生机勃勃的“有机生活”

佚　名

一提起“有机生活”，人们首先想到的就是吃有机食物。但“有机生活”不只是吃什么食物那么简单，回归自然、节能环保、关注更深层的需要开始成为人们关注的中心。小到一盆自养的蔬菜，大到对健康水质的细微讲究、再从旅行方式的选择到如何健康享受阳光以及我们如何对待自己和他人……“有机生活”，作为一种更健康的生活方式，要丰富和立体得多。

有机出行：坐火车去旅行，更有机地看世界

春天是渴望拥抱自然的季节，我们渴望着上路去体验春天。旅行的目的是放松身心，开阔眼界，作为地球上的一分子，同时作为一个“有机生活”的认同者，你可以选择更环保的旅行方式——放弃飞行，坐火车上路。因为，每减少一次飞行，世界上就少一些碳排放。未必最远处的春色一定就更好，我们上路的理由是换一个心情！

别忘记随身携带塑料袋，把旅途中产生的垃圾收集好。另外，还要带旅行用的杯子以及可以多次使用的环保筷，这样可随时为身体补充能量，又不会制造更多的白色垃圾。

有机呼吸：富氧生活

现今大气的含氧量比过去100年少了很多，居住在钢筋水泥的丛林中，我们与自然几乎失去了联系。在生活区域内尽量多播种绿意也是有机生活的要求，把阳台变成绿色，洒满一室芬芳，或选择一所有院子的房子，多多体验自己动手的园艺乐趣也是有机生活的选择之一。毕竟，氧气是一切营养得以吸收和完成代谢的前提。

缺少运动和浅呼吸习惯也是氧气不充足的重要原因。专家认为现代人应尽量练习做深呼吸、冥想和有氧锻炼，多到富氧环境中活动，比如去森林公园或自然保护区内锻炼身体。

心灵有机：请尽情欢笑吧

心理健康是“有机生活”的重要部分，健康的有机心态是一种可以培养的习惯。精神与情感上的压力和外伤一样，都会抑制免疫系统功能，情绪不好的人更容易患上肿瘤以及心血管疾病。欢笑有增氧健身的功效，它还能传递人们的情感，代表更融洽更有机的人际关系。

有机水源：有机生活的根本

水是生命之源，每天的饮水质量与我们的健康密切相关。目前我们每天所用的水虽然已经过消毒处理，但仍含有多种化学物质，其中氯和氯化物是最广为人知的致癌物。因此，“有机生活”要求我们对水源作适当处理。目前比较理想的净水方法是反渗透技术，所谓反渗透就是通过对水施加压力，通过反渗透膜过滤掉更细小的杂质和细菌。另外在水龙头上安装一个普通的陶瓷棉网或活性炭过滤网也比没有好得多。如果可能的话，建议也将洗澡水一起进行过滤，因为我们的皮肤对水中含有的氯有很强的吸收作用。

很多飲品如苏打水、咖啡、鸡尾酒等都需要水来制作，但是这些饮品实际上不但不能起到补水作用，反而是一种脱水剂。相比之下，鲜榨果汁、蔬菜汁以及白开水是更好的选择。

有机阳光：别拒绝阳光

娇气的人类仿佛越来越拒绝阳光的亲昵，随之出现的问题是维生素D缺乏症越来越普遍。专家发现，维生素D缺乏会引起免疫系统下降以及很多疾病，比如骨质疏松和某些癌症。我们已经知道，尽量避免中午的太阳，最好的日晒时间是早晨和黄昏时分，这样既能防止紫外线晒伤，又能保证维生素D的补充。

有机时尚：穿天然有机织物

“有机生活”的重要部分是穿衣习惯，不仅仅要漂亮，还要更讲究健康舒适。专家说，皮肤是人体最大的器官，它需要畅快呼吸以便及时排出气态或液态的废物。因此，衣料应该选择棉、麻、丝绸等天然织物，它们对皮肤更友善。

有机排毒：每天让自己出点儿小汗

出汗是最积极主动又自然健康的代谢过程，但现代生活方式使得我们越来越趋向于静坐不动，严重缺乏锻炼。所以，全面“有机生活”的重要一项就包括适当运动。专家认为，锻炼作为生活方式的一部分，也是“有机生活”最重要的习惯之一。出汗的方式可以是通过锻炼，也可以通过蒸桑拿或晒日光浴。

有机饮食：有机食物DIY

DIY的“有机生活”其实就在我们身边。还记得妈妈把大蒜放在盘子里养蒜苗的情景吧？这就是最简单易行的有机蔬菜DIY。自种的蔬菜绝无污染，而且放在房间里还是很好的绿色装饰。可以用花盆栽种辣椒、圣女果等蔬菜装点阳台。如果有院子，更可以充分利用土地播种你喜欢的植物。易活又好打理的蔬菜有——南瓜、白菜、苦瓜、丝瓜等等。3月里播种，等着享受盛夏的果实吧。

（摘自《大连日报》）