糖尿病健康操（之三）

罗春燕　杭建梅

第六节 交替拍肩

双手交替拍肩，于肩部的肩隅，肩井穴位时适当用力。

作用：活动上肢 通利肩肘

第七节双手甩臂

两臂上举过头，手心向前，自然下甩过体侧，两膝配合微曲伸。

作用：舒展上体 调理内脏