寻找安全、有效、快速的助眠品

我今年刚40多岁，失眠已经三年了，为了睡觉只能吃安眠药，服药量也不断加大，担心安眠药副作用，想改用睡眠康宁含片，像我这样的长期失眠患者，服用睡眠康宁含片有效吗？

安眠药短期可以使用，但是长期用，会产生依赖性、头晕、嗜睡等副作用，而且毒性会在身体内积累，伤害肝脏和肾脏。

人到中年，松果体分泌褪黑素（简称：MT）急剧减少，直接影响睡眠质量。因此，服用睡眠康宁含片补充人体松果体分泌MT不足，这是中老年人解决睡眠问题的一种安全有效方法。

临床理想的助眠品应该具有哪些特点？

答：1.小剂量就有很好的催眠效果，剂型服用方便，药效确切；

2.起效快，半衰期短，无药物副作用，不影响第二天工作和学习；

3.毒性尤其要小，最好是完全无毒；

4.药理干涉作用要小，尤其是老年人体弱多病，往往数药同服，不能互相抵触，更不能产生毒性。

睡眠康宁含片所含有效成分MT是一种内源性物质，通过神经体液调节而起作用，对机体来说非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会在体内积蓄。也不会因为浓度残余而影响次日精力，且即使发生滥用或者过量服用，也不会发生危险。

大量实验证明，MT在药理剂量下（每人每天补充1～5毫克），具有较好的促进睡眠作用。

哪些人群适合使用睡眠康宁含片？

以下人群适合使用：

40岁以上中老年长期失眠者（随着年龄增长，松果体分泌MT急剧减少）；

境遇性失眠（如某段时间工作生活压力而失眠；出差、旅游、搬家不适应陌环境；倒时差等）；

更年期女性失眠者（因更年期综合征导致的失眠）；

较轻度的、短期失眠者。