我是护牙小专家

乐乐姐姐：知道9月20日是什么日子吗?没错，“全国爱牙日”!别以为爱牙护牙只是咱们小朋友的事情，其实对于每个人来说，牙齿都非常重要，没听说“牙好胃口就好，身体倍棒”吗?所以，这次“小鬼当家”就让你当一回家庭护牙小专家，引领家庭护牙大行动。OK，出发!

天天刷牙当然是护牙必不可少的程序，不过，牙刷的选择也是有讲究的哟，外观漂亮、价格昂贵的牙刷，不一定能当好护牙使者。所以，护牙第一步，你这个护牙小专家得教会家人正确选择牙刷。

选择牙刷小窍门

一看刷毛：买牙刷时，可用手指轻压一下刷毛，好的刷毛柔软且回弹力好，能充分地进入牙龈沟清除杂物，同时按摩牙龈：其次注意刷毛的顶端要做过磨圆处理才不致伤害牙龈。

二挑刷头：选择刷头要注意选择大小，一般是自己三到四颗门牙的长度，一颗门牙的宽度，为了不损伤牙龈和口腔，牙刷头前端应为圆钝形。

三选刷柄：在购买牙刷前，你可以拿在手里试一试，刷柄最好有舒适的握感。

护牙第二步：教爸妈正确刷牙

选到了合适的牙刷，接下来就要学会正确的刷牙方法哦!刷牙的动作一定要轻柔。上下里外要反复多次，特别是最靠后的磨牙一定要刷到位。

别以为教会了家人选择牙刷和正确的刷牙方法就完事了，作为护牙小专家，你还有一个重要的任务，辅助妈妈完成全家的护牙食谱。

呵呵，不知道了吧，要保持一口健康坚固的好牙齿，除了天天刷牙以外，饮食也不容忽视哦!所以现在就隆重推出我们的护牙食谱。

芹菜：牙齿清扫机

芹菜中含有大量的粗纤维，当你大口嚼着芹菜时，它正清扫着牙齿上的食物残渣。

奶酪：修复牙齿损伤

奶酪中除了含有丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，还有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。

洋葱：牙齿细菌“杀手”

洋葱杀菌力很强，能杀死多种细菌，其中就包括蛀牙凶手变形链球菌。新鲜的生洋葱效果最好。

此外，橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜等水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需的胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。现在你可要监督妈妈，每天的食谱里可不能少了以上食物哦!