预防流感，远离夏季常见病！

陈瑞莹

上海中医药大学博士班

临床内科硕士

台湾大学学士

上海玺悦产后健康管理中心汉方药膳指导

台湾春鹤堂顾问

福建省第二人民医院

www.dhmedical.com.cn

依中医五运六气学说观点,2009年,干支为己丑,六气属性为太阴湿土司天,太阳寒水在泉。今年的气候以湿为主,带寒,偏于寒湿。人的脾胃运化功能会受到湿气影响,容易不舒服,加上入夏气温升高后,病毒蚊虫滋生快速,所以今年夏季要注意传染性疾病(流感、手足口病)、急性胃肠炎、皮肤过敏等。

防流感:清热祛湿

每年从三月开始到七月,是流感易发季节。2009年墨西哥发现的新型流感,其传染源是病毒,经飞沫传播的急性呼吸道传染病,传染性强,能在短时间内迅速传播,由此引发的并发症对婴幼儿、老年人的健康会造成严重的威胁,包括肺炎、支气管炎、心肌炎、脑膜炎和中耳炎等,可以直接危及生命。以中医观点,此类传染病属于时疫、 疫疠、温病。基本病机为外感时邪疫毒。中药在预防病毒感染方面,配合季节,可以采用清热祛湿的中药,例如:银花、连翘、桔梗、薏仁等。

以下提供三种凉茶方预防流感、提高免疫力。

1、适应人群:体质壮实或平素烟酒过度的人群

葛根9克、黄芩5克、藿香12克、生薏仁12克、生甘草5克

功效:清热化湿,透表达邪。

2、适应人群:体质虚弱或自汗易感冒的人群

黄芪12克、防风6克、银花6克、桔梗9克、生甘草3克

功效:寓清于补,并借宣发之品,振奋卫阳,抵御外邪

3、适用于酷暑大热天气

香薷12克、生扁豆6克、藿香6克、茵陈6克、菊花6克、生甘草5克。

功效: 清暑化湿,健脾生津。

用法:凉茶方,以水煎服,每日1剂,连服3日。小儿酌减。

(注:以上剂量为成人1日剂量,可代茶喝,孕妇、脾胃虚寒者遵医嘱。)

防皮肤病:避晒、远离过敏原、充足睡眠

夏季好发的皮肤过敏有过敏性皮炎,包括湿疹、日旋光性皮炎(紫外线过敏)、防晒化妆品过敏,以及常吃海鲜引发的过敏。过敏人群怎样才能使自己摆脱这些烦恼,过一个轻爽的夏天呢?

首先要避免曝晒,要知道紫外线对于健康体质的皮肤也是有诸多危害的,更何况对过敏体质,紫外线会穿透皮肤表层,使本来娇嫩敏感的皮肤雪上加霜。

其次是从衣食住行上注意远离过敏源,不要穿化纤衣物、塑料不透气鞋;尽可能少吃或不吃生猛海鲜;保持屋内湿度,过湿和过干对皮肤都不好;选择防晒化妆品前先在局部试用,确认不过敏再使用。

另外,夏天白昼较长,天气炎热,往往人睡眠时间短、睡眠质量差,这也会导致免疫力紊乱,过敏症经久不愈。因此充足睡眠休息十分重要。

以下提供皮肤过敏瘙痒外用擦洗的沐浴方:

当归、紫草各30g,苦参、白鲜皮、地肤子、黄柏、荆芥、透骨草各15g,百部、蒲公英、蛇床子各10g、白矾6g(后下)。

以上诸药相配,共起养血、润肤、疏风之功效。使用时,将上述中药(除白矾)用大锅放入10升水,煮开后武火10分钟,文火20分钟,滤出加入白矾即可。之后让患者先熏蒸,待水温适宜时,再用药汤洗全身瘙痒处。每天洗1次,每次30分钟,每剂中药可洗两天。湿疹严重的还可以外敷中药六一散,可以缓解症状。

防急性胃肠道病:适当饮食、忌生冷不洁

本病是胃肠粘膜的急性炎症,临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季,其发生多由于饮食不当,暴饮暴食;或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。中医根据病因和体质的差别,将胃肠炎分为湿热、寒湿和积滞等不同类型。腹泻初起可以服用黄连素,黄连素可以抑制肠道细菌感染,通腑泻热。可在中医辨证施治的基础上选用以下中成药:

1、属寒湿型的,宜散寒燥湿,芳香化浊。可服用霍香正气丸、六合定中丸等。

2、属暑湿型的,宜清暑化湿,调理肠胃。可服用暑湿正气丸等。

3、属积滞型的,宜消食导滞和中。可服保和丸治疗。

4、属虚寒型的,宜温中散寒,补益脾胃。可服附子理中丸、参苓白术散等。

急性胃肠炎患者应卧床休息,注意保暖。患者常有呕吐、腹泻等症状,失水较多,因此需补充水份,可供给稀释鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。为避免胃肠道发酵、胀气,急性期应注意饮食卫生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉,牛肉。含纤维素较多的蔬菜、水果,刺激性强的饮料、食物和调味品等。恢复期一周内以清淡饮食,稀粥为主,有助于体力恢复。