科学记忆事半功倍

王振亮　乙常青

快要期末考试了,很多内容都需要背诵,这时记忆能力就显得很重要。培根说:“一切知识,只不过是记忆。”心理学家认为,每个人都有较好的记忆力,但善于利用的人却不是很多。那么,怎样记忆才科学呢?

边听边看,多管齐下

现代科学研究证实,人们获得的知识和信息90%是靠眼睛,信息储存通过视觉能识记30%的信息,通过边听边看能识记50%的信息。心理学家研究记忆效率时发现,同样的学习材料,单用听觉,三小时后能保持所获知识的70%,三天后则降为20%;如果视觉、听觉并用,三小时后能保持85%,三天后能保持65%。上述结论表明,在学习过程中,同时使用听觉、视觉,能够明显提高学习效率和记忆效果。所以同学们在记忆时应做到 “三到”:心到,眼到,口到。集中精力、全神贯注地口诵目览,手脑并用,感觉器官总动员,以提高记忆效率。

让兴趣与记忆为伴

孔子说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”记忆是一个艰苦的过程,只凭集中注意力来记忆,所形成的记忆不一定就能持久。而人在自己感兴趣的活动中,有许多东西是可以自然而然地记住的。有了浓厚的兴趣,就会积极主动而且心情愉快地学习,强化各感觉器官和思维器官的活动,形成大脑的兴奋中心,将各种信息不断地传给大脑的神经中枢,从而留下较深的印象。反之,对所学的科目不感兴趣,长期处于被动吸收的状态,学习就不安心,当然也就记不住。因此,要努力培养自己的学习兴趣,挖掘知识中蕴含的趣味,使枯燥的知识“动”起来,“活”起来,变“要我学”为“我乐学”。

理解帮助记忆

理解的东西才能记得牢固。歌德说得好:“你所不理解的东西是你无法占有的。”心理学根据对识记的材料的理解程度,把识记分为机械识记和意义识记。机械识记是必要的,但对知识学习来说,更多的则是要利用意义识记。意义识记是学习者依据材料本身的内部联系,在充分理解的基础上,运用已学过的知识经验去进行的识记。在学习中,对于较难记忆的名词、概念、公式、定理等,要注意消化理解,搞清知识的正确意义和内在关系。通过意义识记,记忆的东西也就牢固了。

归类“组块”理头绪

人的大脑记忆储存应该说是有定量、有选择性的,当需要储存的信息多时,越精练、系统而又有条理的信息,越容易被大脑记忆储存库长时间保存。因此,归纳已学过的知识,将大大提高记忆的效果。美国心理学家布鲁纳认为,人类记忆的首要问题不是储存,而是检索,而检索的关键在于组织。所以要将知识“组块”,有条理地储存在大脑已有的知识结构中,便于今后的加工、提取。“组块”的三步曲是:概括、分类、简化。具体而言就是先提炼材料,抓住关键部分,然后进行综合概括,接着将记忆材料按类别组织,从而形成简明扼要的信息组块。归类组块的主要方法有:1.列表式,即把握组块材料的相互关系,同中求异,异中求同,在深刻领会和把握材料的基础上,制作表格。2.简化式,即将与记忆对象相关的内容集合到一起,通过简化,形成少而精、简而赅的知识组块,由组块引起回忆、联想,从而记忆全部内容,也可以通过抓住特征,或将繁多、复杂的材料缩略形成口诀式的组块。这有利于对知识的系统性掌握,避免了一盘散沙或杂乱无章地将知识储存于头脑中的状况,从而改善记忆效果。