解乏操

禾　丝

开车时间长一些，是否觉得腰背僵硬，偶尔还会酸疼?高速路上行车，是否有时会觉得昏昏欲睡，困倦难耐?这些症状经常出现在驾车族的身上，有时候还不得不继续开车赶路，怎么办呢?

偶然间，一位资深车友李智教了我一套“解乏操”，抱着试试看的态度做了几节，还真挺管用，顿觉神清气爽，疲乏顿消。

这些超级实用的解乏操是怎么“研究”出来的?李智说这些动作都源于中医保健，他喜欢研究养生和保健，自己看了很多书，边学边练，做着做着，觉得真的很好，强身健体，所以也经常告诉身边的朋友来做。这些操出自何处，名字叫什么，具体什么原理，他已不记得了。我们就简单按动作特点来描述。

第一节点按百会穴

方法：动作很简单，只需用中指指腹点按头顶的百会穴就可以了。这节操最关键的是取穴要准。取穴方法：头正且眼睛平视前方，将两只耳朵向前折，找到耳朵上端最高点，从左右耳上的高点，向上沿头顶画弧，在头顶的交汇处就是百会穴。对于点按多少下，李智笑称：多大岁数，就按多少下。实际具体数量没有特别要求，几十下即可。

作用：可增加脑部供血，缓解疲乏。

第二节轮刮眼眶

方法：作用的部位与眼保健有点相近，但是手法不同。用双手食指和中指第二关节分别从内眼角开始，轻轻刮上、下眼眶，到眼尾结束，一次一次重复，做几十下。在结尾处顺带点按一下太阳穴，效果更好。

作用：可缓解眼部疲劳。

第三节点按眉心

方法：两眉连线的中点(编者注：看了看穴位书，此穴为印堂)，用食指指腹点按十几下。

作用：消除头昏症状。

第四节拍打肩臂和双腿

方法：两小臂交叉，从上到下，拍打肩膀和双臂，后交替拍打小臂和手腕，直至手指。这部分可坐在车里做，等红绿灯时就可忙里偷闲地拍一拍。对于双腿的敲打，则要下车，适合驾车中途休息或驾车之后做。手臂自然下垂，从两侧拍打腿部，从上到下，反复多次。

作用：促进全身血液循环，缓解手臂和腿部疲劳。

第五节小燕飞

方法：两手十指交叉，平抬至胸前，手心向下。以手部为轴，上下活动肘部，带动肩部一起运动，像小燕子扇动翅膀一样。

作用：可有效缓解肩背部疲劳。

我们请他示范了五节，就是让我觉得很“管用”的五节，抽空做一做，清脑解乏，不仅有助于驾车安全，而且还可强健身体。