为啥越聚越孤独

现在人们交往的范围大了，不缺少饭局，不缺乏应酬，MSN上有上百个招呼一声就能出去吃一顿的“朋友”。但是忙碌生活中的众多应酬和派对制造了一种假象——我们的生活里有众多的“朋友”，但是，当你遇到独自一人想要找个人说说话时，你很可能发现，满满的通讯录里，没有一个可以拨出的号码。

春节，是家人团聚走亲访友的好机会，很多平时很少见到的人都出现了。可是很多人发现，团聚并没有期待的那么令人快乐。

◆好朋友心理病的篱笆墙

古人讲“同门为朋，同志为友”，我们需要的是真正能够交流内心，并能互相支持的人。

据美国杜克大学和亚利桑那大学的社会学家最近发布的研究报告显示，在过去20年里，美国人拥有知心朋友的数量急剧下降，有25%的人表示没有任何值得自己信赖的人，而没有任何知心朋友的人数较20年前翻了一番。

心理学家说，无论在哪个年龄阶段，是否拥有好朋友对每个人都非常重要。研究发现，拥有真正朋友的人更容易拥有强大的内心和心理支持系统，因此生活质量通常也更高。

◆好朋友的基础时间、诚意、共同点

我们需要的好友并不是为了多一个可以一起吃午饭的伙伴，而是拥有真正了解你，并本着互相关心的原则进入彼此的生活，一起分享和分担的朋友圈。开始寻找是第一步。

1、参加主题俱乐部和女性团体

利用网络的便利，很多同城论坛里会有不同主题的活动开展，亲子活动，读书俱乐部，瑜伽练习班，你尽可以从中挑选自己喜欢和中意的。挑个周末，带上轻松愉快的心情加入他们吧，所谓“同门为朋，同志为友”，找到真朋友，从共同的志趣开始。

2、GOOGLE 校友录

小学的玩伴，初中的同桌，高中的班长……有些因时空转换错过的人重叙旧情，更容易发展出一段新的美好关系。

3、对陌生人说“你好！”

其实结识新朋友的机会很多，就看你有没有主动认识陌生人的勇气。

从身边的生活圈着手吧。假如你经常带孩子在小区公园里散步，那些陪伴小孩晒太阳的妈妈一定和你有共同话题。你可以主动把自己的联系方式留给她们，下次也许就可以一块儿喝杯下午茶，也许一段美好的友情会就此展开。

◆三个心理支持系统

每个人的成长都应该有三个心理支持系统：来自父母的、朋友的和心理专业人士的。其中最重要的就是第二个支持系统——同龄人的，即同学、同龄朋友，他们有相同的经历，可以一起走向成熟；往往类似的家庭、教育背景、共同的职业、兴趣、爱好等能够促进彼此的理解和共鸣，是做知心朋友的基础。

◆知心朋友最好的心理医生

在日常生活中，人们都有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的苦衷，然而目前人们调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节。但心理学家主张，此时如能把心里的积怨对自己朋友诉说，自己的心态就会有所改观。事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友，甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。

在这方面他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。

◆四类好友不可缺少

1、工作伙伴

工作环境中真正的朋友，会让上班的时间更享受。不仅是午饭，如果能探讨职业前景和家庭问题，那简直是额外收获。

2、邻居

可能职业领域不同，但因为相同的居住和生活环境，可以互相取经，互相推荐周围的生活设施、健身、美容、美食场所，可以两家人一起过周末。孩子们有了玩伴，大人也有更多可交流的话题，大家都收获了快乐。

3、健康伙伴

健身房也是个结交朋友的好地方。同样是爱运动、关注健康的人，一定有很多共同话题。这样的友谊发展下去对健康非常有利。你们的好友聚会就可以在健身俱乐部。每次见面从你们的体重变化开始。互相鼓励，互相监督，大家约定一起过更健康的生活。

4、伴侣朋友的伴侣

这是一个有那么点特殊的朋友。你们因为彼此的伴侣而成为朋友。如果真的谈得来，是不错的周末四人档。既交了新朋友，又能真正享受伴侣的交际圈，一石双鸟。