作用, 而自信心作为其中的一个蝴蝶因子, 影响着交互作用结果。因此仅注重技能训练是不够的。而心理训练作为现代运动训练的组成部分之一,虽在我国进行了多年的理论研究和实践探索,但其对象还仅限于高水平运动员,中学体育训练中的心理训练还未受到相应重视。本研究试图通过对体育高考生专业考试焦虑状态进行分析和探讨,为体育高考指导工作提供一点助益。

2.方法

2.1对象

景德镇市2005年参加体育专业考试的集训队学生40名,带队教师6名。

2.2工具与方法

运用文献资料,调查访问等研究方法, 采用Charles D. Spielberger等人编制的STAI状态-特质焦虑问卷,分别在日常训练和高考专业考试前进行测试,并用SPSS11.5进行数据分析。

3.结果与讨论

3.1测试结果

(1)日常训练焦虑水平与高考专业考试焦虑水平比较如表1所示。T检验表明,与日常训练时相比,考试情境的特质焦虑波动不大,但状态焦虑显著提高(P<0.05)。

(2)将考生日常训练成绩和高考专业成绩进行比较,选取高考发挥最为优异的考生和发挥最失常的考生各6名,进行状态特质焦虑比较。结果显示考试发挥优异的考生状态焦虑较低且与日常训练时的状态焦虑相差不大,而发挥失常的考生状态焦虑较高,与日常训练时的状态焦虑相差较大。T检验结果如表2所示,状态焦虑存在显著性差异(P <0.05)。

3.2结论

(1)被试特质焦虑水平无明显变化,而状态焦虑水平差异显著,且存在着明显的个体差异。

(2)被试在考试情境下的状态焦虑呈现出提高趋势,与日常训练时相比具显著性差异。

(3)发挥优异的考生状态焦虑水平低于一般考生,与发挥失常的考生相比具显著性差异。

3.3结果分析

统计结果可以看出,特质焦虑在两种情境下变化不大,而状态焦虑的波动范围较大,影响考试发挥的主要是因为状态焦虑的波动。考试情境下,状态焦虑有明显的提高趋势且与日常训练相比具显著性差异(P<0.05) ,但发挥优秀的考生状态焦虑提高不大,而发挥失常的考生状态焦虑大幅提高。原因可能是发挥优秀的考生因为保持了适度的唤醒水平,对需要注意与反应的事物具有良好的选择性, 可以将注意力集中在有关刺激上,控制力较强,因此身体比较放松、思维积极、判断较为准确,有利于水平的发挥;而发挥失常的考生,由于过度焦虑,使情绪激活水平过高,影响了考试的发挥。这也与琼斯和哈迪提出的突变模型相符合:当认知焦虑较低时,焦虑是一种驱力,中等水平的驱力导致最佳操作;而当认知焦虑较高时,过高的生理唤醒导致突变性反应,使操作成绩急剧下降。这揭示我们:

(1)将焦虑控制在适度水平, 保持良性唤醒,对保证技术水平的稳定发挥尤为重要。

(2)由于考试状态焦虑存在明显的个体差异,也就是说,作为教练员事前应对考生焦虑水平进行测量与评价,并以此为依据,对于不同考生给予针对性的指导。

4.思考与建议

目前参加高考体育专业考试的考生人数逐年上升,而考生在考试关键时刻心理状态的稳定性, 直接影响着考试成绩的好坏,从上述研究结果看出过度的状态焦虑会使考生发挥失常,只有将焦虑控制在适宜水平才能有利于技术水平的发挥,并且由于存在着个体差异,不同考生的焦虑水平和心理状态不同,带队教师应加强心理训练知识的学习,根据不同考生考前心理状态和焦虑水平, 结合自己的经验以及对考生的了解,对于不同考生进行针对性的指导。树立正确的应考思想, 教会考生一些简易的自我心理调控方法,通过各种措施来消除考生的心理障碍, 缓解焦虑,形成最理想的应考状态。具体可以从以下三方面入手:

4.1考试环境适应

充分作好场地适应工作。临考前一两天, 教师应亲自带领考生逐一到专项和素质测试考场的现场去适应场地, 熟悉考场的环境、设施, 并尽可能让考生在考试场地做些模拟练习或测试,注意考场的场地设施、器材的各种特点,分析探讨与自己学校场地器材的异同之处,提醒他们对考试环境认真适应,提高在新场地的应考信心。

4.2心理调控

带队教师要根据考生焦虑的水平和情绪状态给予针对性的指导,以改善其焦虑心态,保持良性的唤醒水平。

(1) 认知调控:明确考试任务, 确定适宜的目标,激发良好的应考动机,增强自信心。

(2)情绪调控:有意识、有针对性地进行模拟心理训练, 培养考生对情绪的自我调控能力。比如:自我暗示法、自我情绪动员法、念动训练法、不良信息回避法等。

(3)生理调控:这是身体出现运动疲劳、精力分散或运动中出现技战术失误时应及时采取的方法,有助于思维过程的集中和简化, 使紧张的肌肉松弛, 降低焦虑程度。比如:深呼吸法、肌肉活动法、肌肉放松法等。

4.3考试流程规范化

在考试前2～ 3 周内进行调整性练习,并根据每年体育专业考试地点和场地以及考生自身特点等多项具体情况,建立一套应考期间的规范化行为、心理程序,让考生熟练掌握,以灵活应对考试时的各种突发状况。这是十分重要的,因为体育高考在考试时是不允许带考教师入场指导的, 所以考生的一切考试活动都需独立完成。具体内容是:(1)在行为调控上:要让学生清晰应考前什么时候应当做什么。如准备活动的时间、内容、形式和顺序等等。(2)在心理调控上:要让学生清楚应考时什么时候应当想什么。如什么时候默念动作; 什么时候想关键的动作要领; 什么时候做转移注意力的无关活动来调节情绪等。由于个体差异的不同,这些程序是因人而异的,教师可以根据自己的经验结合学生的当前状态来灵活处理。

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收稿日期:2009-07-14