健康碎语

出生体重过轻成年后

患高血压糖尿病比例大

国内外学者已开展了大量有关孕期营养、出生体重等生命早期发育状况与成年人心血管疾病、骨质疏松乃至肿瘤等疾病发生率的相关性研究，结果显示，宫内环境和出生后的生长方式均对成人期发病存在重要影响。研究人员曾对22846名美国男子做过相关调查，结果显示低出生体重者成年后高血压、糖尿病的风险明显增高，婴儿体重过低与其成年后Ⅱ型糖尿病的发生密切相关。妇产科、儿科的专家均表示，降低成人疾病的发生率，应从注重孕期营养、保健以及新生儿期科学喂养两方面做起，做好母婴保健。（王薇）

保持身材苗条

对健康和环保都有益

英国科研人员说，人们保持身体不超重不仅对自己的健康有好处，而且还能对环境保护有益。食品是造成全球变暖的主要诱因之一，而与肥胖的人相比较，身材纤瘦的人可以少消耗近20%的食品，由他们产生出来的温室气体也会相应减少。发表在《国际流行病学杂志》上的研究报告说：“身体越重，我们的行动就会变得愈加困难和不舒服，我们就会更加依赖汽车。保持身材苗条对身体健康和环境都有好处。为扭转全球人口变胖的趋势，我们需要做出更多努力，同时要认清这是帮助减少温室气体排放和减缓气候变化的重要因素。”

预防“甲流”药膳

中医药管理局建议：饮食宜清淡，少食膏粱厚味（易化生积热），美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

鲜鱼腥草30至60g，蒜汁加醋凉拌。

鲜马齿苋焯后加蒜汁醋凉拌或蘸酱。

赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。冲入沸水加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。

居高速公路附近

患病死亡率高

加拿大一项调查显示，居住在繁忙高速公路或城市街道附近的居民，较居住在其他地区居民的死亡率高。居住在距离高速公路50米以内，以及居住在距离繁忙街道100米以内的居民的死亡率要比居住在其他地区的居民高出18%。这些地段每天的车流量多达3.5万至7.5万次。噪音和空气污染所导致的高死亡疾病是心脏病。虽然目前尚不知道空气污染对心脏影响的根本原因，但对动物的研究结果显示，大气污染粒子会刺激动脉，使动脉总体上变硬变厚。因此，有关人员建议有心脏疾病的人，最好不要居住在离公路或高速公路较近的地方。

沐浴最好不要

超过20分钟

许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出，沐浴方法要注意适度适量，否则会造成更大的疲劳。沐浴应根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，温度较高的热水浴能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大造成疲劳。对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40至42摄氏度最适宜，时间一般为10至15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。（王衡）

口服激素可加重

更年期妇女尿失禁

雌激素和黄体酮被长期认为有助于预防或改善更年期妇女的尿失禁，但美国的一项研究表明，更年期妇女口服激素可能会加重症状。研究人员对约2.75万名年龄在50到79岁之间的美国妇女进行了调查，其中64%的妇女有不同程度的尿失禁。与服用安慰剂的对照组相比，没有尿失禁症状的妇女服用雌激素后患尿失禁的风险增加了53%，同时服用雌激素和黄体酮的妇女风险增加了39%。而在原本有尿失禁情况的妇女中，服用雌激素可使尿失禁风险增加近60%，而同时服用雌激素和黄体酮的风险增加了20%。（曲俊雅）

加拿大专家发现儿童

哮喘会在成年期复发

专家发现，虽然部分罹患哮喘的儿童症状会随年龄的增长而消失，但其中约三分之一的人在20多岁时有可能复发哮喘，其中同时患有普通过敏症的人复发的可能性相对更大。研究人员选择100多名新西兰人，跟踪调查了他们在9岁至26岁间不同年龄段的情况。其中约有20%在儿童时期被诊断患有哮喘，38%的患者症状在18岁前消失，但这些哮喘症状消失的人中有35%在26岁之前哮喘复发。研究发现，那些同时对室内粉尘过敏以及肺功能低下的人更易复发哮喘。专家推测，这很可能和身体长期有炎症及遗传因素有关。（曲俊雅）

年轻女性患

骨质疏松者越来越多

骨质疏松已成为困扰中老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居第三位，成为影响中老年妇女生活质量的三大疾病之一。专家特别提醒：近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因。人到中年，尤其是妇女，其生命的三分之一都要在绝经期卵巢功能衰竭后度过。闭经后骨量丢失加快，由原来的年丢失0.3%至0.5%加快为3%至5%。这时应经常监测骨密度，并长期补钙，积极治疗容易造成骨质疏松的疾病。（徐杨 蔺津玲）

服维生素Ｅ要谨慎

又有研究表明对于患有心血管疾病或糖尿病的老人来说，服用维生素Ｅ药片并不能帮助他们预防中风、心肌梗塞或者癌症，反倒会增加他们心力衰竭的风险。研究人员对近千名55岁以上的糖尿病或心血管疾病患者进行调查研究，让一组患者7年中每天服用400毫克维生素E，另一组患者服用安慰剂。结果发现，服用维生素Ｅ的一组患者患心力衰竭的风险比服用安慰剂的一组要高13%。维生素Ｅ补充药片对于上述特定人群，不仅没有效果，而且有潜在的健康风险，越来越多的研究发现，维生素Ｅ对人体健康弊多利少。（曲俊雅）