汗渍衣服要用冷水洗等

2009-10-23

祝您健康 2009年9期

汗渍衣服要用冷水洗

浸了汗液的衣服，如果用热水或开水浸泡洗涤，不仅会使衣服变色发黄，而且污垢难以清除。

因为，汗液中除了含有水和盐分之外，还含有蛋白质等有机物质。蛋白质遇热就会凝结在衣服上。在阳光下晾晒或被空气中的氧气氧化，就会变成黄色的污垢而难以清洗。因此，汗衣忌用热水洗涤，冷水能使汗衣上的蛋白质溶化，便于洗涤。

新屋入住先养花

住进刚装修一新的新居，常会出现头晕、流泪、失眠、乏力、关节疼痛及食欲减退等症状，医学上称之为新居综合征。产生新居综合征的原因是建房及装修时用的水泥、石灰、油漆、涂料和三合板等各种材料，均会散发出对人体有害的物质，如甲醛、苯、石棉聚乙烯和三氯乙烯等。这些物质通过皮肤呼吸侵入血液，影响人体免疫功能，诱发各种疼痛，有的还有致癌作用。

要消除新居综合征，除了保持居室的良好通风外，在居室内放养一定数量的花卉植物不失为一种既美观又有效的好方法。例如芦荟、吊兰、虎尾兰、君子兰、龟背竹、天竺葵、万年青、铁树、百合花、杜鹃、月季、菊花、蔷薇等，它们在吸收空气中的二氧化碳的过程中还会吸收诸如甲醛、苯、铅、三氯乙烯等有害气体，能起到净化空气的作用，从而消除新居综合征。

多吃番茄酱可防晒

多吃番茄酱可以防晒。英国曼彻斯特大学研究人员邀请20名成年人参加一项研究。参加者分成两组，一组人每天进食55克番茄酱及10毫升橄榄油，另一组只食用橄榄油。3个月后研究人员抽取参加者的皮肤样本进行分析，发现进食番茄酱的人皮肤受紫外线破坏的程度低33％，估计是番茄酱内的抗氧化物发挥功效。但专家提醒，番茄酱只是可以保护皮肤的食物之一，皮肤暴露在猛烈阳光下仍要使用防晒产品。

腹部肥胖老得快

有关研究表明，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱，每天至少运动30分钟，睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

炒菜后加油更合理

植物油吃多了，也会血脂高。为健康起见，专家建议，炒菜先放油的习惯应该改为菜炒热才放油，即在菜出锅前加少量植物油快速翻炒一下，或菜出锅后才浇一点植物油。这样做的好处有三：一是容易掌握食用油量，可避免摄入过多油脂引起高脂血症、超重甚至肥胖。二是可避免油温过高(油温超过180℃，油脂可裂解或发生聚合反应，产生醛、酮、氧化物等对人体有害的物质)。三是未经高温加热的植物油含有多种有益的营养成分，如天然抗氧化剂、多种维生素、必需脂肪酸等。

压力能美容

一直以来人们都认为，压力是保持青春最大的敌人。但是最近在伦敦举行的第二届防衰老会议上，专家们提交了两份新的研究成果，认为压力疗法是一种新的抗衰老办法，不仅可以延长寿命，还能够美容。研究人员认为，由于人的身体衰老是从35岁开始的，所以35岁之后要寻找合适的压力来刺激身体进行自我调整，才能使青春常驻。

人们可以选择承受适度的压力，时间不要太长，刺激不要太大，最好能让人最终有成就感，比如为了准备丰富的晚餐而冥思苦想制订菜单，或为了解某种机器的操作而不得不学习。

大脑周周练

英国广播公司近日播出了《一周使你更聪明》的电视节目。制作组还对15名志愿者进行了大脑锻炼的测试。按照规定动作，一周后，被测试者的智商最少的提高了一成，最多的提高了四成。

星期一：正餐吃海鱼，骑自行车或步行上班。

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。

星期四：上班时走不同的路线，做做“脑筋急转弯”。

星期五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。

星期六：用平时不常用的那只手刷牙或闭着眼睛冲热水澡。

星期日：做纵横字谜游戏，到户外快步走。