宝宝喂养小窍门

王　燕

为什么严格按照教科书来喂宝宝反倒长得不好?为什么宝宝吃得饱饱的还是会缺钙?原来是你没“听”清宝宝的需要。了解这些喂养小窍门,才能让宝宝茁壮成长。

●制造好喝的母乳

母乳的营养和味道会因妈妈摄入的食物不同而变化,妈妈吃什么,乳汁中就可能会有什么。因此,营养又好喝的母乳还得妈妈用心来制造,宝宝需要的营养妈妈都可以通过摄入品种丰富的食物而获得。

建议妈妈们每日保证摄入:谷类400克〜500克,其中杂粮不少于1/5;蔬菜500克,绿叶蔬菜应占2/3;水果200克〜400克;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)总量为200克〜300克;奶类300克〜550克;豆类60克或豆制品90克;油脂类25克;盐6克。除了一日三餐,其他时间里感觉到饥饿时可以加一些牛奶、面包或苹果。

此外,妈妈还应避免摄入刺激性食物,如含咖啡因的饮料、大蒜、洋葱等和高脂高盐的食物,避免抽烟、喝酒,多运动,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,这样,母乳就会变得更“好喝”。

●吃多吃少孩子定

随着宝宝逐渐长大,母乳越来越无法满足宝宝的生长需要,需要及时添加辅食。如果辅食添加过晚,可能会导致宝宝营养缺乏,添加过早又会引起宝宝消化方面的问题,一般要求母乳喂养到6个月开始添加辅食。

4个月〜5个月的宝宝会出现生理性厌奶期,一般表现为之前生长发育都良好,突然间出现吃奶量减少,但孩子状态却很好,这种情况通常持续一周左右。此时父母不必紧张,千万不要逼食,可以给宝宝补充维生素并让其尝试辅食。

添加辅食一般应遵循从一种到多种、从少量到多量、从稀逐渐到稠的原则。有的家长在给宝宝添加辅食过程中十分心急,担心宝宝不吃或吃得少。其实,宝宝吃不吃、吃多少都应由他自己来决定,妈妈应做的就是不轻易放弃,多尝试喂几次,慢慢地宝宝就会接受辅食了。

●喝水要比成人多

宝宝的新陈代谢十分活跃,比成人更容易消耗水分,且宝宝体内细胞的含水量也比成人多,6千克重的婴儿一天总补水量约在200毫升〜300毫升。妈妈们要注意在宝宝睡醒后及时补水,在特别闷热的日子、哭过后、空调房内,更要增加补水量。

白开水是宝宝最佳的水分补充品,有的妈妈怕孩子不愿意喝水便在水中加糖,这个做法不可取。因为母乳是没有甜味的,孩子一旦习惯了糖水,就会对没有甜味的母乳失去兴趣。对于出生后一直通过乳头吸收液体的宝宝来说,要先用勺子喂水,10个月〜1岁半时,可以慢慢让宝宝尝试用杯子喝水。让宝宝尝试用吸管喝水最好是在其断奶后。