违心装笑损健康（外五则）

一　峰　辑

违背人们意愿的笑，对健康有害，可能导致许多疾病的产生。

在违背意愿的情况下微笑，会使机体受损，像空乘人员、商店的售货员、呼叫中心的接线员、餐厅的服务员等，都属于经常“被迫微笑”、容易染病的“危险人群”。

德国研究人员说，伪装对他人亲切友好，导致人们产生沮丧情绪，压力增大，从而使免疫受损。更严重的是，这种压力长时间得不到释放，可能患上高血压等心血管疾病。

情绪影响身高

心情不好也会影响长个子。一项最新的研究发现，少女的情绪与身材高矮之间有一定的联系，处于青春期和青春期前的少女如果长期忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5至5厘米。

情绪忧郁的女孩，身高会受影响，在11岁至20岁时，被诊断出忧郁情绪的女孩身上，这种联系最强烈。这种联系在男孩身上表现得不明显。研究人员分析，情绪忧郁会影响生长激素的分泌，从而降低肌肉、骨骼的生长水平。敌意损害男人心脏

经常持有敌意或处于沮丧状态，会损害男性的免疫系统，并使他们易患心脏病。这种负面情绪还会增加男性患糖尿病、高血压的危险。

来自美国杜克大学的研究学者说，易生气的男性体内的补体C3含量增加，它是与慢性炎症有关的一种免疫系统蛋白。“敌意、沮丧、生气，会令人们以一种不同的方式看待世界，他们通常会同世界对立。”研究的合作者爱德华·舒瑞兹说，“这种生活方式常常会导致更大的压力，并引起机体功能的改变而导致疾病。”而血清中C3水平的增高会导致一些慢性疾病，比如，心脏病或者糖尿病。

专家指出，虽然这项研究并未涉及心理治疗，但寻找方法减少敌意，决不是一件坏事。

闲时懒散易衰老

研究人员通过测量2401对双胞胎白细胞中的染色体端粒长度，结果发现，闲时不运动的人染色体端粒比积极运动的人的端粒要短。端粒是细胞染色体端位上的着丝点。人体细胞每分裂一次，端粒就会缩短一些，当端粒短得不能再短时，细胞就不能再分裂而死亡。因此，从某种意义上说，端粒为人的生物年龄倒计时发挥着“计时器”的作用。

运动量最少的人（每周只运动16分钟）与运动量最多的人（每周运动3小时）相比，其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄，前者比后者衰老约10岁。

走路快慢影响寿命

行走速度快的人，比行走速度慢的人更长寿。

研究人员对492名成年人进行了长达9年的研究。研究显示，在这9年里，行走速度快的人有27％去世，行走速度慢的人当中，则有77％死亡。行走速度快定义是每小时在步行机上行走达2.5英里，而行走速度慢则是指每小时在步行机上行走不到1.5英里。研究人员在考虑了性别、种族、年龄、慢性病、住院治疗等因素后发现，一个人行走速度的快慢似乎是预测寿命长短的一个独立因素。

研究人员指出，步行速度可以显示人体的许多器官的机能，比如心、肺、四肢、循环系统，而一旦行走速度突然慢下来，医生可能就会仔细诊断，以确定是不是心衰等问题造成的。

嚼口香糖能提高注意力

最新心理学研究表明，咀嚼口香糖能提高警觉度达18.7%。特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%，效果十分显著。北京师范大学的资深心理学教授刘翔平指出：“咀嚼口香糖，是经过国内心理学研究证明的最为科学便捷的提高注意力的方法之一。”

适当地咀嚼口香糖还有助于舒缓紧张情绪。研究发现，咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，而海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。

■编辑 薛峰

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(插图：李伟）