乒乓球快、准、灵技术的探讨

赵国成

摘要:随着乒乓球运动的发展,各类打法的涌现,使各类技术不断健全与完善,风格特点意识日益强化、优化。以快、准、灵誉名的风格就是一突出门派典型。本文对乒乓球快、准、灵的技术进行了探讨。

关键词:乒乓球运动技术;快速;准确;灵活

一、研究主题

我国乒乓球运动,北方以稳健结合凶狠为主体,南方以速度、灵变、控制严密为主体。南北两大类相融合基本形成世界乒乓球专项运动技术的发展趋势。本文以乒乓球运动的基本特征为迹,对以快、准、灵技术特征的建立和形成进行阐述探讨。

二、研究方法

对于有关特征固有的性质、基本条件、结构、培养程序等方面进行较系统研究探讨分析。

(一)风格本质成分

快、准、灵风格体现于较强的专项运动意识与技巧意识。实效技术功能突出,指导思想明确,运动意识真实。以综合技战术难度组合,强烈的多元体牵制手段和得分为主体,体现该类打法风格的特征。其实质为:1.启动快、步法灵活、到位及时。2.应变思维敏捷、动作反应迅速。3.战术构成系统、组合手段丰富、得分手段明确、变化多。4.动作与技战术调整能力强。

(1)快:体现于竞技过程中所树立的高难度意识和技能目标,即时空感强。时间短、速度快、出手突出,极力为对方制造防御困难与障碍。

(2)准:体现于基本功的扎实度。成功率高,建立于“稳健”的基础上,各性能处理合理、弧线合理、落点到位。

(3)灵:体现于运动动态与技战术的难度和强度,及建立于快、准二者基础之上的精巧技能的实效合成成分,即包括组合中的主变和应变的合理实效运用。

(二)风格特征分析

快、准、灵风格即以快速、准确、灵活多变为主要特征。普遍是近台,击球时间早,向前动力充分,到位及时。在上述的前提下,变化速度快,出其不意。包括击球时的性能节奏变化和线路落点变化,更是它的实效集中点,使对方产生判断反应障碍,完成回击技术动作障碍,有效达到实战对抗的真实意义。

1.其特点:

(1)速度:以近台为主,主要体现于专项速度。从专项的角度而言,出手快、主动击球,击球时间相对早,击球动力向前成分高,步法启动快,移动速度快,到位及时,动作摆幅相对少,作用于球的力量较集中,突然性强。

(2)准确:判断准确、位移准确,合理击球准度高,具稳健性,捕捉击球时间准确,拍形合理、动力合理、弧线合理、命中率高。

(3)灵变:落点和线路变化、节奏变化,轻重、快、慢、旋转,攻防转换合理,较细腻而严密、刁钻。可概括为:调整快而实效,以对抗中表现为主,构成相应的时空威胁难度。

(4)思维意识:头脑清晰,视野较广,综合构思丰富,富有牵制,突破强意识。

(5)心理气质:活泼兴奋而又沉着。

2.其弱点:

(1)身材不尽高长,照顾范围受一定限制。

(2)绝对力量发挥受一定限制。

(3)因力臂与力矩比率中远台质量击球相对欠佳。

(4)阵地实力战,即固定区域实力相持不尽有偿。

三、条件构成与发展

(一)素质条件:以协调性、爆发力、灵敏性、球性为主体

1.柔韧性(协调)。选材启蒙阶段:(7岁)踝、膝、腰、髋、肩、腕、指关节,柔软程度按发育敏感期达优。提高发展阶段:(15岁)持续保持标准。

2.爆发力。选材启蒙阶段(7岁)50米跑:8″6至9″1;纵跳:40cm—45cm;立定跳远:⒈80m—2.00m。提高发展阶段:(15岁)100m跑:11″5—12″2;纵跳7:5。cm—80cm;立定跳远:2.50m—3.00m。

3.反应速度。选材启蒙阶段:(7岁)光反应0.2″,达标80%。

提高发展阶段:(15岁)光反应0.2″,达标90%。

4.灵敏性。选材启蒙阶段:(7岁)直体原地转体跳,向左、向右360度,达标80%。提高发展阶段:(15岁)直体原地转体跳,向左、向右360度,达标95%。

5.球性。选材启蒙阶段:(7岁)持拍垫球转体绕台1周,达标60%。提高发展阶段:(15岁)处理各种旋转,各种弧线合理,轻重节奏稳定。

(二)专项技术条件:各单项技术动作规范,模仿能力好,感觉到位,定向击球准确度高、稳定性好

1.各回击来球变向意识清晰。

2.各回击来球变向技术的形成、机械化与运动自如。

3.条件定性:在变线、变性、变点等基本技能掌握的同时,在实战运用中合理,与同类打法有明显变化上的区别,与不同类打法有明显威胁力和牵制力、得分率。主变成功率占总成功率70%,应变成功率占总成功率40%。

4.特征培养途径:意识是支配行为的前提,培养风格特点的首要环节是意识的培养。形成特点要有设计性的击球意识,促进技术执行的实效是培养风格的要素。

5.训练步骤。

选材:体形中等,比例匀称,跨跳跑能力强,有制动性和反弹能力,模仿能力强,球感好。

入门:以近台快速摆动为基础,强调正手击球意识。

提高:及早进入前三板技战术组合,强化正手跑动连续击球的形成,大范围适应各类打法,完成制定多元体配套得分手段。

6.风格培养:强化主动抢先,主变牵制意识形成,强化应变配套,快速攻、防转换,强化被动相持。主要手段:

基本素质:短距离速度跑,变向跑占总体练习50%,在提高速度素质的同时有机结合灵敏与速度内力。

专项素质:以大量灵敏速度协调性素质综合循环性练习为主体,相应结合协调性在快速动作完成过程。

技术:强调动作幅度相对小,快速击球,集中于前臂手腕对球的作用的做功。大量投入单项结合与多项结合技术的有规律与无规律的连续击球,强调突然性。

战术:以实效性变点、变性得分手段为主体,强调主动积极,强化旋转变化、线路变化、落点变化、节奏变化的多元体牵制手段与反牵制手段集中于实战质量,从实战出发。

四、典型表述

(一)风格代表人物:徐寅生、李富荣、江嘉良、闫森等。

(二)风格层次功能:

快—步法:启动迅速、到位迅速。

手法:动作幅度较小,击球时间早,出手快。

准—步法:步法准确规范,到位恰到好处。

手法:动作规范,击球合理,成功率高。

灵—步法:调整及时合理。

手法:击球变化能力强,结合能力强而富于实效。

神经:思维反应敏捷,构思丰富,要素明确。

(三)风格逻辑关系:

基础要素:原始选材以突出速度、灵敏素质,爆发力为主。基础培养以专项近台快速击球技能为主。

关键要素:长时期不间断实行本风格特点的训练培养,以变向击球速度、强度、精度为主要手段。

品质要素:形成刁钻快捷。

(四)风格含量鉴定:

素质是步法与手法的基础,步法是手法的基础,出手是最后的实效验证。因此,手感与击球瞬间意识结合技能发挥是成功与否的证明。快速击球包括变向快、变线快、变点快。快变是高级含量,真正体现快灵的威胁力,是解决对抗中牵制与反牵制的难度手段,也是创造获取主动和成功的实效手段。