老人长寿应有伴

车　骧

寿与动伴常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、洗衣、厨艺等家务劳动，跳舞、做操、步行、慢跑等体育运动，可利关节、丰肌肉、通血脉，延缓机体的老化。

寿与群伴与周围的人融洽相处。可以使人远离孤独，生活充实有安全感，能得到信任、爱心与友谊。这对保持心理和生理平衡、健康长寿大有裨益。

寿与趣伴老年人要培养自己的兴趣爱好，如琴、棋、书、画、集邮、摄影、栽花、养鱼、养鸟等。与兴趣做伴，既丰富了生活，又怡情养性。

寿与笑伴笑是一个人美好心情的自然流露。古今中外，大凡长寿的人，都是与笑为伴，乐观豁达者。

寿与德伴孔子曰：“大德必得其寿。”为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐者，必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能经常处于最佳状态，因而体健寿高。

寿与美伴中外养生学家都认为，老来俏有益于健康。老年人讲究衣着打扮、仪容之美，可以增添生活情趣和愉悦感、自信感、满足感，收到延年之效。

寿与绿伴草坪、翠林、红花、绿叶，组成了人们周围的绿色世界。常到绿色环境中去游赏玩乐，呼吸新鲜空气，可收到返璞归真之效。常吃含绿叶素多的蔬菜，有回归大自然之功。绿色是人长寿的秘诀之一。

寿与游伴退休后的老人，有机会与儿孙、亲友结伴出游，既可饱览祖国的名山胜川，又能锻炼筋骨，令人心旷神怡，有益于身心健康。