养生太极拳之继中二十一式

十三妹

“继中二十一式养生太极拳”者是中国国学研究会名誉副会长、武当赵堡太极拳第十二代传人王继中先生创编。继中先生出身于太极世家，自幼随父修炼太极拳，后师从武当赵堡太极拳第十一代传人、国际太极拳特级大师宋蕴华，至今已近六十个春秋。先生是天津市河东区体育局太极拳主教练，真诚为中老年朋友授拳，深受大家的欢迎和喜爱，被中老年朋友誉为“搭建健康平台的人”。

王继中先生一直倾心于祖国的健康事业和太极拳事业，先后在北京、天津、河北、山东、山西、陕西、辽宁等地传艺讲学。曾发表过《修身悟道，真情传艺》、《赵堡太极拳初进南开大学之反响》、《对太极拳运动走入误区的冷思考》、《乾坤正气中华龙》等多篇文章，并为袁仕杰先生的《赵堡太极拳汇真》作序。先生还应邀出席了“首届武当赵堡太极拳名家功理功法研讨会”，以独到的理论见解和成果享誉武坛。

先生汲取太极拳名家的经验并听取广大太极拳爱好者的建议。从中老年朋友的身心实际出发，深入调查研究，反复实践，以武当赵堡太极拳为基础，取其精华，创编了以养生为主的“继中二十一式养生太极拳”。这套拳以立姿行拳，简单易练、易掌握，重视呼吸的吐纳在行拳过程中的重要作用，坚持“理论先行、练字当头、悟在其中”的练拳原则，遵循道法自然，引导太极拳习练者进入“练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道”的天人合一修炼境界，达到益寿延年的效果，此拳已在天津等地推广，备受好评，纷纷感觉练拳后舒适，轻松。他们反映“这套拳以中华民族儒释道文化为底蕴，特别适合养生保健，练拳时能迅速得气，简单易学，不仅有强身健体之功，更有修心养性、提高综合素质之妙”。

“继中二十一式养生太极拳”的创编，旨在继承和弘扬中华民族优秀传统文化，它的核心是静、极静，它注重养生，强调心练，充分显示出神、意、气在行拳中的特有作用，它“以老子之道定拳势、以中庸之道定拳风”，重在修炼自我，提升自我，以儒家“仁者爱人”之见推广太极之道，普及太极拳之法，达到养生健身之效。

责任编辑乔汉